409shares
  • Megosztás
  • Pin
  • Yummly

ezek a mexikói stílusú Gyümölcspoharak (más néven gyümölcspoharak) gyorsan és könnyen elkészíthetők, és kényelmesek a hűtőszekrényben egy egészséges snack vagy egy könnyű reggeli megragadásához, amikor munkába vagy iskolába indul.

Mexikói gyümölcspoharak készülnek friss ananász, mangó, görögdinnye, sárgadinnye, jicama és mész., A tetejére egy mexikói fűszerkeveréket, a Tijan-t (Chiléből készült, szárított lime levet és sót) szórják, így ezek a gyümölcspoharak hiteles mexikói ízűek.

Mexikói gyümölcskelyhet Összetevők

Ezek az egészséges gyümölcs csészék készült közös gyümölcsök talált a Mexikói gyümölcskelyhet például …

  • Görögdinnye
  • Sárgadinnye
  • Ananász
  • Mangó
  • Jamszbab
  • Citrom
  • Tijan fűszerezés

Variációk: Azt is hozzá Mexikói papaya, majd uborkát, hogy a mix.,

Hogyan készítsünk gyümölcssalátát

Ez a gyümölcssaláta recept kb.

  1. készítsünk gyümölcsöt: Hámozzuk meg és vágjuk a gyümölcsöt 1 hüvelykes kockákra.
  2. vegyes gyümölcs: adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöt egy nagy tálba, majd dobjuk össze.
  3. fill cups: egyenletesen oszd el az apróra vágott gyümölcsöt és lime ékeket 6 18 uncia tiszta műanyag pohárba.
  4. szezon gyümölcs: megszórjuk Tajin fűszerezés felett gyümölcs.
  5. hűtsük le a gyümölcspoharakat: adjunk hozzá lime ékeket minden csészéhez, majd helyezzük a műanyag fedelet minden gyümölcspohárra, és tároljuk a hűtőszekrényben.,
  6. élvezze: távolítsa el a műanyag fedelet, majd tálalás előtt minden gyümölcspohárba dugjon egy műanyag villát.

Tajin Spice

Tajin chilei por, dehidratált mészlé és só keveréke. Meg kell tudnia találni a helyi piacon, a Mexikói élelmiszerboltokban vagy a Smart & Final (ahol megvásároltam az enyémet).,

hány csésze gyümölcs naponta

az USDA iránymutatásai szerint az átlagos felnőtt napi két adag gyümölcsöt fogyaszt (ami körülbelül 1-1/2 csésze vagy körülbelül 400 gramm gyümölcs). (1)

egyetlen adag lehet

  • 1 darab gyümölcs (pl., alma, körte)
  • 1/2 csésze gyümölcs (vegyes gyümölcs – mint ez a friss gyümölcssaláta)
  • 1/2 csésze friss gyümölcslé

ezek az egészséges gyümölcspoharak kényelmes módja annak, hogy segítsen nekünk több gyümölcsöt fogyasztani a nap folyamán.

a gyümölcsök kiváló forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, antioxidánsoknak és flavonoidoknak. A gyümölcsökben (és zöldségekben) gazdag étrend segíthet az immunrendszer erősítésében, a gyulladás csökkentésében, valamint bizonyos betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében., (2) (3)

könnyű Gyümölcssaláta receptek

itt van még néhány gyümölcssaláta ötlet a nyárra. Élvezd!,i>

  • a Nyáron Bogyó Saláta
  • Mexikói Gazpacho Gyümölcs Saláta

    • Összetevők

    • 4 csésze görögdinnye, hántolt vágva, 1 centis kockákra
    • 4 csésze sárgadinnye, hántolt vágva, 1 centis kockákra
    • 4 csésze ananász, hámozott, bélelve, majd vágd 1 centis kockákra
    • 2 mangó, hántolt vágva, 1 centis kockákra
    • 2 csésze jamszbab, hántolt vágva, 1 centis kockákra
    • 2-3 citrom, vágva, ékek
    • Tajin fűszerezés (1/4-1/2 teáskanál egy gyümölcskosarat)

    Utasítás

    1. Meghámozzuk, majd vágjuk gyümölcs 1-es kockákra.,
    2. adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöt egy nagy tálba, majd dobjuk össze.
    3. egyenletesen oszlatja el az apróra vágott gyümölcsöt és lime ékeket 6 18 uncia tiszta műanyag pohárba.
    4. szórja meg a Tajin fűszerezést a gyümölcs felett.
    5. adjon hozzá mész ékeket minden csészéhez, majd helyezze a műanyag fedelet minden gyümölcspohárra, és tárolja a hűtőszekrényben.
    6. távolítsa el a műanyag fedelet, majd tálalás előtt minden gyümölcspohárba dugjon egy műanyag villát.

    Megjegyzések

    variációk: Mexikói papaya és uborka is hozzáadható a keverékhez.