saját Shelley Perry szerepelt a női egészségügyi magazinban, megvitatva az időszakos böjt témáját, az érintett veszélyeket és miért kellene néhány embernek kerülnie.
mi az időszakos böjt?
az időszakos böjt egy új egészségügyi trend, amely magában foglalja az étkezési “időablak” és a böjt korlátozását a fennmaradó időszakra., Az esernyő kifejezés olyan variációkat tartalmaz, mint az 5:2 diéta, a 16:8 diéta és a cirkadián ritmus böjt diéta. Ezeknek a rendszereknek a népszerűsége növekszik, és a jelentett előnyök közé tartozik a fogyás, a jobb alvás, a megnövekedett agyműködés és a jobb emésztés. Vannak azonban veszélyek, és fontos, hogy ezeket figyelembe vegye, mielőtt megfontolná, hogy az időszakos böjt megfelelő-e az Ön számára.
kinek nem szabad gyorsan megszakítania?,
Mint Shelley Perry kifejtette, hogy a Nők Egészségének, böjt lehet a ravaszt, az emberek, akik korábban táplálkozási zavarok, valamint az alábbi ember kell elkerülni:
- Valaki a felépülés egy étkezési zavar
- Bárki, aki aktív étkezési rendellenesség
- Azok, akik sovány
- a Terhes nők
- Szoptató nők
- krónikus betegségek, mint a cukorbetegség vagy a rák
Shelley figyelmeztetések:
“Fizikailag, a böjt vezethet, kimerültség, fáradtság, fejfájás, szédülés., A böjtölés befolyásolhatja a hangulatot, ennek éles valósága pedig társadalmilag-mind az otthonban, mind a kapcsolatokban – Kopogtató hatás. Gyakran lehet a kezdete annak, ami sokak számára nehéz utazássá válik.”
a szigorú szabályok, valamint a fokozott magány és elszigeteltség, növelheti annak valószínűségét, visszaesés az emberek, akiknek a kórtörténetében anorexia, bulimia vagy mértéktelen evés. Tekintse meg a teljes cikket itt – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/