épület izom elkötelezettséget igényel, rengeteg időt az edzőteremben, és nem is beszélve fogyaszt a megfelelő táplálkozás és kiegészítők. Mindez hatalmas hatással lehet A kirándulásainkra, a nap végén, ha nincs egészségünk – nincs semmi! Diéta, illetve táplálkozási tervek dent a banki egyenlegek, hogy tömegnövelő fel a költségvetés nehéz, bár az alábbi tippek remélhetőleg hogy elérte a fitness célok stressz mentes.,
tudja, hol vásároljon
mindannyian van a kiválasztott szupermarket, hogy úgy tűnik, hogy ígéretet a hűség. De tudva, hogy a legjobb helyen vásárolni igazán foszlány a költségek le a heti üzlet. Igen, a szupermarketekben minden egy helyen van, de mindegyiknek van még egy közös dolog, a magas árak, különösen a hús esetében, a legfontosabb fehérjeforrás a tömegnöveléshez.
próbálja meg megnézni a helyi henteseket vagy a mezőgazdasági termelők piacát. Ők egy nagy forrása a helyi termék, és adhat nagy ár-érték arány., Azt is próbálja meg a kezét tárgyal egy jobb üzlet.
vásárlás ömlesztve
Ez a tipp eleinte drágának tűnhet, de az ömlesztett vásárlás valójában hosszú távon pénzt takaríthat meg. Ha van elég hely, hogy tárolja az egészet, hogy van. Mint már tudjuk, minőségi fehérjeforrások, mint a hús és a hal nagyon magas az ár, de harisnya fel, fagyasztás ezek a tételek valóban segít pénzt takaríthat meg lejjebb a sorban. Nem csak vásárol ömlesztve knock font a heti üzlet is segíthet megtakarítani az üzemanyag-díjak, mint akkor lesz, hogy kevesebb utat a boltokban.,
ételek előkészítése
úgy tűnik, hogy mindenki Instagram tele van élelmiszer-előkészítő képekkel. Számtalan tupperware konténerek tele előre elkészített élelmiszer készen áll a héten. Nyilvánvaló, hogy elkaptak valamit. Tehát hogyan segíthet ez pénzt megtakarítani? Először is lehet adagolni minden étkezés, amely lehetővé teszi, hogy mérje meg a tápanyagok mennyisége te emésztő minden étkezés.
az ételek előkészítése nem csak pénzt takarít meg, hanem időt takarít meg. Eltölteni egy pár órát egy nap egy héten előkészítése, főzés minden étkezés egyszerre takarít meg időt más feladatok a hét folyamán., Nagy, ha dolgozik hajnal alkonyatkor, és szeretné, hogy elérje a tornaterem!
A megfelelő, a legmagasabb fehérjetartalmú élelmiszerek vásárlása
egy dolog az étel és a forrás elkészítésének képessége, de valójában annak ismerete, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legjobb fehérjeforrást, hosszú utat jelenthet az izomépítéshez a költségvetésben. Végezd el a kutatásodat, tudd meg, hol vannak a legmagasabb fehérjeforrások és tápanyagforrások. Ezután nem pazarolja a pénzt a magas kalóriatartalmú, alacsony izomtartalmú élelmiszer-összetevőkre. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.,
kiegészítők
végül, ha egy kicsit tovább akarsz menni a pénz megtakarításában, amikor felhalmozódnak, a kiegészítők nagyszerű módja annak, hogy megfelelő táplálékot kapjanak a fitnesz céljaihoz. A cink, az omega-3 és a tejsavófehérje mind hatalmas különbséget tesz a pénz megtakarításában, hogy egy diétára kerüljön.
Weight Gainer Blend
Ha keres egy gyors, kényelmes módja annak, hogy növeljék a kalória a költségvetést, akkor a gainer shake is egy nagyszerű lehetőség, hogy megbizonyosodjon arról, hogy te üti a makrók., A 31G fehérje, 50g szénhidrát, 388 kalória adagonként, a súlygyarapító keverék egy egyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel a táplálkozási célok.
akkor könnyen ütő, hogy kalória többlet egyszerűen hozzáadásával ez rázza a napi rutin. Ha küzd, hogy visszaszerezze azokat a kemény edzések, a kiváló minőségű keveréke gyors-és lassú emésztő fehérje, hogy kick-start a hasznosítás, és tartsa az izom épület megy órákig a végén.,
A szénhidrát alkotják zab liszt, maltodextrin, hogy újra raktáron azok a glikogén tárolja segíteni, hogy úgy érzi, készen áll a következő ülésen. Ez is tele van rost, E-vitamin, magnézium, hogy győződjön meg arról, hogy elérje a céljait izomépítő mikrotápanyagok.
szeretne még több kalóriát és néhány egészséges zsírt hozzáadni? Mogyoróvaj egy nagy mellett a shake. Egyszerűen adja hozzá a csokoládé sima ízéhez — megígérjük,hogy nem fog csalódni.