hosszú ideig nem tudtam megfejteni a kölcsönös függőség és a szeretet között. Azt hittem, ha szeretünk valakit, akkor annak az embernek a szükségleteit a miénk elé helyezzük, és a boldogságukat az üzletünkké tesszük.
igaz, hogy a szerelem önzetlen., Amikor gyerekeink vannak, az ő igényeiknek a miénk előtt kell állniuk. Nem hagyjuk, hogy a baba órákig sírjon az éhségtől az éjszaka közepén, mert úgy érezzük, hogy alszunk, amikor a baba inkább ébren lenne és eszik. Mi fog vezetni a gyerekek körül tevékenységek, amikor fáradtak vagyunk, vagy inkább csinál valami mást. Felelősségteljesen viselkedik, mint egy szülő része annak, hogy mit jelent szeretni gyermekeinket.
azonban, amikor a másikat mindig a felnőtt kapcsolatainkban helyezzük el, saját egészségünk vagy jólétünk rovására, lehet, hogy codependent vagyunk.,
A Codependency – ről
a Codependency egy tanult viselkedés. Figyeljük a szüleink cselekedeteit, amikor gyerekek vagyunk. Ha anyánknak vagy apánknak problémája volt a határokkal, mindig a mártír volt, soha nem mondhatott nemet az embereknek, és egészségtelen módon kommunikálhatott, akkor valószínűleg megtanultuk ezeket a viselkedéseket, és intim kapcsolatainkba hoztuk őket.
azok a gyermekek, akik érzelmileg elérhetetlen Szülőkkel nőnek fel, szintén veszélyeztetik a társfüggőséget., Gyakran olyan kapcsolatokban találják magukat, ahol partnerük érzelmileg nem érhető el, mégis abban a reményben maradnak, hogy megváltoztathatják a személyt. Nem számít, mi történik, nem fogják abbahagyni abban a reményben, hogy egy nap a dolgok jók lesznek.
a tudatalatti remény az, hogy a másik személy látni fogja az összes szeretetet, amelyet adunk, és inspirálódik a változásra. Hisszük, hogy ha csak kitartunk, és megadjuk a szeretetünket, megértésünket és támogatásunkat, végre megkapjuk azt a szeretetet, amit a szüleinktől szerettünk volna., Ez a gondolkodás romboló, ha nincsenek olyan egészséges határok, amelyek megvédenek minket a fizikai vagy érzelmi ártalomtól, és jelzik partnerünknek, hogy visszaélésszerű viselkedésük nem elfogadható.
a legrosszabb az egészben az, amikor nem vesszük észre, hogy mi folyik itt, és továbbra is szeretetlen partnerségben élünk, mert soha nem tanultuk meg, hogy néz ki egy jó partnerség. A Codependent emberek nem hiszik, hogy méltó a szerelemre,ezért kevesebbet fizetnek. Gyakran, találják magukat figyelembe mentális, érzelmi, fizikai, sőt szexuális visszaélés a partner.,
az emberek, akik codependent gyakran keresni a dolgokat kívül magukat, hogy jobban érzi magát.
olyan kapcsolatokat alkotnak, amelyek nem egészségesek, szeretnének “megjavítani” a másik személyt. Az a személy, codependent tendenciák találják magukat egy bensőséges kapcsolatot egy személy, aki a függőség kérdések okozzák őket, hogy érzelmileg elérhetetlen. Partnerük vagy maguk is munkamániások lehetnek, vagy más kényszeres viselkedést fejleszthetnek ki, hogy elkerüljék az üresség érzését a kapcsolatban. Ez rövid távon könnyebb, mint belenézni és az érzelmekkel foglalkozni.,
Hogyan állapítható meg, hogy Ön Codependent
ha olyan kapcsolatban van, amelyről úgy gondolja, hogy codependent, az első lépés a függetlenséghez az, hogy ne nézzen a másikra, hanem nézzen magára.
ha őszintén azt mondja, hogy egyetért a következő kijelentésekkel,akkor lehet, hogy codependent.
- hajlamos vagy szeretni az embereket, akiket sajnálhatsz és megmenthetsz.
- felelősnek érzi magát mások cselekedeteiért.
- a béke megőrzése érdekében többet tesz, mint a kapcsolatokban való részesedése.
- fél attól, hogy elhagyják vagy egyedül vannak.,
- felelősnek érzi magát partnere boldogságáért.
- mások jóváhagyására van szüksége, hogy megszerezze saját önértékelését.
- nehezen tud alkalmazkodni a változáshoz.
- nehezen tudsz döntéseket hozni, és gyakran kételkedsz magadban.
- Ön vonakodik bízni másokban.
- hangulatodat a körülötted lévők gondolatai és érzései irányítják.
Codependency gyakran láttam embereket a borderline személyiségzavar (BPD), bár ez nem jelenti azt, hogy minden ember a codependency kérdések is teljesíti a feltételeket, a diagnózis, a BPD.,
A Codependency és a Addiction
közötti kapcsolat az egyik a sok probléma a codependent kapcsolat, hogy lehet, hogy véletlenül lehetővé teszi a partner függőség. A kísérlet, hogy megmutassa a szeretet “segít” a partnere, akkor kedvét tőle keresi a szükséges kezelést, hogy józan.
például:
- igazolja férje ivását azzal, hogy stresszes napja volt, vagy pihennie kell.
- kifogásokat keres, amikor a barátnője nem tud társadalmi funkciókba jönni, mert heroin hatása alatt áll.,
- hagyja, hogy a barátja kölcsönvegye a vényköteles opioidokat, amikor bármilyen kisebb kellemetlenségre panaszkodik, annak ellenére, hogy aggódik a gyógyszertől való növekvő függőség miatt.
- csendesen vállalsz extra felelősséget a ház körül vagy a gyermekek nevelésében, mert partnered mindig befolyás alatt áll.
- gyakran bocsánatot kér másoktól, vagy kedvez a partner kábítószer-vagy alkoholfogyasztása által sérült kapcsolatok javításának.,
- saját pénzügyi jövőjét kockáztatja azzal, hogy pénzt kölcsönöz partnerének a kábítószerrel való visszaélés miatt felmerült tartozások fedezésére.
a függőség rontja az ítélőképességet és a kritikus gondolkodási képességeket. Ez nagyon megnehezíti, hogy valaki egy anyaghasználati zavar, hogy ő segítségre van szüksége. Ha megy ki az utat, hogy megakadályozzák a partner tapasztal a következményeit kábítószerrel való visszaélés, teszi, hogy kevésbé valószínű, hogy ő fogja ismerni, hogy a probléma létezik.,
az anyaghasználati rendellenességgel rendelkező személy Szeretése a codependent tendenciák elszabadulását is okozhatja. Amikor a partner viselkedik erratically miatt a kábítószer vagy az alkoholfogyasztás, ez könnyen igénybe codependent viselkedés a harcot, hogy fenntartsák egyfajta felett kaotikus környezetben. Ez létrehoz egy ördögi kör, amely csapdába mind a diszfunkcionális, egészségtelen kapcsolat.
gyógyító Codependency
a jó hír az, hogy a codependency egy tanult viselkedés, ami azt jelenti, hogy lehet tanulatlan., Ha szereted a partneredet, és meg akarod tartani a kapcsolatot, először is meg kell gyógyítanod magad.
néhány egészséges lépés a kapcsolatod codependency-ből való gyógyításához a következők:
- kezdj őszinte lenni magaddal és partnereddel. Olyan dolgokat teszünk, amelyeket nem csak időt és energiát akarunk pazarolni, hanem neheztelést is okoz. Olyan dolgok mondása, amelyeket nem értünk, csak fáj nekünk, mert akkor hazugságot élünk. Legyen őszinte a kommunikációjában, valamint az igényeinek és vágyainak kifejezésében.
- hagyja abba a negatív gondolkodást., Fogja meg magát, amikor negatívan gondolkodik. Ha elkezded azt gondolni, hogy megérdemled, hogy rosszul bánj vele, kapd el magad, és változtasd meg a gondolataidat. Legyen pozitív és magasabb elvárások.
- ne vegye a dolgokat személyesen. Sok munkát igényel egy codependent személy számára, hogy ne vegye személyesen a dolgokat, különösen akkor, ha intim kapcsolatban van. Az első lépés a másik elfogadása anélkül, hogy megpróbálnák kijavítani vagy megváltoztatni őket.
- szünetet tartson. Nincs semmi baj, ha szünetet tart a partnerétől. Egészséges, ha barátságok vannak a partnerségen kívül., A barátokkal való randizás visszahoz minket a központunkba, emlékeztetve minket arra, hogy kik vagyunk valójában.
- fontolja meg a tanácsadást. Vegyen részt tanácsadásban a partnerével. A tanácsadó szolgál elfogulatlan harmadik fél. Ők is rámutatnak, codependent tendenciák és intézkedések a kettő között, hogy lehet, hogy nem ismeri. A visszajelzések kiindulópontot és irányt adhatnak. A változás nem történhet meg, ha nem változtatunk.
- támaszkodhat peer támogatás. Az Anonymous Társ-eltartottak egy 12 lépéses csoport, amely hasonló az anonim Alkoholistákhoz, amely segít az embereknek, akik meg akarnak szabadulni a codependent viselkedési mintáiktól.,
- határok megállapítása. Azok, akik a függőséggel küzdenek, gyakran nehézségekbe ütköznek a határokkal. Nem tudjuk, hol kezdődnek az igényeink, vagy hol van a másik vége. Gyakran megélünk a bűntudatból, és rosszul érezzük magunkat, amikor nem a másikat tesszük az első helyre.
az öngondoskodás nem önző
mivel azon dolgozik, hogy megtörje a codependency ciklusát, úgy tűnhet, hogy arra ösztönzik Önt, hogy viselkedjen olyan módon, amely önző és tisztességtelen a partnerével szemben. Ez nem lehet távolabb az igazságtól.
egészséges kapcsolatban mindkét ember teljes identitást alakított ki az együtt töltött időn kívül., Mindegyik egyedi tulajdonságokat hoz az asztalra—olyan partnerség létrehozása, amely lehetővé teszi mindkettő növekedését és virágzását.
néz egy szeretett ember küzd a kábítószer-vagy alkoholfüggőség szívszorító, de nem lesz semmilyen helyzetben, hogy támogassa a partner függőség kezelése, ha nem, hogy időt, hogy foglalkozzon a saját mentális egészségügyi igényeit.
