minden év elején sokan újévi állásfoglalásokat hozunk létre. Arra gondolunk, hogy mit tettünk, vagy nem valósítottunk meg tavaly. És hozzon létre új reményeket és álmokat a következő évre.
sajnos nem mindenki ismeri a különbséget egy felbontás és egy cél között. Kevés ember érti meg, hogyan kell célokat kitűzni és sikeresen elérni őket. A statisztikai agykutató Intézet szerint az emberek mindössze 9, 2% – A érzi úgy, hogy sikeres az újévi állásfoglalás elérésében. Az első hónap után 42% – uk feladja.,
de van egy út. Ha keres, hogy pénzt takarít meg ebben az évben, vagy elérni valamilyen szintű önfejlesztés, mint oly sokan. Ezeket a határozatokat célokká változtathatjuk, és sikeresen megvalósíthatjuk. Itt van, hogyan kell csinálni.
megtanulják, hogyan kell beállítani a célokat, majd elérni őket sikeresen ebben a cikkben.
mi a cél (és mi nem)?
a cél lehet egy csomó különböző dolog. De mi a cél nem álom vagy remény. Arról álmodom, hogy saját otthonom lesz. Remélem, jobban vigyázok az egészségemre. Ezek nagyszerű és csodálatra méltó álmok. De ezek nem célok.,
a cél specifikus. Mérhető. Az álmok célokká alakítása így néz ki: a következő öt évben 40 000 dollárt takarítok meg, és elég pénzem lesz egy otthoni előlegre. Vagy a következő 3 hónapban 10 fontot veszítek.
ahhoz, hogy valami valóban cél legyen, tudnia kell, mikor ér oda. Amikor eléred. Ezek azok a célok, amelyek a sikerhez vezetnek.
célok beállítása: Dream Big de start Small
A cél beállításának egyik legjobb módja egy kis, kézzelfogható mérföldkő kiválasztása.,
ha álma az, hogy hosszú távon pénzt takarítson meg egy otthonra, akkor az első cél az lehet, hogy a következő három hónapban 1000 dollárt takarítson meg. Ha az álma az, hogy egészségesebbnek érzi magát, döntse el, mit jelent ez az Ön számára. Talán ez azt jelenti, hogy minden nap 2 adag zöldséget eszik a következő hónapban. Vagy sétálni hetente 5 alkalommal.
álom nagy, de kezdje azzal a céllal, hogy elérje az egyik, reális lépést, amely közelebb visz.
a tényleges cél beállításának kicsinek és kézzelfoghatónak kell lennie., Miután elérte az elsőt, beállíthat egy másik célt, amely tovább vezet az álmához vezető úton.
hogyan érjük el céljainkat
1. Foglalkozz a félelmetes gondolataiddal
let ‘ s get real for a minute. A cél ijesztő. Kételkedsz magadban. Nem tudod, hogy meg tudod-e csinálni. Már próbáltad és kudarcot vallottál. Is, mi van, ha ez lesz kényelmetlen? Mi van, ha olyan dolgokat kell tenned, amiket még soha nem tettél?
légy reális arról, hogy mi folyik a fejedben. Amikor leülsz, hogy létrehozd a célodat, írd le a félelmetes gondolataidat is. Nézd meg őket., És válassz egy apró, reális gondolatot, ami segít átformálni azt, amit ez a negatív hang mond neked.
Ha a hang azt mondja, hogy “nem vagyok jó a pénzzel”, gondoljon erre a mondatra: valóban igaz? Mit jelent egy ilyen takaró kijelentés? Lehet, hogy a múltban nem mindig érte el céljait, de néhány lépést tett az utazás során.
tehát ehelyett reframe, hogy a negatív gondolat. Megpróbálhatod gondolkodni: “néha sikerült a pénzem .”Vagy” lehetséges, hogy meg tudom tanulni kezelni a pénzemet.,”
mert ha a tested egy irányba megy, az elméd pedig egy másikba megy, akkor soha nem jut el oda, ahová menni akarsz.
2. Bontsa le az összes lépést, hogy odaérjen
nézzük újra a cél megtakarítás $1,000 a következő három hónapban. Hogy fogod ezt csinálni? Valójában sok lépés van., Nézzük lebontani egy példát, hogyan lehetne megközelíteni:
- írja le / kitalálni az összes helyet, hogy pénzt költeni során egy hónap (vagy több hónap)
- írja le, hogy pontosan mennyi pénzt keres havonta, miután az adók
- annak érdekében, hogy mentse $1,000 három hónap, akkor meg kell menteni $333 havonta.,
- Nézd a helyek pénzt költeni, illetve kitalálni, hogy hol lehet tölteni kevesebb
- Ha lehetséges, meghatározza, van-e módja van annak, hogy több pénzt keresni, a következő pár hónapban
A lista nyomasztó, de ne feledd, nem kell kezelni minden feladatot egyszerre.
3. Ütemezze be az összes feladat elvégzésének idejét
miután megkapta a teljes listát, olvassa el a naptárat. Keressen egy kis időt, és ütemezze az egyes feladatokat. Kedden délután 2 órakor megnézheti a kiadásokat. Csütörtökön este 7 órakor megnézheti bevételi forrásait., Dolgozz végig a listán, egy lépéssel egy időben.
ütemezése minden feladat egy nagyszerű módja annak, hogy kezelni, hogy Óriás lista. Amikor kedden délután 2 órakor jön, csak annyit kell tennie, hogy egy dolog. Nem kell aggódnia az összes többi lépés miatt. Már előre megtervezted, mikor fogod megtenni mindegyiket.
ütemezése minden lépés a cél felé kritikus eléréséhez őket sikeresen., És mindezek után az elemzés, a tényleges módszer elérésének a cél is jön le, hogy egy, kis változás a szokások:
rájössz, hogy minden hétköznap, elfogy az irodában, és kap kávét a Starbucks. Általában ezt naponta kétszer csinálod, néha veszel egy élvezetet, hogy vele menj.
ha összeadjuk, kiderül, hogy minden hétköznap 15 dollárt költünk 2 kávéra és néhány finomságra a Starbucksban. Ez havi 300 dollár.
Ha minden reggel egy változtatást hajtott végre, és kávét hozott otthonról, akkor jelentős előrelépést tehetett e cél felé.
4., Kérdezd meg magadtól: mit fogsz tenni, ha az élet útba kerül?
Dr. Peter Gollwitzer a NYU pszichológia professzora. Lenyűgöző kutatást végzett az akadályok tervezésének erejéről. Úgy hívja létre ” ha-akkor tervek.”Úgy találta, hogy az emberek sokkal nagyobb valószínűséggel érik el a célt, ha előre tervezik, hogy mit tegyenek, ha a dolgok rosszul mennek.
és a valóság az, hogy az élet útban lesz.
elkötelezte magát az új szokás mellett, hogy minden reggel otthonról hozza a kávét., Aztán egy reggel, a fia kiömlött a to-go csésze egész konyhapult, ahogy tántorog, hogy fejét az ajtón, és vidd le az úton dolgozni. Nincs idő újra elkészíteni a kávét. De a kávé az, amire kétségbeesetten szüksége van, most jobban, mint valaha. Mit fogsz tenni?
számos lehetőség van. Lehet kitalálni egy kávé helyet olcsóbb kávé, amely szintén az utat a munka. Vagy kivárhatod, és megiszhatod az első csészédet, amint az irodába érsz-van egy kávéfőző a pihenőben.,
de nem akarsz gondolni ezekre a lehetőségekre a pillanat hevében. És akkor még kevésbé valószínű, hogy valóban csinálni őket.
ezért kell előre megterveznie, hogy mikor kerül az élet az útba.
válasszon egy lehetőséget olyan esetekben, amikor nem hozhat magával kávét. Tudod, hogy meg fog történni. Akkor miért nem tervezed?
akkor a pillanat hevében nem kell gondolkodnia. Nem kell frusztráltnak és elkeseredettnek lenned. Ismered a tervet. Csak követned kell. És egyre közelebb kerülsz a célodhoz.,
5. Jutalmazza meg magát az erőfeszítéseiért
rájött, hogy az 1,000 $három hónap alatt történő megtakarításának kulcsa egy, kis szokásváltozás. A változás a hely kapsz a kávét.
de a kutatások azt mutatják, hogy valószínűbb, hogy eléri a célját, ha jutalmazza magát azért a szokásváltozásért az út mentén.
Charles Duhigg, a szokás hatalma szerzője arról beszél, amit szokáshuroknak neveznek. Három lépés van a hurokhoz:
- a dákó
- a rutin
- a jutalom
ebben az esetben a dákó reggel., A rutin, amit megpróbál létrehozni, az, hogy a kávét otthonról hozza. De ahhoz, hogy valóban megszilárduljon az új rutin, meg kell, hogy ez az új szokás kielégítő. Meg kell adnia a jutalmat.
talán a jutalmad az, hogy egy különleges ízű kávét inni otthonról. Vagy használjon olyan utazási bögrét, amelyet igazán szeret. Talán egy kicsit több kávéval töltöd le azt a bögrét, mint amennyit meginnál, ha a Starbucks-tól kapnád.
a választás a tiéd. De a kutatás egyértelmű. Nagyobb sikerrel érheti el nagyobb céljait, ha megtalálja a megfelelő jutalmat a kisebb lépésekhez.,
Ismerje meg, hogyan lehet hatékonyan felépíteni vagy megtörni a szokást ebből az útmutatóból:
hogyan lehet megtörni a szokást, és feltörni a Szokáshurkot
6. Ne verje fel magát, ha néhányszor” leesik a kocsiról ”
a Szokásváltozás nehéz. Nehéz új célokat elérni. Azt kéred magadtól, hogy nyújtózkodj, növekedj, próbálj ki új dolgokat.
természetesen lesznek idők, amikor visszalépsz. Délután, amikor csak a kedvenc Starbucks kávédat akarod, és semmi más nem fog tenni., De ha kedves vagy magadhoz, és rájössz, hogy senki sem tökéletes, akkor valószínűbb, hogy tovább haladsz, és végül eljutsz oda, ahová akarsz menni.
majd ünnepelni, ha nem!
végső gondolatok
“hosszú távon a férfiak csak azt érik el, amit céloznak. Ezért jobban törekedtek valami magasra.,”345ed5608a”>
Instead of simply drifting along reacting to what life brings you, take proactive steps to go out and create the future you want., Bár nem tudjuk ellenőrizni mindazt, ami velünk történik, ellenőrizhetjük magunkat azáltal, hogy célokat határozunk meg nagy álmaink elérése érdekében.
további célok tippek szerzése
- 20 példa a személyes intelligens célokra az élet javítása érdekében
- 8 ok, amiért a célmeghatározás fontos a teljes élethez
- Intelligens célok írása (intelligens Célsablonokkal)
kiemelt fotó hitel: Estée Janssens via unsplash.com