ami fontosabb, ha egészséges, sovány test – étrendet vagy testmozgást próbálunk elérni?

itt van az én őszinte, átfogó veszi ezt-minden alkalommal, amikor hallom a mondás, hogy vagy keres alkalmas “80 százalékos diéta, 20 százalékos testmozgás,” I szervilizmus.

  • az étrend hihetetlenül fontos a zsírégetéshez, a fogyáshoz és/vagy az egészséges testhez? Igen.
  • a testmozgás elengedhetetlen a zsírégetéshez, a fogyáshoz és az egészséges testhez? Igen, teljesen.,

mindkettő feltétlenül szükséges egy erős, egészséges, fitt testhez, tehát nincs ok arra, hogy csökkentsük a testmozgás rendkívül fontos szerepét a táplálkozás értékének kiemelése érdekében.

személyes (de tájékozott) véleményünkben az edzések értékének minimalizálása túl egyszerűsített, túlságosan drámai válasz arra a helytelen feltételezésre, hogy rossz étrendet gyakorolhat.,

az egyenletben a testmozgás fontosságának minimalizálása érdekében teljesen figyelmen kívül kell hagyni azt a tényt, hogy a munka képes erősíteni a szívét és az immunrendszerét, növelni a csontsűrűséget, leküzdeni a cukorbetegséget, a rákot és a szívbetegséget, növelni a tüdő kapacitását stb. Ezen okok miatt felelőtlennek tartjuk a testmozgás szerepét mind a fogyásban, mind az általános egészségben.

van egy nagy különbség a fogyás keresztül diéta, és fogyás keresztül diéta és a testmozgás., Azok a módszerek, amelyek mindkettőt magukban foglalják, lényegesen egészségesebbek, és olyan testhez vezetnek, amely képes és erős. Fogyni a diéta egyedül találja magát kevésbé képes, kevésbé egészséges összességében, mint ha bele gyakorlat is.

igaz, hogy sokkal könnyebb (és egyesek azt állítják, hogy még szórakoztatóbb is), hogy jelentős mennyiségű kalóriát fogyasztanak, ami nagyon nehéz lenne, vagy talán még edzés közben is leéghet. Például Vegyünk egy hipotetikus hatalmas ünnepet “cheat” étkezés, ahol egy személy 7000 kalóriát fogyasztott., Mennyire valószínű, hogy van a kitartás vagy az idő (vagy akarat), hogy éget ki, hogy sok kalóriát? Ez még a gyűrűk igaz sokkal kevésbé drámai, napról-napra példák; ha enni rosszul, és figyelembe sokkal több kalóriát, mint éget, súlygyarapodás van kötve, hogy megtörténjen.

gondolj rá így—edzés nélkül egy személy kénytelen lenne alacsonyabb kalóriatartalmú étrendet követni a certian súly fenntartása érdekében. Ez nem különösebben kellemes, ésszerű vagy egészséges., Továbbá, kivéve, ha egy személy, hogy 100% – os pont az élelmiszer-választás, ez is csökkenti annak valószínűségét, hogy egy személy könnyen képes-hoz kap minden a vitaminok és tápanyagok, hogy szükségük van.

mindenki számára, aki még mindig áll az a gondolat, hogy az étrend sokkal fontosabb, mint a testmozgás, ne feledje, hogy a fogyás, a testtömeg, és/vagy a fizikai megjelenés nem a vége-minden jele az egészséges test.

diéta-uralják fogyás is helyezi a hangsúlyt a nélkülözés az élelmiszer, ahelyett, hogy a növekedés és a növekedés az erő és a kitartás, hogy jön a testmozgás., A testmozgás növeli az önhatékonyságot és a bizalmat, ami viszont növelheti annak valószínűségét, hogy egy személy okos ételeket választ.

ami a “abs készülnek a konyhában” mondás, még mindig nem értek egyet. Abs készülnek a jó nutrution és a testmozgás; a zsír, amely magában foglalja mindenki abs leégett keresztül erősítő edzés, cardio, és fenntartja az egészséges táplálkozás, amely magában foglalja a megfelelő kalóriabevitel.

zárásként határozottan 100% – ban úgy gondoljuk, hogy az étrend rendkívül fontos a fitnesz, a fogyás és az egészség szempontjából., Nem látjuk azonban, hogy miért kell a testmozgás értékét a sárban húzni, hogy bebizonyítsuk ezt a pontot. Mindkettő fontos; ez nem az egyik vagy a másik, és milyen százalékban minden számít felé a cél nagyon függ sok tényező. A lényeg az, hogy mindkettő fontos a fogyáshoz, a súly fenntartásához, valamint az egészséges, illeszkedő élethez.

tehát ne engedje le az egyiket vagy a másikat—összpontosítson az általános egészségre, amely magában foglalja a megfelelő étrendet és testmozgást.