Új-Delhi: Fekete tea az egyik legszélesebb körben fogyasztott italok szerte a világon., A Camellia sinensis növény leveleiből készül, és más növényekkel keverve különböző ízekre, például Earl Grey, angol reggeli vagy chai. A fekete tea tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek az egészség javításában és a gyulladás csökkentésében a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea fokozhatja a fogyást, és segít a harcot a hasi zsír. Tehát, ha természetes stratégiát keres, amely segít a fogyásban, a fekete tea hozzáadása az étrendhez ugyanolyan hatékony lehet, mint a zöld tea a font elvesztéséhez.,
a fogyás elősegítésén kívül a fekete teában található egyes vegyületeket számos módon megállapították az egészség védelme érdekében. Kimutatták például, hogy a fekete teában jelen lévő polifenolok és antimikrobiális tulajdonságok javítják a bél egészségét és immunitását. Hasonlóképpen, a fekete tea flavonoidjai a jobb szív egészségéhez kapcsolódnak. Talán különböző tanulmányok azt találták, hogy a fekete tea segíthet csökkenteni bizonyos állapotok kockázatát, beleértve a rákot, a stroke-ot, a magas vérnyomást stb., Fekete tea is egy nagy, nem édesített ital, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet, valamint javítja az inzulin a szervezetben. Read-szakaszos böjt a fogyásért: a 12:12 módszer a legjobb étrend a kezdőknek, hogy elveszítik a hasi zsírt?
hogyan segíthet a fekete tea a fogyásban
számos tanulmány megállapította, hogy a fekete tea hatékony lehet a súly, a testtömeg-index (BMI) és a derékkörfogat csökkentésében., Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik három hónapon keresztül naponta három csésze fekete teát ittak, jelentős súlycsökkenést és csökkent derékkört tapasztaltak, összehasonlítva azokkal, akik koffeinhez illeszkedő kontroll italt fogyasztottak.
flavonoidok vagy polifenolok, a növényi alapú antioxidánsok egy csoportja, amelyek felelősek a fekete teával kapcsolatos számos egészségügyi előnyért, ígéreteket mutatnak, amelyek segítenek extra fontok elvesztésében., Az egyik tanulmány, amelyet a PLoS One tudományos folyóiratban publikáltak, arról számolt be, hogy az energiaköltségek – vagy az elégetett kalóriák – jelentősen növekedtek, miután a laboratóriumi egerek fekete teából kaptak egy teaflavin adagot. Egy másik, a European Journal of Nutrition-ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a fekete tea a bél mikrobiómán keresztül egy speciális mechanizmuson keresztül hozzájárulhat az emberek jó egészségéhez és fogyásához is., Olvassa el-hogyan lehet természetesen elveszíteni a hasi zsírt: 5 gyógyteák méregtelenítéshez és fogyáshoz
reklám
ezek az eredmények azt mutatják, hogy a fekete tea elősegítheti a fogyást. De optimális előnyöket fog kapni a fekete tea használatával a magas kalóriatartalmú italok cseréjéhez.
Hogyan készítsünk fekete teát a maximális zsírégetéshez
a fekete tea elkészítése olyan egyszerű, néhány percet vesz igénybe. Választhatja a teazsákokat vagy a laza leveleket – és beállíthatja az ízét az Ön preferenciájához., Fekete tea készítéséhez –
- forraljon vizet
- egyszerűen tegyen egy teazsákot kedvenc bögréjébe vagy csészéjébe, majd töltse fel forró vízzel – abban az esetben, ha a boltban vásárolt teászacskókat használja.
- hagyja, hogy a tea 5 percig meredek legyen a vízben.
- ha erősebb teát szeretne, hosszabb ideig több tealevelet is használhat.
- most távolítsa el a teazsákot vagy a tealevelet a vízből.
- a fekete tea készen áll a fogyasztásra.,
alacsony kalóriatartalmú, kevesebb koffeinnel, mint a kávé vagy az energiaitalok, a fekete tea nagyszerű választás a napi étrend hozzáadásához, különösen akkor, ha megpróbálja csökkenteni ezeket az extra kilókat.
jogi nyilatkozat: a cikkben említett tippek és javaslatok általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakszerű orvosi tanácsadásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen fitneszprogramot megkezdene, vagy bármilyen változtatást hajtana végre az étrendben.