klinikai pszichológusként végzett munkám során számtalan beteget láttam az évek során, akik hasonló aggodalomra adtak okot — az egyedüllét félelme. Mesélnek a kényelmetlenségről, amit akkor éreznek, amikor egyedül töltik az időt, és a stratégiájukról, hogy elkerüljék az egyedüllétet., Leírják, hogy olyan emberekkel töltenek időt, akiket valójában nem élveznek, kényszeresen beszélnek a telefonon, hogy kitöltsék a csendet, és reflexszerűen bekapcsolják a TV-t, amikor belépnek a lakásukba, csak azért, hogy ne kelljen megtapasztalniuk, hogy egyedül vannak magukkal. Évekkel ezelőtt egy beteg még azt is elismerte, hogy az elsődleges ok, amiért úgy döntött, hogy anya lesz, az volt, hogy megvédje magát az egyedülléttől.
Ez az alonitás félelme olyan probléma, amelyről nem beszélünk eleget. Ezekben a hiperkapcsolatos időkben ez a probléma csak rosszabbodik., SMS egész nap, és órákat töltenek online a virtuális “jelenléte” mások letiltja a kapacitás, hogy egyedül. A most klasszikus 2009 cikk “A Végén a Magányt,” irodalmi kritikus, esszéíró William Deresiewicz megmagyarázza a kortárs dilemma világosan: “A több tartjuk nagyuram sakkban, a kevésbé képesek vagyunk kezelni a szörnyűbb lesz.”
látom, hogy nőbetegeimben sokkal jobban félnek az egyedülléttől, mint férfi betegeimben, és úgy gondolom, hogy ez a nagyobb kultúrában való valóságot tükrözi., (Ennek a nemi különbségnek számos összetett oka van, nem kétséges.) Sok női betegem számára az egyedülléttől való félelemnek két elsődleges oldala van. Először is, kellemetlen érzés társul ahhoz, hogy napi szinten egyedül legyen. Amikor egyedül érzik magukat ideges, kényelmetlen, magányos, vagy unatkozik, és alkalmazzák a különböző módszerek, hogy elkerüljék érzés, hogy így. A második szempont magában foglalja a félelem, hogy egyedül az idősebb években — a félelem, hogy a rettegett ” vénlány.”Ezt a félelmet nem szabad alábecsülni. Olyan sok nő életét kísérti, és gyakran diktálja egy nő életválasztását., Sok nő gyakran választ valamit, hogy elkerülje a spinster elképzelt sorsát. Valójában úgy tűnik, hogy ez a félelem magától értetődő eleme annak, hogy nő legyen ebben a kultúrában.
A jó hír az, hogy fejlesztheti a képességét, hogy egyedül is. Felnőttként is meg tudjuk művelni, még akkor is, ha korai éveink során nem kaptunk bizonyos kulcsfontosságú elemeket, amelyek támogatják az egyedüllét képességét.,
egyedül lenni nem igazán arról szól, hogy hobbikat, érdekeket és dolgokat fejlesszünk ki, amikor egyedül vagyunk. A fejlődő a kapacitás önmagában is azt jelenti, hogy a fejlődő nagyobb a tolerancia, illetve az intimitás, a tapasztalat — az érzelmi, kognitív, zsigeri, fantáziadús, érzékszervi pillanatról-pillanatra arisings alkotják az alapvető vitalitásig. Sokan közülünk él olyan állapotban krónikus figyelemelterelés tapasztalataink. Az egyedüllét azt jelenti, hogy képesek vagyunk teljesebb mértékben belépni a tapasztalataidba., Arról van szó, hogy a tapasztalásodhoz és a körülötted lévő valódi, konkrét világhoz igazodj.
azt hiszem, nyugodtan mondhatjuk, hogy ebben a kultúrában a legtöbb ember krónikusan elvonja a figyelmét, és elidegenedik tapasztalataik finomságaitól. Meg kell tennünk a nehéz, de szükséges munkát, hogy visszanyerjük az élményelvi vastagságunkat, és létrehozzuk a saját képeinket és vágyainkat azokon kívül, amelyeket a tömegkultúra táplált. A magány művészetének gyakorlása — azaz., az, hogy képesek vagyunk egyedül lenni, lehetőséget ad arra, hogy visszaszerezzük ezt a gazdagságot.
pszichoterápia is segíthet. A jó terápiában zajló események nagy része az, hogy a beteg teljesebb mértékben belép a tapasztalataiba. Nem csak magáról és életének eseményeiről beszél. Nem csak mesél. A terapeuta segítségével a figyelmet a pillanatnyi élmény teljességére fordítja, amint az az ülésen kibontakozik. Ő zenél., Gyakran ez megköveteli, hogy a beteg kényelmesebbé váljon a csenddel. Megköveteli tőle, hogy gondosan írja le, mi történik a testében az ülés itt-most. Ezzel egyre több intimitást szerez önmagával, és kevésbé fél a saját élményétől, beleértve a fájdalmas érzéseket és emlékeket, amelyek már régóta kísértik őt. További kíváncsiságot alakít ki pszichológiai életének mélységeiről is. Ennek eredményeként jobban képes egyedül lenni.
az alapok
- mi a félelem?,
- Keressen egy terapeutát a félelem és a szorongás leküzdésére
a másik aspektus, amelyet megfigyeltem sok nő egyedül való félelméről, a romantikus partner nélküli félelem körül forog a későbbi éveikben. A betegek gyakran mesélnek nekem arról, hogy attól tartanak, hogy egyedül maradnak a midlife-ba és azon túlra. Bár ezek a félelmek részben a kiváló minőségű romantikus partnerség valódi vágyából erednek, gyakran a spinster képével való erőteljes kellemetlenségből is erednek — ez a kellemetlenség mélyen a kultúra történetében., A vénkisasszony képe a status quo fenyegetését szolgálja, és megkérdőjelezi a nők társadalomban betöltött megfelelő szerepéről alkotott elképzeléseinket. A spinster valóban veszélyes.
félve és elítélve a spinster-t, félünk és elítéljük magunkat. A belső vénkisasszonynak elismerésre és helyreigazításra van szüksége, még a termesztésre is., Mint minden olyan archetípus esetében, amely az egyéni psziché árnyékába került (valamint a kollektív kulturális psziché árnyékába), belső spinsterünket a tudat fényébe kell hozni, és integrálni kell az énbe.