mi a Hatha jóga?
A Hatha jóga a jóga átfogó esernyője, amely magában foglalja a legtöbb hagyományos stílust, beleértve a Vinyasát és az Ashtangát. Közvetlenül lefordítva “szándékos” vagy “erőteljes” szanszkrit nyelven, a Hatha jóga a jóga alapvető rendszere, amely a pózok vagy “ászanák” párosítására összpontosít légzési technikákkal vagy “pranayama” – val.”
a Hatha jóga a pózok gyakorlatát használja a test kiöblítésére és a fizikai erő és állóképesség felépítésére, amely ahhoz szükséges, hogy hosszú ideig meditáljunk., Miután a Hatha jóga gyakorlat befejeződött, az ideális elme test harmónia jött létre, hogy megkönnyítse a mély, pihentető meditáció.
a mai jógaközösségben a “Hatha jóga” kifejezést gyakran használják olyan osztályok megkülönböztetésére, amelyek a pranayamát és a hagyományos jóga pózokat párosítják. A Hatha jógaórák azonban távol maradnak a Vinyasa és az Ashtanga jógában gyakrabban előforduló szigorú lélegzet – mozgástól, és arra összpontosítanak, hogy a levegőt statikus testhelyzetekben áramolják, hogy hosszabb ideig legyenek velük.
a Hatha jógik statikus testhelyzetekkel, tudatos lélegzéssel és kezelhető tempóval teli alkalmazkodó gyakorlatra számíthatnak., Ez a dinamika lehetővé teszi, hogy nagyobb hangsúlyt fektessünk az összehangolásra és a tudatos légzésre, így a gyakorlat minden szinten elérhető a jógik számára, különösen a kezdők számára.