Dawna Roberts, December 22, 2017

gondozóként, ha valaki körül van, aki bipoláris zavarban él, zavaró lehet, frusztráló, és tehetetlennek és reménytelennek érzi magát, nem tudva, hol forduljon. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy megkönnyítsd szeretteid életét, és olyan dolgokat, amelyeket meg kell próbálnod elkerülni, hogy megakadályozzák a dolgok rosszabbá tételét.,

Mi összeállítottunk egy listát a tippek, hogy jött a család elkötelezett nevelése a gondozók, hogy támogassák az együttérzés, a megértés élők számára a bipoláris zavar. Ezek a tippek általánosak, és számos családi rendszerre és kultúrára kiterjednek. Javasoljuk, hogy ossza meg ezeket az ötleteket szeretteivel, hogy elindítsa vagy folytassa a vitát arról, hogy a támogatás hogyan néz ki egymással való kapcsolatában.

dolog, amit tehetünk, hogy hasznos lehet

az első számú dolog, amit tehetünk, hogy támogassa a szeretett egy, hogy oktassák magát a bipoláris zavar., Tudd meg, amennyit csak tudsz, hogy jobban megértsd, min mennek keresztül, és hogyan segíthetsz. Néhány más dolog, amit hihetetlenül hasznos lehet, hogy …

ölelést ad — a megfelelő fizikai szeretet azt mutatja, hogy szereted a személyedet, még akkor is, ha kihívást jelentő viselkedést mutatnak, vagy nehezen tudják visszaadni az érzelmeket. Ügyeljen arra, hogy tartsa tiszteletben a személy határait, és csak akkor használja a fizikai szeretet, ha van engedélye.

szánjon időt a beszélgetésre — a nyitottság és az őszinteség nagyon fontos egy olyan családban, amely bipoláris zavarban él., A kétirányú kommunikáció támogatja az egészséges kapcsolatokat. Győződjön meg róla, hogy a beszélgetésben részt vevő mindenki készen áll a beszélgetésre, valamint a hallgatásra. Légy tudatában a hangnak és a választott szavaknak. Az ” I ” állítások használata segíthet elkerülni a vádakat és a hibáztatást. Ahelyett, hogy azt mondanád: “soha nem takarítasz fel magad után, és Elegem van abból, hogy mindent megteszek!”, próbáljon valami ilyesmit mondani: “kimerültnek érzem magam, amikor munka után hazaérek, és minden ételt meg kell tisztítanom a naptól. Hasznos lenne, ha meg tudja mosni a használt edényeket”.,

hely engedélyezése-néha, amikor egy adott hangulat eléri, a legjobb, ha egyedül hagyja a szeretteit, és hagyja, hogy helyük legyen. Lehet, hogy tudatják Önnel, hogy kifejezik, hogy nem akarnak vagy nem tudnak semmilyen interakciót kezelni. Próbáld meg nem, hogy a szeretett ember, hogy szükség van a tér, mint a személyes. Ha a szeretett ember rendszeresen elszigetelődik, ez a depresszió jele lehet, vagy a figyelemre méltó érzés. Bár fontos, hogy egy ideig egyedül, ellenőrizze, ha a személy izoláló szokatlanul hosszú ideig.,

megbocsátást kínál — gyakran különösen stresszes időkben a bipoláris zavarban élő személy cselekedhet vagy olyan dolgokat tehet, amelyek mások számára ártalmasak vagy károsak. Értsd meg, hogy nem akarnak bántani, és nem akarnak negatívan viselkedni. Bocsáss meg nekik, és győződj meg róla, hogy teljes megbocsátásodat közlöd. A valódi megbocsátás segíthet abban is, hogy ragaszkodjon a stresszhez, amely napról napra befolyásolja.

az egészséges életmód támogatása-a kutatások azt mutatják, hogy az egészséges életmód csökkentheti a tüneteket, és javíthatja általános életminőségüket., Segítség az egészséges életmód támogatásában és előmozdításában, tiszta táplálkozással, testmozgással, alvással és éberséggel.

segít észrevenni a hangulatváltozásokat — gyakran nehéz a bipoláris zavarban élő személynek felismerni, hogy más hangulatot tapasztalnak. Vegye figyelembe, hogy mit lát, összhangban van-e a korábbi epizódok megjelenésével, vagy ez más? Segíthet azáltal, hogy finoman elmondja, amit észrevesz, bizonyos sajátosságokkal. Például: “észrevettem, hogy nem aludt az elmúlt két éjszakát, hogy érzi magát?,”A vádaskodást és a feltételezéseket távol kell tartani a beszélgetéstől.

fontolja meg a pénzügyi támogatást — a kezelés költséges lehet. A terápia, a gyógyszerek, a szállítás és egyéb megélhetési költségek gyorsan növekedhetnek. Tehát, ha tud segíteni a szeretett egy váll a terhet, ez enyhíti a stressz egy részét. A pénzügyi támogatásnak nem kell tartalmaznia a jövedelem megosztását. Lehet, hogy szeretteinek segítségre van szüksége a biztosításhoz való hozzáféréshez, vagy megtanulhatja, hogyan kell egyensúlyba hozni egy fizetési tervet az orvosi költségek fedezésére.

gyakorolja az öngondoskodást — ügyeljen arra, hogy vigyázzon rád., Valaki más támogatásához egészségesnek kell lennie. Szánjon időt az Ön igényeinek és az egészséges tevékenységek, szünetet tart, és kényeztesse magát a pozitív események távol a stressz az otthon és a munka.

olyan dolgok, amelyek gyakran nem segítenek

viccelődni vagy viccelődni — ha csalódott vagy irritált, csábító lehet A hangulat vagy a viselkedés szórakoztatása, vagy akár viccel is könnyíteni a hangulatot, de ezek a dolgok káros reakciót válthatnak ki, ha a szeretett ember jelenleg depresszióban vagy mániában szenved. Ügyeljen arra, hogy mikor szereti a humort, amikor a humor rosszabbá teszi a helyzetet.,

a bipoláris zavar gyakori tünete a mások megjegyzései és vélt jelentése iránti tolakodó érzékenység. Ha a szeretett ember világossá tette, hogy egy adott pillanat nem megfelelő idő a beszélgetésre, tartsa tiszteletben ezt a határt, és keressen egy másik időt a csatlakozásra. Legyen gyengéd és könnyű a nehéz beszélgetések.

túl sok bejelentkezés vagy megfigyelés-bár ideges lehet a szeretett ember jóléte miatt, túl sok bejelentkezés vagy szoros megfigyelés bosszanthatja őket, vagy stresszes hangulatot kelthet., Adj nekik helyet, amire szükségük van, hogy megnyugtassák magukat, és ott legyenek, amikor szükségük van rád. Hasznos lehet egy fejlett irányelv létrehozása, amikor a szeretett ember jól működik, hogy a szorongás idején tudja, milyen támogatásokat találnak hasznosnak. Ha aggodalomra ad okot a szeretett személy biztonsága, például az öngyilkossági érzések vagy az Ön vagy mások károsítása, készen áll arra, hogy késedelem nélkül cselekedjen.

a hiba átadása-nehéz lehet elválasztani a rendellenességet a személytől,de gyakran nem választanak. Próbálj meg megértő és könyörületes lenni, ahelyett, hogy dühös és hibáztató lennél., Ne hibáztasd magad a szeretteid viselkedéséért sem.

feltételezések készítése – ne feltételezzük, hogy tudod, mi folyik a szeretett ember fejében. Kérdezz, légy nyitott és őszinte az érzéseiddel kapcsolatban, hogy mindenki ugyanazon az oldalon legyen, és később ne legyenek félreértések. Bár azt gondolhatja, hogy tudja, mi a legjobb a szeretett ember számára, választási lehetőségeket kínálva vagy nyitott kérdés feltevésével beállíthatja a mélyebb beszélgetések színpadát.

gyógymódot keres — nincs gyógymód a bipoláris zavarra, csak bizonyított kezelések és stratégiák annak kezelésére., Ha kitartasz abban a reményben, hogy megtalálja azt a tökéletes megoldást, amely “megjavítja” szeretteit, akkor csak csalódni fog. Míg a kezelés segít a szeretett egy hangulat, életminőség, fontos, hogy elfogadja őket, ahogy vannak, és megtalálni a pozitív módon, hogy támogassa őket.

a stresszről való szellőzés – a bipoláris zavarban szenvedő emberek jobban alkalmazkodhatnak mások stresszszintjéhez, és a stressz érzékelésével saját stresszszintjük fokozódhat. Legyen óvatos, amikor kifejezi a stressz nem hangzik vádló., Győződjön meg róla, hogy van támogató emberek az életedben, hogy lehet szellőző.

figyelmen kívül hagyja, vagy Tip Toe körül-néha úgy érzi, mintha sétál egy aknamező, és nem akarja, hogy” elindult ” a szeretett egy. Lehet, hogy érzékelik a vonakodását, és azt hiszik, hogy elkerüli vagy figyelmen kívül hagyja őket. A jobb megoldás az, ha nyíltan beszélsz az érzéseidről nem fenyegető, szelíd módon.

szánjon időt arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit tesz a támogatás, és ne segítsen Önnek és szeretteinek., Olyan sokféle módon tudsz támogatást nyújtani, és az egyik nagyszerű módja annak, hogy kifejezd a szeretetedet és könyörületedet, amilyen gyakran csak tudsz.

további források

  • további történetek kezelése felnőtt bipoláris zavar a családban, nézd meg a felnőtt bipoláris zavar Webinar sorozat.
  • töltse le a bipoláris zavar cselekvési tervének ingyenes példányát. Ez a cselekvési terv végigvezeti Önt néhány olyan kérdésre, amelyre válaszolnia kell, amikor megpróbálja megoldani a problémát.
  • regisztráljon legújabb új webináriumunkra, és kapjon egy ingyenes brosúrát családi történetekkel, tippekkel és erőforrásokkal.