mindannyian azt mondták nekünk, hogy jó, ha “mindent kiengedünk”, és jól sírunk, de ha így teszünk, akkor puffadt szeműek, fejesek és ki vannak törve.
tehát van-e igazság ebben a gondolatban, hogy egy vagy két könnycseppek eldobása jót tehet?
vessünk egy pillantást.
milyen könnyekből készülnek
függetlenül attól, hogy duzzadsz — e vagy sem, mindig könnyek vannak a szemedben-ezek a film, amely megvédi a peepereket a kiszáradástól, és több, mint sós víz.,
Ezek valójában három rétegből áll: egy réteg ül szemben, a szem felszínén, valamint segít a könny a botot, hogy a szem, egy vizenyős réteg képezi a részét a könny film, valamint a lipidek (zsírok) réteg, mely segít megállítani a könnyeit, párolgó, magyarázta Laura Downie, egy látomás tudós, a University of Melbourne-ben.
“a könnyfilm rendkívül összetett biológiai folyadék; közel 1000 különböző összetevőt azonosítottak, köztük fehérjéket, lipideket, elektrolitokat, nyálkahártyákat, hormonokat és növekedési faktorokat” – mondta Dr. Downie.
a tested könnyeket keres, körülbelül 1-3 mikroliter / perc sebességgel, amelyet az agy hipotalamuszának visszacsatolási hurokján keresztül stimulálnak-mondta Dr. Downie.,
a szemed mindig ezeket a folyadékokat termeli, hogy a szemed ne száradjon ki, de néha a könnymirigyeknek — ahonnan a könnyfilm vizes része származik-túlórázniuk kell.
lehet, hogy reflexív válasz egy szempilla vagy pordarab öblítésére, amely a szemébe került.
vagy lehet, hogy érzelmi válaszként sírsz.
A hagymás könnyek különböznek az érzelmi könnyektől
nem minden könny egyenlő, kémiailag szólva., Azok a könnyek, amelyeket az érzelmek miatt sírsz, más összetételűek, mint ami egy szeles napon jön ki a szeméből, vagy amikor hagymát aprít.
az érzelmi könnyek több hormont tartalmaznak, beleértve az adrenokortikotrop hormont (ACTH), amely azt mondja a szervezetnek, hogy engedje el a stresszhormon kortizolt, mondta Christine Bagley-Jones Brisbane pszichológus.
“a kortizol a hormon, amely a leginkább felelős azért, hogy vigyázzon ránk, ha bajban vagyunk, vagy ha szükségünk van erre az extra energiára, tehát ez a legelterjedtebb, ha harc vagy repülési tapasztalatunk van”-mondta Bagley-Jones asszony.,
” tehát fiziológiai szinten nyilvánvaló, hogy a sírás e hormon felhalmozódását fordítja.”
Ha nem dolgozza fel ezeket a stresszhormonokat, akkor más módon is megnyilvánulhatnak, mondta Bagley-Jones asszony, például szívdobogás, hiperventiláció, sőt pánikrohamok.
tehát a sírás kevésbé zavaró módja lehet ezeknek a vegyi anyagoknak a felhasználására. De nem ez az egyetlen út.,
“a gyakorlás, a naplózás vagy a jó, mély, őszinte beszélgetések az emberekkel is nagyon gyógyítóak lehetnek” – mondta.
más dolgok is történnek, amikor érzelmi okokból sírsz – előfordulhat, hogy másképp lélegzel, az izmaid rázkódnak, a torkod meghúzódhat, és olyan hangokat adhatsz, amelyeket egyébként nem tennél.
miért sírnak az emberek?
egyes szakértők szerint mi vagyunk az egyetlen állatok, amelyek érzelmi okokból sírnak.,
lehet, hogy azért, mert olyan hosszú gyermekkorunk van, ahol másokra támaszkodunk segítségért, elméletezte Ad Vingerhoets, egy holland klinikai pszichológus, aki részletesen tanulmányozta a sírást.
a könnyek a test jól látható részén-az arcon-jelzik, hogy segítségre van szükségünk anélkül, hogy szükségszerűen zajt okoznánk, amely vonzza a ragadozókat.
a sebezhetőség megmutatása evolúciós szempontból előnyös volt az emberek számára, mert ilyen intenzíven társadalmi állatok vagyunk-mondta Vingerhoets professzor egy 2015-ös beszélgetésben.,
A sírás egy módja annak, hogy más embereket segítséget kérjenek, vagy empátiát mutassanak valakivel, akinek segítségre van szüksége.
ezért sírhatunk, amikor szomorúak vagyunk, vagy tehetetlennek érezzük magunkat, de miért is sírhatsz, ha valaki más helyzetével érzel, vagy akár jó érzelemmel is túlterheltek — ahogy az esküvőn vagy a baba születésekor örömmel sírhat.
tehát társadalmi szempontból igen, a sírás jó lehet neked, mondta Bagley-Jones asszony.,
“segít abban, hogy együtt csoportosuljunk, együttérzést vagy empátiát váltsunk ki, és elősegítheti a bizalom megteremtését és a kötődés élményét” – mondta.
” az emberek nagyobb valószínűséggel bíznak egy olyan emberben, aki képes ilyen érzelmek bemutatására.
a könnyek áramlása szintén javíthatja a hangulatot – de ez nem mindig történik meg azonnal.,
Vingerhoets professzor és kollégái egyik tanulmányában a résztvevők értékelték hangulatukat, majd egy szomorú filmet néztek, amely sírni kezdett.
közvetlenül a sírás után a résztvevők arról számoltak be, hogy rosszabbul érzik magukat, mint korábban, de 20 percen belül jobban érezték magukat, mint a film előtt, és a 90 perces jel szerint még pozitívabbak voltak.
De mielőtt hazamenne, hogy visszatekerje a notebookot egy doboz szövetrel, Bagley-Jones asszony szerint a sírás számos előnye abból származik, hogy erős érzelmeket érez és kifejez, nem csak a sírás fizikai cselekedetéből.,
“egy szomorú mozdulatot néz … nem rendkívül előnyös, mert még mindig nem tanulja meg, hogyan kell költeni a beépített vegyi anyagokra adott választ, amelyre már nincs szükség a testében,ami könnyekkel történik, amikor ideges vagy a való életben” – mondta.
A sírás árnyoldalai
a sírás fizikai hátrányai meglehetősen egyszerűek: puffadt szemek, foltos bőr és egy fejes érzés, amelyet az arcizmok erős összehúzódásaihoz lehet kenni, miközben sírsz, és nyomást gyakorol a szinuszokban a könnycseppet kísérő orrfolyásból.,
de a sírás társadalmi költségei is lehetnek, attól függően, hogy milyen kontextusban sírsz.
ms Bagley-Jones rámutatott, hogy miközben az érzelmeidet könnyekkel fejezzük ki, időről időre egészséges, a túl gyakran vagy nem megfelelő időben történő sírás fárasztó lehet a körülötted lévő emberek számára, és befolyásolhatja a kapcsolataidat.
” a túlzsúfoltság az érzelmi szabályozás hiányára utalhat. Ez az, ahol az érzelmek válnak a főnök inkább, mint fordítva, ” azt mondta,.,
” azáltal, hogy nem tudja kezelni a nehéz helyzeteket, ahol valamilyen érzelmi erőt üdvözölnének, más emberek kissé elfáradhatnak tőled.
az egyensúly megtalálása és az érzelmek teljes skálájának kifejezése a kulcs-mondta.
“nyitottnak és hitelesnek lenni, és valódi választ adni az élet hullámvölgyeire, de végül mégis az érzelmi menedzsmentjének élén áll” -mondta Bagley-Jones.