-
nagyobb Szövegméret nagy Szövegméret
mi a D-Vitamin?
A D-Vitamin olyan tápanyag, amely segít a szervezetnek kalciumot venni az általunk fogyasztott ételekből. A kalcium és a D-vitamin együtt építi a csontokat, és tartja őket erősnek. A D-Vitamin szintén szerepet játszik a szív egészségében és a fertőzés elleni küzdelemben.
miért van szüksége a gyerekeknek D-vitaminra?
a gyerekeknek D-vitaminra van szükségük az erős csontok felépítéséhez. A D-Vitamin segít a csontok gyógyulásában sérülés vagy műtét után is.
honnan származik a D-Vitamin?,
A nap
testünk D-vitamint termel, amikor bőrünk ki van téve a napnak. Nehéz azonban elég D-vitamint kapni a naptól. A legtöbb gyerek és felnőtt sok időt tölt bent az iskolában és a munkahelyen. Amikor a szabadban, fontos, hogy megvédje a bőrt, hogy megakadályozzák a melanoma és a bőr károsodását a túl sok napozás.
Food
nagyon kevés étel rendelkezik D-vitaminnal természetesen. A legtöbb zsíros hal és halolaj. A gyerekek nem eszik sokat ezeket az ételeket. Ezért az élelmiszeripari vállalatok D-vitamint adnak a tejhez, a joghurthoz, a bébiételhez, a gyümölcsléhez, a gabonafélékhez és más ételekhez.,
A D-vitamin hozzáadása az élelmiszerekhez “megerősítésnek” nevezik.”Hasznos, de még mindig nem elég.
kiegészítők
ahhoz, hogy elegendő D-vitamint kapjon, a gyermekeknek gyakran multivitamint kell szedniük D-vitaminnal vagy D-vitamin-kiegészítéssel. A D-vitamint néha D3-vitaminnak nevezik.
D-vitamin tablettát, gummit, rágót, folyadékot és spray-t vény nélkül vásárolhat a boltokban. Kérje meg gyermeke egészségügyi szolgáltatóját, hogy kérjen tanácsot a megfelelő kiválasztásáról.
mennyi D-vitaminra van szüksége a gyermekemnek?,
A D-vitamint nemzetközi egységekben (ne) mérik.
- az 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek napi 400 NE D-vitaminra van szükségük. A baba formula literenként 400 NE, így azok a csecsemők, akik naponta legalább 32 uncia tápszert fogyasztanak, elegendőek. Ha a baba csak anyatejet vesz, vagy naponta kevesebb, mint 32 uncia tápszert kap, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját arról, hogy gyermekének D-vitamin-kiegészítést ad-e.
- az 1 évnél idősebb gyerekeknek napi 600 NE vagy annál több D-vitaminra van szükségük. Az egészségügyi szolgáltatók gyakran azt akarják, hogy az egészséges gyerekek napi 600-1000 NE-t vegyenek be.,
Egy kis gyerekek is kell több D-vitamin, mint azok, akik:
- bizonyos egészségügyi problémák (például az elhízás, a lisztérzékenység, cisztás fibrózis, többszörös törés, vagy csontfájdalom)
- gyógyulnak a csont műtét (például után fúziós műtét gerincferdülés)
- gyógyszert szed (olyan, mint az anti-roham gyógyszerek) ez a blokk arra, hogy a szervezet használja a D-vitamin
Az egészségügyi szolgáltató beszélhetünk arról, hogy a gyermeknek szüksége van D-vitamin-kiegészítő.
Hogyan tudok segíteni a gyermekemnek, hogy elegendő D-vitamint kapjon?,
mivel a D-vitamin annyira fontos, biztos lehet benne, hogy gyermeke elegendő lesz. A legegyszerűbb módja annak, hogy gyermekének napi kiegészítést vagy multivitamint adjon D-vitaminnal.
az egészségügyi szolgáltatók vérvizsgálatot rendelhetnek, ha úgy gondolják, hogy egészségügyi probléma az, hogy a gyermek ne kapjon elegendő D-vitamint. ha az orvosok nem gondolják, hogy gyermekének egészségügyi problémája van, nincs szükség vérvizsgálatra.
mi a helyzet a kalciummal?
A D-Vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot, amely az erős csontok építőeleme. A D-vitaminnal ellentétben a gyerekek általában elegendő kalciumot kaphatnak az élelmiszerből., A magas kalciumtartalmú ételek közé tartozik a tej, a sajt és a joghurt. Az élelmiszergyártók gyakran erősítik az olyan ételeket, mint a gabona, a kenyér vagy a gyümölcslé kalciummal.