2019. November 22.
előfordult már, hogy vágyakozva bámulta azt az imádó családot, aki úgy néz ki, mint a boldogság és a szeretet tökéletes képe – és vajon miért nem lehet a tiéd több, mint ez?
minden családnak vannak érvei, és durva foltokon mennek keresztül (végül is emberek vagyunk).,
így kezelik őket, ami számít…
ha szerető, funkcionális családban nőttél fel, a nehézségeket nyílt, kommunikatív és egészséges módon oldják meg.
Ha a család diszfunkcionális volt, másrészt-sajnos-a tapasztalatok valószínűleg nagyon különbözőek voltak.
a családi dinamika sokféle módon mérgező lehet, és néhány olyan jelet fogunk felfedezni, amit egy diszfunkcionális családban nőttél fel.
de először nézzük meg, miért olyan fontos a család – pszichológiailag.,
a Mérgező a család, illetve a pszichológiát–, miért azonosító nőtt fel, nem működő családban nélkülözhetetlen
Hogyan nőttünk fel, formák, aki válunk. Gyermekként nem vagyunk képesek azonosulni a “helyes” és a “rossz”, valamint az egészséges vagy egészségtelen viselkedés között. Emiatt, ha egy gyermek mérgező viselkedés körül nő fel, akkor valószínűleg normalizálják vagy internalizálják azt azáltal, hogy azt hiszik, hogy az ő hibájuk – és gyakran mindkettő.
a család – és különösen a szüleink (vagy az elsődleges gondozók) – képezik az önértékelésünk alapját, hogyan kapcsolódunk össze, és mit hiszünk a kapcsolatoknak., Ha egy diszfunkcionális családban nőtt fel, akkor formálja azokat a kapcsolatokat, amelyeket a későbbi életben alakít ki – mind a szerelemről, mind a barátságokról, sőt talán még szakmailag is.
Az elme úgy érzi, kényelmes, az ismerős ezért alkoholisták gyermekei vannak nagyobb a kockázata, hogy feleségül alkoholista (vagy azzá válni) több mint fele a bántalmazott gyermekek (51%) tapasztalat visszaélés újra később.,
Ha úgy gondolja, hogy egy diszfunkcionális családban nőtt fel, elengedhetetlen a toxikus viselkedés azonosítása és az, hogy ez hogyan befolyásolta Önt, hogy gyászoljon, gyógyítson, és egyszer s mindenkorra megtörje a mintát.
mérgező háztartásban él-milyen jelek vannak?
néha a mérgező viselkedés nyilvánvaló, máskor finomabb, és anélkül szivárog be a pszichénkbe, hogy észrevennénk.
Ha még mindig egy mérgező dinamika közepén vagy, nagyon nehéz lehet egyértelműen látni a helyzetet, hogy mi az. Ez azért van, mert az idő múlásával a viselkedés normalizálódik.,
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan jelet, amelyekre figyelni kell:
fizikai tünetek a családtagokkal töltött idő után (vagy alatt) – az érzelmi szorongás befolyásolja a testet, valamint az elmét. Ha bizonyos családtagokkal töltött idő után az alábbiak bármelyikét érzi, ennek jeleznie kell, hogy a dinamika nem szolgálja Önt: lecsapolt érzés, hát-és nyaki fájdalom, állkapocs-szorítás, emésztési problémák vagy szorítás a gyomorban.,
a családban – a mérgező családokban-gyakran az egyik gyermeket részesítik előnyben, a másik pedig a bántalmazás terhét viseli – a kijelölt bűnbak. Ezekben az esetekben mindkét gyermek valószínűleg alacsony önértékeléssel szenved. A bántalmazott gyermek elutasítottnak és szeretetlennek fogja érezni magát, míg a előnyben részesített csak külső tényezőkre, például az elért eredményeikre méltónak érezheti magát.
volt Szerepcsere – túl korán nőttél fel, és elvárták, hogy felnőtt felelősséget vállalj., Például: érzelmi támogatást nyújtani egy szülőnek, túlzott házimunkát és felelősséget vállalni a ház körül, vagy gondoskodni a testvéreiről. Ha gyermekként születtél, fennáll annak a veszélye, hogy “gondnok” szerepet játszik a felnőtt kapcsolatokban, mások szükségleteinek rangsorolása a sajátoddal szemben.
bűnösnek vagy kötelességérzetnek érzi magát – a szeretet szabad csere, amit választanak. A mérgező családtagok érzelmileg kihasználhatják a többi tagot a “család” leple alatt, például: “a család minden, amink van”, “a család mindig ott van, bármi is legyen”., A visszaélésszerű kapcsolatokat soha nem kell tolerálni-család vagy más módon.
a családtagok közötti nulla határok-a közelség egy dolog,de az egészséges kapcsolatoknak is van autonómiájuk. Példák a határok hiányára: nincs személyes tér, a családtagok belépnek a szobádba, átnézik a személyes dolgaidat, naplókat olvasnak, telefonhívásokat hallgatnak.
közvetett kommunikáció-diszfunkcionális családokban az információ, a hír vagy a pletyka közvetett módon terjed más családtagokon keresztül.,
a zavaros romantikus kapcsolatok mintája van – a diszfunkcionális családokból származó gyermekek gyakran a későbbi életben játsszák ezeket az egészségtelen dinamikákat – akár egy tudatalatti vágyból, hogy” rögzítsék ” a gyermekkorban tapasztalt diszfunkciót, akár azért, mert ismerősnek érzi magát.
a diszfunkcionális család elhagyása mögött-milyen lépéseket kell tennie a következő lépésekre
ha diszfunkcionális családból származik, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy emlékeztesse magát arra, hogy senki sem köteles – beleértve a családját is., Sokan sok bűntudatot tapasztalnak, amikor a családtagoktól való távolodásról vagy leválasztásról van szó, de a legfontosabb dolog, amit megtehetsz (bármit is döntesz), az, hogy prioritássá tedd magad.
Íme néhány lépés, amelyet meg kell tennie:
Gyakorold az öngondoskodást – a prioritás megteremtése azt jelenti, hogy mind az elmédet, mind a testedet gondozza, hogy meggyógyuljon. Az öngondoskodás másképp néz ki a különböző emberek számára-jóga, gyaloglás, futás, fürdők, masszázsok….
azonosítsa “belső kritikusát” – ha mérgező családban nőtt fel, akkor valószínűleg nagyon kemény belső kritikusa van., Gyakorold az együttérzést és a kedvességet, amennyire csak lehetséges.
Hozzon létre egy választott családot – nem választhatjuk meg a családunkat, de választhatjuk barátainkat. Építeni egy támogatási rendszer a barátok, akik méltóak az idő, energia, szerelem.
határozzon meg határozott határokat – ha úgy dönt, hogy továbbra is bizonyos családtagokat lát, legyen világos a saját korlátain. Vannak bizonyos témák, amelyek úgy érzik, hogy kiváltják azt, amelyet el akarnak kerülni? Mondd el nekik előre. Ez olyan egyszerű lehet, mint a “ma inkább nem beszélnék erről” és a beszélgetés megváltoztatása., Hasonlóképpen, szervezze meg őket rövid stints helyett hosszú ideig, például találkozó semleges földön ebédre, ahelyett, hogy a házukban.
elfogadja, hogy nem valószínű, hogy megváltoznak – ha mérgező családban nőtt fel, akkor fantáziálhat arról, hogy egyes családtagok hirtelen “látják a fényt”, bocsánatot kérnek és megváltoznak. De ha nem állnak készen arra, hogy szakmai támogatást kérjenek, és elvégezzék a munkát, az rendkívül valószínűtlen. Mit lehet változtatni, hogyan reagál, és mennyit úgy dönt, hogy vegyenek részt velük.,
menj a terápia-azonosító toxikus viselkedés, hogyan befolyásolja, és a megküzdési mechanizmusok elfogadott annak érdekében, hogy kezelni ezt a viselkedést elengedhetetlen ahhoz, hogy gyógyítani. A terapeuta végigvezeti Önt ezen az úton, amely megadja a tér, útmutatást és támogatást, amire szüksége van ahhoz, hogy visszaszerezze–, és hogy valószínűleg soha nem tapasztalt felnövő.
akár úgy dönt, hogy kapcsolatban marad a családjával, vagy arra a döntésre jut, hogy bizonyos távolságot kell létrehoznia (vagy teljesen le kell választania) – ez arról szól, hogy mi a legjobb az Ön számára., Egy diszfunkcionális családban felnőni pusztító következményekkel járhat, és néhány embernek távolságra vagy elválasztásra van szüksége a teljes gyógyuláshoz.
beszél egy terapeuta segíthet megfejteni a tapasztalatok, hogyan hatással van, és hogyan hatnak rád ma, így megteszi a lépéseket, hogy előre szabadon, mint a leghitelesebb önálló.
