mindenki böfög és gázt ad. Néhányan gyakrabban csinálják ezeket a dolgokat, mint mások. Lehet hangos, Néha büdös, de a gáz az emésztési folyamat normális része – még akkor is, ha kényelmetlen vagy kínos.
annak megértése, hogy mi okozza a gázt, segíthet kevésbé öntudatosnak érezni magát, és megkönnyebbülést találni. Az is fontos, hogy felismerjük, amikor a gáz, puffadás, hasi fájdalom valójában figyelmeztető jelei egy súlyosabb egészségi állapot, szerint Brian van der Linden, MD, egy HCA egészségügyi gasztroenterológus.
mi okozza a gázt?,
gyors étkezés vagy szénsavas italok fogyasztása az egyik módja annak, hogy véletlenül több levegőt nyeljen a szokásosnál. Amikor ez a lenyelt levegő – vagy gáz-a száján keresztül szabadul fel, azt böfögésnek vagy böfögésnek nevezik. A szénsavas italok és a sör szén-dioxid-gázt is kibocsátanak, ami fokozhatja a böfögést. A levegő lenyelése és a pezsgő italok ivása arra is készteti Önt, hogy gázt vagy “fingot” adjon át, ha az áthalad az emésztőrendszeren, és felszabadul a végbélnyíláson keresztül. Melyik irányba halad a levegő a testtartástól függhet., A gáz hajlamos a gyomorból a vékonybél felé fordulni, amikor a hátán fekszik.
“sokszor, amikor az emberek levest vagy valami folyadékot fogyasztanak kanállal, hajlamosak több levegőt lenyelni” – mondja Dr. van der Linden. Ez akkor is megtörténhet, ha forró folyadékokat, például kávét vagy teát iszol, hozzáteszi. Rágógumi és a dohányzás is okozhat, hogy lenyelni több levegőt.
egy másik gáz-okozó bűnös: baktériumok. A gázt mikroorganizmusok, különösen baktériumok is okozhatják a vastagbélben., A szervezet nem tudja teljesen lebontani egyes cukrok, keményítők és rost bizonyos élelmiszerek, mint a bab, szemek és néhány zöldség, beleértve a káposzta, kelbimbó, brokkoli. A tejben és más tejtermékekben található cukor, a laktóz problémát jelent azok számára, akik nem termelnek elegendő laktázt, az enzimnek szüksége van a laktóz lebontására. A gyomorban és a vékonybélben nem emésztett táplálékot a vastagbélben lévő baktériumok bontják le, a bélbaktériumok pedig az emésztés során gázt termelnek.,
rost-megtalálható az élelmiszerekben, mint az alma, squash, bab és zab-egy alapvető tápanyag, amely támogatja az emésztést, és megakadályozza a székrekedés. Mint néhány cukrok és keményítők azonban, a legtöbb rost nem bontott le a gyomorban és a vékonybélben. A maradékot a vastagbélben lévő baktériumok emésztik. Az élelmi rost gázhoz és puffadáshoz vezethet, különösen akkor, ha a szokásosnál több rostot fogyaszt. “Természetesen nem akar túl sok gázt készíteni, de sok rost egészséges” – mondja van der Linden.,
néhány élelmiszer-eredetű betegség, például a Ciklospor, valamint bizonyos gyógyszerek, például az acarbose, amelyet néha cukorbetegeknek írnak fel, szintén hibás lehet. Erős vényköteles fájdalomcsillapítók, az úgynevezett opioidok, antidepresszánsok teheti meg székrekedése, ami megnehezíti, hogy adja át a gáz és növeli a tüneteket, mint a puffadás, hasi diszkomfort.
mi a normális?
A böfögés gyakori étkezés közben és után. Az egyébként egészséges felnőttek számára is normális, hogy naponta 10-20-szor gázt adnak át., Valójában sok ember, aki úgy gondolja, hogy több gáz van, mint mások, valójában ebbe a normál tartományba esik.
a naponta kiáramló gáz túlnyomó többsége nitrogénből, oxigénből, szén-dioxidból, hidrogénből és metánból áll. Ha a gáz tartalmaz hidrogén-szulfidot és ammóniát, az eredmény lehet különösen szagos puffadás (büdös fing). Az elhaladó gázzal járó gyakoriságot és kellemetlen szagot néha az étrend megváltoztatásával lehet szabályozni., Például, ha a gáz különösen büdös, a kénvegyületeket tartalmazó élelmiszerek, például a brokkoli, a karfiol és a káposzta csökkentése segíthet.
problémáik
Ideiglenes diszkomfort, puffadás is jel egy normális építmény a gáz, de a túlzott gáz kíséri, hasi fájdalom, puffadás, vagy teltségérzés, hányinger vagy fogyás lehet egy figyelmeztető jel komolyabb egészségügyi probléma – különösen, ha még nem történt semmilyen jelentős változás, hogy a táplálkozás vagy életmód.,
“amikor valaki panaszkodik, hogy sok gáz van, vagy hogy dagadtnak érzi magát, akkor azt mondanánk, hogy ez valami több” – mondja. “Amikor tüneti lesz, akkor tudjuk, hogy túl sok.”
néhány esetben túlzott gáz lehet, hogy a jel egy emésztő feltétel, például:
- IBS (irritábilis bél szindróma) egy gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amely tüneteket okoz, mint a tartós gáz együtt puffadás, hasi fájdalom, nyálka a székletben, székelési habitus megváltozása, és úgy érzed, még nem fejeztem be a székletürítés., Ezek a problémák az emésztőrendszer károsodásának látható jelei nélkül alakulnak ki.
az IBS-vel rendelkezők számára “valami, ami általában emészthető és felszívódik, továbbra is gázt okozhat” – mondja van der Linden. “Lényegében az étel túl gyorsan belekerül a vastagbélbe.”
az orvosok és kutatók úgy vélik, hogy az IBS az agy és a bél közötti rossz kommunikációból eredhet, ami miatt az emésztőrendszer túlérzékeny. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint a hasi fájdalom és a puffadás. Azt is megváltoztathatja, ahogy a bélizmok mozog, és a munka, ami a székrekedés vagy hasmenés., A genetika, a fertőzések és bizonyos élelmiszer-intoleranciák szintén szerepet játszhatnak. A Fodmapokat (fermentálható oligoszacharidokat, diszacharidokat, monoszacharidokat és poliolokat) tartalmazó élelmiszerek, mint például a tej, az alma, a csicseriborsó és a körte, különösen fájdalmat okozhatnak az IBS-ben szenvedőknek. Ha ezek az ételek különösen gázosak, orvosa javasolhatja az úgynevezett alacsony FODMAP étrendet, vagy egy étkezési tervet, amely korlátozza ezeket a tüneteket okozó ételeket.
- az élelmiszer-intolerancia akkor alakul ki, amikor az embereknek nehézségeik vannak egy adott élelmiszer emésztésével vagy lebontásával., Ez olyan tünetekhez vezethet, mint a gáz, hasi fájdalom, puffadás és hasmenés. Az élelmiszer-intolerancia magában foglalja az emésztőrendszert, nem szabad összekeverni az élelmiszer-allergiával, amely immunrendszeri reakciót vált ki. Ha egy bizonyos élelmiszer vagy összetevő intoleranciája van, annál többet eszel, annál rosszabb lehet A tünetei. Ha ételallergiája van, akkor viszont egy adott élelmiszer-allergén apró mennyiségének való kitettség komoly reakciót válthat ki.,
Közös intoleranciát tartalmaz laktózt (cukor található tejtermékek), fruktóz (egyszerű cukor található gyümölcsök, egyes zöldségek, méz), valamint a rövid láncú erjeszthető szénhidrátok, mint a tészta, babot, joghurtot, cseresznye, karfiol. Bizonyos esetekben a szervezet nem rendelkezik a szükséges enzimekkel a tápanyagok emésztéséhez bizonyos élelmiszerekben, mint például a laktóz.
“elég gyakori, hogy középkorú és idősebb korban az emberek laktóz intoleranciával rendelkeznek” – mondja van der Linden. “Elkezdi elveszíteni a vékonybélben termelt laktáz enzimet” – teszi hozzá.,
- GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) akkor alakul ki, amikor a nyelőcső alján lévő izmok nem működnek megfelelően. Ez okozza gyomorsav vissza a nyelőcsőbe, ami oda vezethet, hogy égő érzés a mellkasban vagy a torokban, vagy gyomorégés, valamint a nyelési problémák, köhögés. Ez a probléma akkor tekinthető GERD-nek, ha hetente legalább kétszer több hétig történik. A GERD túlzott böfögést okozhat, mivel az állapot a szokásosnál több levegőt nyelhet le, bár ez nem a fő tünet., A dohányosok, a terhes nők és az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki GERD-ben. Egyes gyógyszerek, mint a fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, szintén növeli a kockázatot az állam.
- az IBD (gyulladásos bélbetegség) két betegség – a Crohn – betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás-gyűjtőfogalma, amelyek gyulladást váltanak ki az emésztőrendszer különböző részein. A Crohn-betegség általában a vékonybél egy részét érinti, de magában foglalhatja a gyomor-bél traktus (GI) bármely részét. A fekélyes vastagbélgyulladás azonban általában a vastagbélre és a végbélre korlátozódik., Idővel ez a gyulladás károsíthatja az emésztőrendszer bélését. A gyakori vagy tartós gáz mellett az IBD hasi fájdalmat, fáradtságot, fogyást, véres székletet, tartós hasmenést vagy puffadást okozhat.
2015-ben becslések szerint három millió amerikai számolt be IBD diagnosztizálásáról. A szakértők még mindig nem tudják, mi okozza az állapotot, de lehet, hogy rendellenes immunválasz, amelyet valamilyen környezeti tényező vált ki, amely károsítja a bélrendszert. A génjeid is szerepet játszhatnak., Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az IBD bizonyos típusai fokozott kockázatot jelenthetnek, különösen azok körében, akik elhízottak, inaktívak vagy magas zsírtartalmú vagy nyugati stílusú étrendet fogyasztanak-amely sok feldolgozott, sült vagy cukros ételt tartalmazhat. Valójában a rendszeres fizikai aktivitás a Crohn-betegség csökkent kockázatával jár.
- a peptikus fekélyek nyitott sebek a felső emésztőrendszerben, amelyek krónikus böfögést okozhatnak a hasi fájdalommal együtt, étkezés közben, puffadás, gyomorégés vagy véres széklet., A fekélyeket bizonyos bakteriális fertőzés vagy nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) okozhatják – a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére általánosan használt gyógyszerek. A stressz, a dohányzás és a peptikus fekély közeli hozzátartozója növelheti az állapot kockázatát.
- A lisztérzékenység olyan emésztési zavar, amelyet a glutén, a búza, a rozs, az árpa, a maláta és a termékek, például a kenyér, a tészta, sőt néhány szójaszósz fogyasztása vált ki., Ha valaki a feltétel eszik glutén, az immunrendszer túlreagálja, és megtámadja a bélés a vékonybél, ami okozhat tüneteket, mint a felesleges gáz, együtt hasmenés, hasi fájdalom, nem szándékos fogyás, puffadás, székrekedés.
141-ből 1 Amerikai celiakia van, de sokan nem kérnek orvosi segítséget kényelmetlen tüneteikért. Hogy mi okozza a betegséget, nem tudni, de a szakértők szerint genetikai és környezeti tényezők kombinációja is szerepet játszhat.,
mikor kell megkönnyebbülést keresni
a gáz és a bél szokásainak kisebb ingadozása normális, de ha túlzott vagy tartós gázt vagy puffadást tapasztal, itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon, figyelmeztet van der Linden. “Egy kis gáz valószínűleg egészséges, de sok gáz, ez probléma lehet” – mondja.
beszéljen kezelőorvosával, ha a gáz tünetei hirtelen megváltoznak, súlyossá válnak, elkezdenek zavarni a normális tevékenységeket, vagy más tünetek kísérik., Fizikális vizsgálat, székletvizsgálat, vérvizsgálatok és képalkotó vizsgálatok, amelyek magukban foglalhatják az endoszkópiát vagy a kolonoszkópiát, elvégezhetők egy mögöttes egészségügyi probléma kizárására vagy diagnosztizálására. Az orvos is vizsgálja felül a tünetek és a családi anamnézis, és javasolhatja, hogy tartsa a food journal, vagy megszünteti bizonyos élelmiszerek a diéta.
az étrendi változások, mint például a lassabb étkezés, az ételek vagy italok elfogyasztása, valamint bizonyos ételek vagy italok elkerülése vagy korlátozása, enyhíthetnek néhány kellemetlen tünetet., Hozzátéve, még a kis roham a testmozgás, hogy a nap segíthet nyomja gáz keresztül a rendszer, valamint a könnyű puffadás. A stresszkezelési technikák, mint például a jóga vagy a meditáció, segíthetnek abban, hogy véletlenül lenyelje a levegőt, amikor beszél, ami akkor fordulhat elő, ha ideges vagy ideges.
Ha az alapbetegség kellemetlen gázt okoz, orvosa javasolhat kezeléseket, beleértve a vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszereket is, amelyek segítenek enyhíteni a hasi fájdalmat, hasmenést és székrekedést, valamint olyan beavatkozásokat, mint a terápia vagy a műtét, bár ezek kevésbé gyakoriak.,
vörös zászlók nem szabad figyelmen kívül hagyni
a gáz általában nem orvosi vészhelyzet, de bizonyos aggasztó tünetek kíséretében jó ötlet beszélni orvosával. A vastagbélrák az egyik lehetséges aggodalomra ad okot, mondja Van der Linden. “Ha a vastagbél alsó részén van, és részleges elzáródást okoz, egy kicsit könnyebbé teheti a dolgokat” – mondja.,
További figyelmeztető jelek, hogy egy potenciálisan súlyos egészségügyi probléma, amely előírja, hogy az orvosi figyelmet a következők:
- Véres széklet
- Változások a székletürítés gyakorisága
- Tartós hasmenés vagy székrekedés
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- erős hasi fájdalom
- étvágytalanság
Ezt a tartalmat eredetileg megjelent Sharecare.com.