Egy kedves, őszinte, figyelmes bók olyan, mint egyfajta mágikus ereje van viszont valaki nap körül egy pillanat alatt éreztesd velük, büszke, boldog, értékelik. És bár nincs semmi baj azzal, ha valaki azt mondja, hogy tetszik az inge (mindaddig, amíg, tudod, valójában igen—nem beszélünk gonosz lányokról Regina George-stílusú ” Ó, Istenem, szeretem a karkötődet, honnan szerezted?!,”bókokat), így egy bók valóban egy lehetőség, hogy mélyebbre, és erősíti a kötelék a személy.
“a bók hasznos eszköz lehet a kapcsolatok ápolására és javítására” – mondja Lindsay Liben, az LCSW pszichoterapeuta. “Végül hozzájárul a mélyebb, intim kapcsolathoz.”
a kapcsolatok előnyein túl a bókok kibontása azonnal boldogabbá teheti Önt, mint adományozót., Liben rámutat arra a kutatásra, amely azt mutatja, hogy a hálán alapuló bókok adása különösen összefügg az optimizmus, az elégedettség és a boldogság nagyobb szintjével. Ahogy Rachel DeAlto, a kapcsolat szakértője és edzője fogalmaz: “a bókok pozitív energiát hoznak létre! Mint az ajándékok, az ajándékozás is előnyös lehet az ajándékozó, valamint a címzett számára.”
itt van, hogyan kell építeni egy őszinte, átgondolt bók, amely erősíti a kapcsolatokat, fokozza a boldogságot, hálát, és biztosan, hogy egy mosoly, hogy valaki arcát.
kapcsolja össze bókját valami igazán érzéssel.,
ahhoz, hogy egy igazán rezonáló bókot adjon, a Liben egy háromlépcsős folyamatot javasol, amely egy olyan cselekvés vagy minőség azonosításával kezdődik, amelyet valóban tiszteletben tart vagy értékel. “A bóknak hitelesnek kell lennie” – mondja, és olyan értékekhez kapcsolódik, amelyeket személyesen tart, vagy amelyek tudják, hogy fontosak az adott személy számára.
akkor gondoljon arra, hogy miért értékeli ezt a minőséget.
a következő lépés annak kiderítése, hogy ez a minőség olyan erősen rezonál veled., Tehát, hogy az első két lépést együtt, például, ha gondolkodik bókol egy barátja róla nyaralás-tervezési készségek Vezető a lányok utazás, fontolja meg, hogy miért értékelik a kapcsolódó intézkedések-tette, hogy az utazás szórakoztató és stressz-mentes mindenki másnak, például? Ezután csatlakoztassa az első két lépést a bók teljesítéséhez, a lehető legpontosabban. Tehát abban az esetben, a menekülés, lehet, hogy valami ilyesmi, “te olyan fantasztikus szedés hihetetlen helyen enni! Nagyra értékelem,hogy te irányítasz.”
legyen hiteles és specifikus, ne hiperbolikus.,
Liben azt is javasolja, hogy tartsuk szem előtt a” csók “módszert a bókok átadására: azaz” tartsuk őszinte és konkrét.”
” a túlbuzgóság vagy az öncélú dicséret olcsóbbá teheti a gesztust, így üresnek és kiábrándultnak érzi magát. Egy őszinte bók, még ha kicsi is, nagyobb súlyt hordoz ” – magyarázza.,
így például azt mondja a barátjának, hogy a párt, amelyet dobott, “szó szerint a legjobb éjszaka volt,” lehet, hogy kevésbé értelmes, mint valami, “Szeretem, hogy készen álltál a jégtörő játékokra, hogy mindannyian megismerjük egymást, amint odaértünk! Úgy tűnik, hogy a tárhely olyan természetes számodra, és nagyra értékelem, hogy mindig új emberekkel mutatsz be.”
rendben van, még a látszólag felületes bókok is képesek valakinek a napjára.,
“soha ne becsülje alá a” blúz gyönyörű “vagy” a fodrász fantasztikus “erejét, hogy megvilágítsa valaki napját” – mondja DeAlto. “Mégis mindig mélyebbre áshatunk, és találhatunk egy tulajdonságot, személyiségjellemzőt vagy teljesítményt a bókokhoz is.”
…de használjon mellékneveket.
Liben egyetért azzal, hogy ” a bőr mély bókjai néha sekélynek érzik magukat, de a megfelelő kontextusban képessé válhatnak és értékelhetők.”Azt javasolja, hogy egy egyszerű bók még inkább rezonáljon, ha valójában összekapcsolja egy érzelmesebb gondolattal, például ahelyett, hogy azt mondaná: “szeretem a ruhádat!,”hozzátéve, valami ilyesmi,” a napos sárga ruha szép, és látta, hogy ragyogott a reggel!”
bók a kedvenc vonások a romantikus partner.
az adott tulajdonság, valamint az érzelmi kapcsolat képlete a romantikus partnerek mélyebb szintű kiegészítésére is alkalmas, sőt segíthet a kapcsolatokban., “Azonosító, illetve ünnepli, amit imádok az ön partnere lehet javítani a kapcsolatot azáltal, hogy növeli az éberséget” – mondja Liben, hozzátéve, hogy mint egy bónusz, “hatásait kiegészítve a romantikus partner is hozzájárulhat a nagyobb konfliktusok a kommunikáció.”
használja a bókokat eszközként a munkahelyen.
a munkatársak vagy alkalmazottak rendszeres dicsérete valóban növelheti teljesítményét: a Liben rámutat egy kapcsolatra a jól megérdemelt teljesítményhez kapcsolódó elismerés kifejezése és a szakmai teljesítmény javítása között., Ahhoz, hogy ezt a lehető leghatékonyabban tegyük, “a bóknak valódinak és érdemesnek kell lennie” -mondja, valamint teljesítményspecifikus.
” használja a kontextus nyomokat, hogy segítsen megfogalmazni a megfelelő hangulat. Például, miután egy munkatárs erőteljes bemutatót ad, bókolja meg a szállítását, nem pedig a ruháját” – mondja.
ne félj bókolni egy idegennek!
legyen szó akár egy személy a vonaton, akár egy zenész, akinek teljesítménye rázta meg a házat, megalapozott (olvassa el: nem hátborzongató!) a bókokat általában értékelik., De azok számára, akik félénkek, könnyebb mondani, mint megtenni. (“Mi van, ha azt hiszi, hogy furcsa vagyok?”vagy ennek valamilyen változata fut át a fejeden.)
“Kezdje azzal, hogy a helyzet érzelmi hőmérőjét szemmel tartja a vevővel” – tanácsolja Liben. “Ezután folytassa a mosollyal. Légy közvetlen, és beszélj egy hallható hangerőt, amely közvetíti a bizalmat.”
amellett, hogy valószínűleg mosolyt hoz a másik személy arcára, Liben hozzáteszi, hogy ” ha egy idegen dicsérete kívül esik a kényelmi zónán, akkor valódi dopamin rohanás lehet.,”
további módon élni a legjobb élet, plusz minden dolog Oprah, iratkozzon fel hírlevelünkre!