az Egészséges Vegyes Berry Crisp (Vegán & tejmentes Opció)

CE
LT
GF
V
június 10, 2020-ra 8 Hozzászólások

355shares

Ezt az Egészséges Berry Ropogós Recept egy finom vidám nyári desszert, ami nem finomított cukor. Olyan finom, senki sem fogja kitalálni, hogy egészséges!, Tálaljuk házi fagylalttal. Tejmentes & vegán opció!

Ez az egészséges bogyós ropogós csak kijött a sütőmből, és annyira boldoggá tesz, hogy hajlandó vagyok ma egy csomó bogyós csípős szót készíteni. Remélem, hogy berry rendben van ezzel a helyzettel.

komolyan, ha csak egy desszertet kellett választanom, hogy a nyár hátralévő részében enni, ez a bogyó ropogós lenne. Meleg, édes, buborékoló bogyók tetején egy ropogós zab morzsolódik, hogy pirított a tökéletesség., Egy pépes kanál a kedvenc fagylalt vagy néhány kókusz tejszínhab, és készülj fel a végső nyári desszert boldogság.

szeretem ezt az egészséges bogyó ropogós recept, mert íze UHU-MAZING miközben finomított cukormentes, és könnyen lehet tejtermékmentes és vegán! A teljes vacsora siker, hanem félelmetes egy kényelmes hétvégi Villásreggeli. Tehát alapvetően azt mondom, hogy az egészséges bogyós ropogós reggeli teljesen indokolt.,

a bogyó ropogós tökéletes, mint az, de tetején egy kis vanília fagylalt vagy házi banán fahéj fagylalt-boldogság! Vagy, Umm, mit szólnál egy kis fagyasztott Görög joghurthoz?

Hogyan készítsünk egészséges vegyes bogyós gyümölcsöket:

Prep: Melegítsük elő a sütőt 400F/200C – ra.

1.lépés-helyezzük a bogyókat egy nagy sütőedénybe (mint egy 10″x15″ vagy 9″X13″).

2. lépés & 3 – megszórjuk kukoricakeményítővel és kókuszcukorral. Szitálás citromlével és mézzel., Kanállal alaposan keverjük össze, amíg az összes összetevő jól össze nem keveredik, majd a bogyós keveréket egyenletes rétegre helyezzük.

4.lépés – a zab morzsolódásához keverjük össze a zabot, a lisztet, a cukrot, a fahéjat és a szerecsendiót egy közepes tálban.

5. lépés-olvasszuk meg a vajat, majd öntsük át a zab keveréket.

6. lépés-jól keverjük össze.

7.lépés – megszórjuk a zab keveréket a bogyókra.,

8. lépés & 9 – süssük a ropogóst 30 percig, vagy amíg a feltöltés aranybarna, a gyümölcsök pedig az egész oldalon és a közepén buborékolnak. Vegye ki az edényt a sütőből, tegye félre körülbelül 10-15 percig, hogy a ropogós, hogy egy kicsit, és tálaljuk meleg, egy kanál vanília fagylalt, kókusz tejszínhab, vagy görög joghurt.

Receptváltozatok:

tegye TEJTERMÉKMENTESSÉ:

  • használjon kókuszolajat vaj helyett (azonos mennyiségben). Szeretek finomított kókuszolajat használni a kókuszdió ízének elkerülése érdekében.,
  • tejmentes fagylalttal tálaljuk.

legyen vegán:

  • használjon juharszirupot méz helyett (azonos mennyiségben).
  • vaj helyett kókuszolajat használjon (azonos mennyiségben). Szeretek finomított kókuszolajat használni a kókuszdió ízének elkerülése érdekében.
  • tálaljuk vegán fagylalttal.

melyik zab a legjobb a ropogós készítéséhez?

én mindig megy a régi vágású hengerelt zab. Igen, használhatja a gyors zabot, hogy a bogyó ropogós legyen. Azonban inkább a régimódi hengerelt, mert azt hiszem, a textúra a feltöltés jobb., Az acélra vágott zab nem használható morzsolódásokon vagy chipseken-az eredmények túl kavicsosak lesznek, ha a zabot nyersen vagy pépesen használják, ha a zabot főzik.

tippek:

  • ami az édesítőszert illeti, nyers mézet vagy tiszta juharszirupot használ granulált vagy barna cukor helyett. Ügyeljen arra, hogy használja a jó dolgokat! Kerülje a palacsinta szirupot vagy cukormentes szirupot; ezek kukoricaszirupot vagy mesterséges összetevőket tartalmaznak!
  • ami a gyümölcsöt illeti, mind a friss, mind a fagyasztott áfonya működni fog a bogyó ropogós elkészítéséhez, így egész évben élvezheti ezt a morzsolódást! Nyerj!,
  • ha a bogyós keveréknek jó néhány fanyar gyümölcse van (például az egres, mint például a képen), akkor érdemes egy kicsit több cukrot hozzáadni a töltelékhez (egy-két evőkanál több, az ízlésétől függően), így nem túl torta.
  • a kukoricakeményítő sűríti az összes bogyós gyümölcslevet, és folytatja munkáját, amíg a morzsolás lehűl, ezért nagyon fontos, hogy a morzsolódás kissé lehűljön tálalás előtt, hogy a kukoricakeményítő megtehesse a dolgát. Most, ahogy mindannyian szeretjük a morzsolódást, valójában azt javasolnám, hogy hagyja teljesen lehűlni, majd menjen előre, és melegítse újra az egyes adagokat!,
  • tálaljuk fagylalttal vagy fagyasztott görög joghurttal!
5 1 szavazás

Print

Egészséges Berry Ropogós

Ezt az Egészséges Berry Ropogós Recept egy finom vidám nyári desszert, ami nem finomított cukor. Olyan finom, senki sem fogja kitalálni, hogy egészséges! Tálaljuk házi fagylalttal. Tejmentes & vegán opció!,
CourseDessert
CuisineAmerican
Keywordberry ropogós, berry morzsolódik, egészséges berry ropogós

Felkészülési Idő 5 perc
Szakács Idő 30 perc
Hűtés 15 perc
Teljes Idő 35 perc

Adag 4

Összetevők

Kitöltése

  • 8cupsfrozen vegyes bogyós – friss munkák is
  • 2 evőkanál kukoricakeményítő – vagy arrowroot
  • 1.,5 tablespoonslemon lé
  • 2 evőkanál méz
  • 2tablespoonscoconut cukor – vagy barna cukor

Feltét

  • 2 csésze régimódi, a zab, más néven lapított zab
  • 1/2 csésze liszt – whitewhole búza, vagy gluténmentes
  • 1/4 csésze kókusz cukor + 2 evőkanál – vagy barna cukor
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1/2 teáskanál szerecsendió
  • 1/4 cupunsalted butter3.,5 oz /100 gramm + 3 evőkanál

szolgálni (opcionális)

  • Vanília fagylalt
  • – görög joghurt

Utasítás

  1. melegítsük Elő a sütőt 400F/200C.
  2. Hely bogyók egy nagy sütőedénybe (mint egy 10″x15″ vagy 9″x13″). Meghintjük kukoricakeményítővel és kókuszcukorral. Szitálás citromlével és mézzel. Egy kanállal alaposan keverjük össze, amíg az összes összetevő jól össze nem keveredik, egyenletes rétegbe kerül.
  3. közepes tálban keverjük össze a zabot, a lisztet, a cukrot, a fahéjat és a szerecsendiót., Olvassuk meg a vajat, majd öntsük át a zab keveréket. Jól keverjük össze, majd megszórjuk a bogyókat.
  4. süssük 30 percig, vagy amíg a feltöltés aranybarna, a gyümölcsök buborékosak. Távolítsa el a sütőből, tegye félre körülbelül 10-15 percig, hogy a ropogós, hogy egy kicsit, és tálaljuk meleg, egy kanál vanília fagylalt vagy görög joghurt.

Recept Megjegyzések

  • ami az édesítőszert illeti, granulált vagy barna cukor helyett nyers mézet vagy tiszta juharszirupot használ. Ügyeljen arra, hogy használja a jó dolgokat!, Kerülje a palacsinta szirupot vagy cukormentes szirupot; ezek kukoricaszirupot vagy mesterséges összetevőket tartalmaznak!
  • ami a gyümölcsöt illeti, mind a friss, mind a fagyasztott áfonya működni fog a bogyó ropogós elkészítéséhez, így egész évben élvezheti ezt a morzsolódást! Nyerj!
  • ha a bogyós keveréknek jó néhány fanyar gyümölcse van (például az egres, mint például a képen), akkor érdemes egy kicsit több cukrot hozzáadni a töltelékhez (egy-két evőkanál több, az ízlésétől függően), így nem túl torta.,
  • a kukoricakeményítő sűríti az összes bogyós gyümölcslevet, és folytatja munkáját, amíg a morzsolás lehűl, ezért nagyon fontos, hogy a morzsolódás kissé lehűljön tálalás előtt, hogy a kukoricakeményítő megtehesse a dolgát. Most, ahogy mindannyian szeretjük a morzsolódást, valójában azt javasolnám, hogy hagyja teljesen lehűlni, majd menjen előre, és melegítse újra az egyes adagokat!
  • tálaljuk fagylalttal vagy fagyasztott görög joghurttal!,

Ha megpróbálta ezt a vegyes bogyós ropogós receptet, ne felejtse el értékelni az alábbi receptet, és tudassa velem, hogyan ment a megjegyzésekben – szeretem hallani tőled! Facebook Instagram, Pinterest és Facebook-on is követhetsz, hogy még finomabb és színfalak mögötti legyen!

További receptek a blog szeretni fogja:

  • Nagyon Berry fagylalt
  • Paleo Citromos Túrós Lepény
  • Egészséges Banán Split
  • Fudgy Paleo Sütit
  • Mandula Vaj Szőke
355shares