a távolsági kapcsolatok működhetnek… de néha a párok rájönnek, hogy egyszerűen nem tudják meghódítani azokat az egyedi kihívásokat, amelyek ezzel a távolsággal járnak. “Mivel sok olyan tényező van, amelyet az egyének figyelembe vesznek, amikor úgy döntenek, hogy kapcsolatban maradnak a mérföldeken keresztül, vannak érvényes okok is, amelyek miatt mások úgy döntenek, hogy kilépnek” – magyarázza Dr. Ronica Branson, engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi orvos. “Az egyik dolog, amelyet következetesen a távolsági kapcsolatok felbomlásának hozzájáruló tényezőjeként jelentenek, a fizikai távolság., Sokan azt akarják, hogy elérjük a lehetőséget, és megérintsük valakinek a kezét… szó szerint. Bár érdemes beismerni, hogy a “szerelem első látásra” sújtja, vagy megtartja a kapcsolatot egy “lélektársi” – val, aki az ország másik oldalán él, a távolság lótabletta lehet lenyelni, különösen azok számára, akik intim, fizikai kapcsolat., Szóval, ha találsz magadnak elismerve, hogy nem biztos, hogy jó jelölt hosszú távú kapcsolat, vagy úgy döntött, hogy ez a kapcsolat nem felel meg az igényeinek, vagy, hogy szükség lehet keresni kényelem valami, vagy valaki, aki egy kicsit kézzelfoghatóbb: mit lehet tenni, hogy a szakítás egy kicsit elviselhetőbbé?”Nos, mindenekelőtt őszintenek kell lenned—mindketten megérdemlik, hogy elfogadható módon szétváljanak. Ezután a szakítást megfelelő és tiszteletre méltó módon kell elvégeznie., A szakítás sosem szórakoztató, ritkán könnyű, de az idő, a hely és a szállítás is sokat számít. Így, annak eldöntésében, hogy a szakítás kell kezelni, Branson azt javasolja, hogy fontolja meg a három i: intenzitás, intimitás,szándék.

intenzitás

Branson szerint fontos, hogy gondolkodj a kapcsolatod intenzitásáról, amely egynél több módon is mérhető. “Például az intenzitás az egyénnel való beszélgetés vagy az azzal folytatott kommunikáció során megjelenített frekvencia szerint kategorizálható” – magyarázza Branson. Fontolja meg, milyen gyakran beszél a partnerével., Néhány távolsági párok csak beszélni néhány alkalommal egy héten, míg mások szöveges, FaceTime minden esélye kapnak. Gondolj a saját kommunikációs szokásaidra annak értékelésében, hogy milyen intenzívvé vált a kapcsolatod. Ez egy lépéssel közelebb kerül ahhoz, hogy meghatározzuk, hogyan kell menni a szakításról.

intimitás

Ezután vegye figyelembe a második ” i ” – t, amely az intimitást jelenti. Branson azt tanácsolja, hogy tegye fel magának a következő kérdéseket:

  • mi az intimitás jelenlegi szintje?
  • milyen közel vagy ehhez a másik személyhez?,
  • barátok voltak, mielőtt “több mint barátok” voltak? Szeretnél utána “barátok” maradni?
  • milyen kötődései lehetnek ennek a személynek, neked és neked az intimitásod miatt?
  • mennyit adtak Öntől és mennyit adtak Önnek?

válaszai segítenek meghatározni a szakítás legjobb idejét és helyét. “Ezekben az esetekben, amikor mély intim kötelékek alakultak ki, vagy ha felmerül a kérdés, hogy folytatni akarja-e a barátságot, vagy sem” – mondja Branson -, a személyes szakítások megfelelőbbek lehetnek., Különösen azok számára, akik már rendelkeznek intimitással és / vagy bizalmi kérdésekkel, vagy már megpróbálnak gyógyítani egy másik eseményből. Ha szemtől szembe mondod a dolgokat, az személyesebb és tiszteletteljesebb tapintást adhat, ha ezt keresed.”

szándék

“végül meg kell nézni az ember általános szándékait” – mondja Branson. “Általában a hosszú távú kapcsolat megkezdéséről szóló döntés meghozatalakor mindkét személy elismeri, hogy mindkét fél valamilyen elkötelezettséget és áldozatot vállal.,”Tehát térjünk le az alapokra: mi volt az eredeti megállapodás, és mik voltak a kezdeti szándékok? Továbbá, mi az oka annak, hogy most megszakítjuk? Branson azt mondja, ha a kapcsolata bármilyen módon visszaélésszerű, ha a problémákat általában negatív módon kezelik, vagy ha kényelmetlenül érzi magát/fenyegeti más jelentős, akkor a telefon felbomlása valószínűleg a legjobb megoldás.

ahogy korábban említettem, a szakítások soha nem könnyűek… még akkor sem, ha te kezdeményezed a szakítást. Valószínűleg fájdalmat és más nehéz érzéseket fog tapasztalni, ezért ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára., Segít a pozitív gondolkodás gyakorlásában, valamint az öngondoskodási technikákban való részvételben, mivel ez az idő az öngondoskodásról szól. “Az egészséges válasz az, hogy összpontosítson rád” – mondja Branson. “Kérdezd meg magadtól, hogyan használhatom ezt tanulási élményként? Hogyan segítenek ezek a tanulságok a rugalmassági képességeim javításában? Továbbá, hogyan lehet tudni, hogy megtanulják, hogyan kell javítani magam, mielőtt elkötelezné magát egy másik kapcsolat.”