A C-vitamin előnyei a következők lehetnek.
sebgyógyulás
A C-Vitamin segít a szervezetnek kollagént termelni, és jelen van a bőrben, az izomban és más szövetekben.
A C-vitamin alacsony bevitelével rendelkező emberek lassabb sebgyógyulást tapasztalhatnak, mivel testük kevésbé képes kollagént termelni.
a gyógyulás idején az egészségügyi szakemberek javasolhatnak kiegészítőket az alacsony C-vitamin-szintűek számára.,
kardiovaszkuláris egészség
A C-Vitamin több okból is előnyös lehet a kardiovaszkuláris egészségre. Vizsgálatok arra utaltak, hogy lehet, hogy:
- vannak antioxidáns tulajdonságai
- súgó kitágulnak az erek
- javítja a nitrogén-oxid termelés
- csökkenti a plakk instabilitás érelmeszesedés
Ez segíthet véd a szívbetegség, illetve magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás.
azonban nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a kiegészítők szedése segít megvédeni a szív egészségét.,
szürkehályog és korral összefüggő makula degeneráció
A C-Vitamin csökkentheti a szürkehályog kockázatát és lassíthatja az életkorral összefüggő makula degeneráció progresszióját. Azonban több kutatásra van szükség.
A szakértők úgy vélik, hogy az oxidatív stressz mindkét körülmények között tényező lehet, így minden előny a C-vitamin antioxidáns aktivitásának tudható be.
Diabetes
egy 2019-es vizsgálat 31, 60 év körüli embert vizsgált meg annak megállapítására, hogy a C-vitamin-kiegészítők szedése különbséget tett-e a glükózszintjükben étkezés után.,
4 hónapig tartó kiegészítés után a résztvevők glükózszintje és vérnyomása javult a placebo-csoporthoz képest. Ez arra utal, hogy a C-vitamin egy nap cukorbetegség kezelésére szolgálhat.
anaemia
A C-Vitamin fokozza a vas felszívódását, egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a C-vitamin-kiegészítőket vas tablettákkal vegyék be a vashiányos vérszegénységben szenvedő emberek felszívódásának javítása érdekében.
egy 2020-as vizsgálat 432 olyan embert vizsgált, akik vashiányos vérszegénység miatt vaspótlókat szedtek. Néhányan C-vitamint vettek vas-kiegészítésükkel, mások pedig nem.,
azonban mindkét csoport hasonló növekedést mutatott a vasban, ami arra utal, hogy a C-vitamin pótlása erre a célra szükségtelen.
szennyezés
a levegőszennyezés különböző anyagokból és vegyi anyagokból áll, amelyek negatív hatással lehetnek az emberek egészségére.
egyes kutatások szerint a C-vitamin és az E-vitamin kombinációja antioxidáns hatású lehet, amely segíthet csökkenteni az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség tüneteit.,
allergia
allergiás reakció során az immunrendszer olyan gyulladásos választ vált ki, amely olyan tünetekhez vezethet, mint a duzzanat és a csalánkiütés. E folyamat során a szervezet ROS-t termel, ami oxidatív stresszhez vezethet.
egy 2018-as vizsgálatban 71 bőr-vagy légúti allergiában szenvedő ember kapott különböző dózisú intravénás C-vitamint, a kutatók megfigyelték a résztvevők tüneteinek súlyosságát. Tanulmányuk arra a következtetésre jut, hogy a nagy dózisú C-vitamin szedése segíthet csökkenteni az allergiás tüneteket.,
bizonyítékot találtak arra is, hogy az alacsony C-vitamin-szint gyakori volt az allergiás embereknél.
mozgásszervi betegség
egy 2014-es vizsgálatban 70 ember vett be 2 gramm C-vitamint vagy placebót, majd 20 percet töltött egy mentőtutajon egy hullámmedencében. Azok, akik vették a kiegészítést, alacsonyabb volt a tengeri betegség szintje.