ugrás a recept
Ez az egyszerű fekete bab leves recept készült konzerv fekete bab, paradicsom, hagyma, fokhagyma és keveréke Egyszerű Fűszerek. Ez egy egészséges vegetáriánus és vegán étel, amely mindenkit kielégít!
Ez az egyszerű fekete bableves recept az egyik legegészségesebb, legízletesebb és legolcsóbb étel, amit valaha készítettem!,
természetesen gluténmentes, vegetáriánus és vegán, ez a leves készül 3 doboz fekete bab, kockára vágott paradicsom, hagyma, fokhagyma és egy egyszerű keveréke fűszerek, hogy mindenki a konyhában. Az elejétől a végéig ez a recept csak 40 percet vesz igénybe, hogy elkészítse az előkészítési időt. Ez körülbelül 6 vacsora adag vagy 8-10 oldalsó adag, így ez egy nagyszerű lehetőség az egészséges weeknight ételekhez!
a férjemmel hetente 3-szor eszünk babot, és ez a recept mindig a listánk tetején van. Tudom, hogy imádni fogod!
szerelem bab is?, Próbálja ki ezeket a 25 bab receptet szárított vagy konzerv bab használatával.
Tippek a fekete bableves készítéséhez
Sauté a hagymát, a fokhagymát és a paradicsomot, amíg a hagyma megpuhult és áttetsző nem lesz. Ez valóban segít, hogy ki néhány krémes, gazdag ízek a hagymát, miközben infusing mindent, hogy a finom fokhagyma ízét.
Keverje hozzá a fűszereket és a fűszereket, majd a hagymakeverékkel kb., Ez enyhén pirítós néhány fűszer, amely segít fokozza, mélyíti ezeket az ízeket.
állítsa be a pirospaprika pelyhek mennyiségét tetszés szerint. Ha érzékeny a fűszeres ételekre, teljesen elhagyhatja a pirospaprika pelyheket. Ha azt szeretné, hogy ez egy nagyon fűszeres fekete bableves legyen, azt javaslom, hogy duplázza meg az összeget!
használjon merülő keverőt a könnyű és biztonságos keveréshez. A forró levesek keverése kissé trükkös lehet. Ha tudsz, azt javaslom, hogy használjon merülő keverőt, hogy a levest közvetlenül a potba keverje., De ha csak egy stand turmixgép, óvatosan át néhány levest egy nagy turmixgép egy kanál, majd keverjük össze, amíg sima. Ezután tegye vissza a pépesített levest a potba, majd keverje össze. Ügyeljen arra, hogy ne töltse ki a stand turmixgép már a Max fill vonal, vagy lehet, hogy egy leves robbanás.
Ha csak egy további feltöltést ad hozzá, Azt javaslom, hogy préselje be néhány friss lime juice-t. Hozzáad egy ütést a fényesség és a savasság, hogy gratulál a krémes, sós fekete bab olyan jól!,
A Feketebableves tárolása és fagyasztása
Ez a leves legfeljebb 5 napig tárolható a hűtőszekrényben, légmentesen záródó tartályban.
a fagyasztáshoz hűtsük le teljesen a levest a hűtőben. Miután lehűtötte, gombóc a fagyasztó-biztonságos zip-top zsákok vagy konténerek, és fagyasztható. Ha készen áll az étkezésre, hagyja, hogy a fagyasztott tartály teljesen felolvadjon a hűtőben vagy leolvadjon a mikrohullámú sütőben. Melegítse újra a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben, amíg teljesen meleg.,
További receptek a
- Charro bab
- édesburgonya fekete bab Burger
- fűszeres vegetáriánus Chili
- a legjobb krémes bab Dip
- hiteles mexikói Refried bab
Recept
Easy Black Bean Soup
- Pin
Ingredients
- ▢ 1 1/2 tablespoons olive oil
- ▢ 1 large onion, diced
- ▢ 2 large plum tomatoes, chopped (about 1.,óóó, piros paprika pehely, plusz több, ha inkább az extra csípős
- ▢ 1/2 teáskanál fekete bors
- ▢ 3 15 grammos konzerv fekete bab, lecsepegtetett, öblíteni*
- ▢ 2 1/2 csésze zöldség leves (vagy csirke húsleves)
- ▢ választható feltétek: kockára vágott avokádó, queso fresco, apróra vágott koriander, friss citromlé, tejföl
Utasítás
-
Hő olívaolajat egy nagy holland sütő vagy bankot közepes-nagy lángon, amíg a csillogás.,
-
adjuk hozzá a hagymát, a paradicsomot és a fokhagymát. Szakács, amíg a hagyma lágyul, majd áttetsző, körülbelül 5 percig.
-
add oregánó, só, kakukkfű, kömény, pirospaprika pehely, fekete bors. Keverjük össze, szakács további 4 percig, amíg nagyon illatos.
-
adjunk hozzá fekete babot, húslevest és keverjük össze. Fedjük le, szakács 15 percig. A leves a végére forrni fog.,
-
óvatosan keverje össze a levest egy kézi merülő keverővel, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát. Ha nincs merülő keverője, óvatosan vigye át a leves egy részét egy nagy keverőbe egy kanál segítségével, majd keverje simára. Ezután tegye vissza a pépesített levest a potba, majd keverje össze.
-
szakács fedetlen további 5-10 percig, amíg a leves eléri a kívánt vastagságot. Ha túl sokáig szakács, és szeretné, hogy vékony ki, adjunk hozzá több húslevest.,
-
Szezon több, só ízlés szerint, majd tálaljuk választható feltét, mint a kockára vágott avokádó, queso fresco, apróra vágott koriander valamint a tejfölt..
Isabel tippjei:
állítsa be a pirospaprika pelyhek mennyiségét tetszés szerint. Ha érzékeny a fűszeres ételekre, teljesen elhagyhatja a pirospaprika pelyheket., Ha azt szeretné, hogy ez egy nagyon fűszeres fekete bableves legyen, azt javaslom, hogy duplázza meg az összeget!
ha csak egy további feltöltést ad hozzá, Azt javaslom, hogy préseljen friss lime juice-t. Hozzáad egy ütést a fényesség és a savasság, hogy gratulál a krémes, sós fekete bab olyan jól!
a levest hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig tárolja légmentesen lezárt tartályban.
a fagyasztáshoz hűtsük le teljesen a levest a hűtőben. Miután lehűtötte, gombóc a fagyasztó-biztonságos zip-top zsákok vagy konténerek, és fagyasztható., Ha készen áll az étkezésre, hagyja, hogy a fagyasztott tartály teljesen felolvadjon a hűtőben vagy leolvadjon a mikrohullámú sütőben. Melegítse újra a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben, amíg teljesen meleg.
Táplálkozási Információk