Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi szabályzatomat.
hengerelt zabból és teljes kiőrlésű lisztből készült, ez az egészséges alma ropogós könnyű, őszi ihletésű desszert. Alig egy óra alatt készen áll, ez az alma ropogós egy alacsony szóváltás alternatívája a hagyományos almás pite-nek. Finomított cukormentes, tejmentes lehet, őszi ízekkel tele!,
semmi sem esik jobban, mint a meleg alma és a fahéj. Igazán.
nyilvánvalóan ez az egyik kedvenc ízkombinációm, mert egész szezonban alma alapú recepteket készítettem. Ha olyan almás-fahéjas szerető vagy, mint én, próbáld ki az egészséges almás susztert, az egészséges mini almás pite-t vagy az almás pite sült zabpehelyet!
imádom a fűszerek melegét (és illatát). Ők csak hozza fel a coziest érzéseit ropogós őszi nap., Emlékszem, hogy mindig meleg almaborral takarók alatt ölelkeztem, miután futottam a hidegben.
Ez az egészséges alma ropogós hozza vissza ezeket az érzéseket. Tele van meleg, lédús almával, ropogós, arany morzsával. Emlékeztetni fog a kedvenc almás pite-re, de sokkal kevésbé működik, mivel az alma ropogós kéreg nélküli!
merem mondani… talán jobban szeretem a ropogóst, mint a hagyományos almás pite! Ez egy MUST az idei Hálaadás asztal!,
Crisp vs. Cobbler
valami, amit mindig arra használtam, hogy megkérdezzem magamtól: “mi a fene a különbség egy ropogós és egy Cipész között?”Mindig úgy tűnt, hogy a két kifejezést felváltva használják. Sült alma (vagy bogyók) tetején valamilyen ropogós feltöltés volt egy ropogós vagy egy suszter, nem számít az összetevők.
de. Kiderült, hogy van különbség! Míg a töltelék mind a három általában sült gyümölcs, a különbség mind a feltöltés.,
A cipész feltöltése általában valamilyen tésztából készül, mint például keksz, tészta vagy torta tészta. A tészta a gyümölcs tetején van. Ahogy a tészta elterjed, a gyümölcs pedig a repedéseken keresztül süt, a tészta macskaköves utcának tűnik. Ezért a cobbler név!
a ropogós zab, liszt, vaj, cukor és fűszerek kombinációjából áll. Amikor süt, ropogós lesz, ahol a ” crisp.”Származik.
Ez valójában más, mint egy alma morzsolódik, amely általában nem tartalmaz zabot. Csak cukor, liszt és vaj.,
tehát most már minden családtagját lenyűgözheti azzal, hogy elmagyarázza a különbséget, miközben élvezi ezt az egészséges alma ropogós!
mitől egészséges az alma?
a tipikus almás ropogós lisztből készül, és tele van finomított cukorral és vajjal.
csináltam egy pár egyszerű Swap ebben a receptben, hogy akár a tápanyag szintje az alma ropogós. Az eredmény egy desszert, amely minden bizonnyal kielégíti az édes fogat, de elég egészséges ahhoz, hogy reggelire enni!, Ígérem, senki sem fogja észrevenni a különbséget!
Ez egészséges almás ropogós recept használ:
- Fehér teljes kiőrlésű liszt helyett univerzális liszt, amelynek magasabb a rost tartalma
- Kókusz cukor: én megszűnt a finomított cukor ez a recept helyett kókusz cukor, természetes alternatívája.
- dió vagy pekándió: apróra vágott dió hozzáadása ehhez a recepthez jó egészséges zsírforrást ad.
természetesen az almából és a hengerelt zabból származó rostból is kapsz egy adag gyümölcsöt., Ez a recept vegán is lehet, de kókuszolajat helyettesíthet a vaj helyett.
hogyan lehet egészséges alma ropogós
Ez az alma ropogós hihetetlenül könnyű elkészíteni. Az elejétől a végéig körülbelül egy órát vesz igénybe.
Kezdje az alma hámozásával, korbácsolásával és szeletelésével. Ügyeljen arra, hogy az almát vékonyan szeletelje.
ezután keverjük össze az almát egy tálban kókuszcukorral, fahéjjal és 1 evőkanál liszttel. Öntsük a sütőedénybe.,
ezután keverjük össze a zabot, a lisztet, a kókuszcukrot, a pekándiót/diót, a sütőport, a szódabikarbónát, a fahéjat és az olvasztott vajat/kókuszolajat, majd keverjük össze. Ezután egyenletesen megszórjuk a morzsolódást az alma keverék tetején.
most már csak 45-50 percig kell sütni, amíg a kéreg aranybarna, az alma pedig buborékol!
az egészséges alma ropogós kiszolgálása
Ez az alma ropogós a legjobban a sütőből melegítve szolgál fel, hogy a felső szép és ropogós maradjon!,
őszintén szólva ez a recept annyira jó, hogy tényleg nem is kell a fagylalt. De, ha azt szeretnénk, hogy szinttel feljebb, egy nagy kanál fagylalt olvadó ezen a meleg alma ropogós határozottan a győzelem.
azt is szeretem enni néhány kanál joghurtot reggelire vagy délutáni snackre. Mert zab + alma = reggeli, ugye?
Ha ezt az almát ropogósra szeretné melegíteni, azt javaslom, hogy az egyes részeket melegítse újra a mikrohullámú sütőben. A sütőben is melegítheti, de ügyeljen arra, hogy vigyázzon, hogy a morzsolás ne égjen!,
ha tetszett ez a recept, akkor szeretné kipróbálni ezeket!
- egészséges Mini almás piték
- egészséges almás Cipész
- almás pite sült zabpehely
Ha ezt a receptet, győződjön meg róla, hogy az alábbi megjegyzést, és hadd tudja, hogy volt! Szintén tag @erinliveswhole az Instagram, majd használja a hashtag #erinliveswhole így látom, és a szolgáltatás!
Apple Base:
- 10 csésze alma, cored, hámozott (opcionális), szeletelt.,kókusz cukor
- 1/2 csésze apróra vágott dió vagy pekándió
- 1/4 tk sütőpor
- 1/4 tk szódabikarbóna
- 1 tk fahéj
- 1/2 csésze olvasztott vaj vagy kókuszzsír
Utasítás
- Melegítsük elő a sütőt 350F, illetve spray-9×11 sütés étel a nonstick spray
- Keverjük össze a vékonyra szeletelt almát egy tál kókusz cukor, fahéj, liszt
- Öntsük sütés étel
- egy közepes tálba, keverjük össze, zab, liszt, kókusz cukor, dió/hikori dió, sütőpor, szódabikarbóna, fahéj, majd az olvasztott vajat., Keverjük össze, amíg össze nem keveredik.
- megszórjuk morzsolódik egyenletesen tetején alma keverék.
- helyezze a sütőbe, és süsse 45-50 percig, vagy amíg a kéreg aranybarna, az alma pedig buborékol.
- hagyja pihenni 10 percig tálalás előtt.
lehetnek affiliate linkek ebben a bejegyzésben! Az általam ajánlott termék megvásárlásával kis kompenzációt kaphatok. Azonban csak olyan termékeket ajánlok, amelyeket teljesen szeretek, és magam használom., Köszönjük, hogy támogatja Erin Lives Whole, ez segít megőrizni ezt a blog felszínen 🙂