kilenc hónapod van a baba nagy debütálásáig, és a teendők listája úgy érzi, hogy gyorsabban növekszik, mint a hasa. Mint egy új leendő mama, még abban sem vagy biztos, hogy hol kezdjem. Mielőtt a baby gear elkezd repülni az otthoni és a lavina Tanács (mind szívesen, mind kéretlen) találat, nézd meg, mit igazán kell tudni, és nem minden szakaszában a terhesség., Ne aggódjon, nem fogjuk elárasztani az összes információt egy nagy, megszámlálhatatlan darabban; összeállítottunk egy trimeszter-by-trimeszter útmutatót, hogy ezt az egész preggo helyzetet a lehető legegyszerűbbé tegyük.
első trimeszter
1. Látogasson el az orvoshoz. Először is: meg akarja győződni arról,hogy valójában terhes. Lehet, hogy több terhességi tesztet végzett, és biztos benne, hogy az eredmények pozitívak, de még mindig látnia kell egy orvosi szakembert, például OB — t vagy tanúsított nővér szülésznőt-egyszerűen nincs helyettesítve a szakmai tanácsadást., Az orvosszakértő alapvizsgát tesz, beszél a tesztelésről, és prenatális vitamint ír elő.
2. Kezdje el szedni a vitaminokat. Apropó vitaminok, akkor meg kell kezdeni szedni őket most. Még akkor is, ha étrendje szuper egészséges, a doki (vagy szülésznő) olyan vitamint ajánl, amely megadja a terhesség alatt szükséges tápanyagokat. Ezeknek a tápanyagoknak egy része, különösen a folsav, nagyon fontos a korai szakaszban.
3. Tekintse át az egészségbiztosítást. Ne menjen ebbe a terhességbe pénzügyi szemellenzővel., Lehet, hogy nem vagy teljesen biztos benne, hogy mit fedez a biztosításod, és mit nem, vagy hogy mi a copayed, a levonásod és a határaid. Ahelyett, hogy a házirenden keresztül lapozna, vagy megpróbálná kitalálni a bonyolult előnyöket táblázatok online, hívja a biztosítási szolgáltatót. Beszél egy tényleges emberi lény lehetővé teszi, hogy megtudja, mindent meg kell tudni a juttatások és a lefedettség.
4. Hagyja abba a rossz szokásokat. Már azt jelentette, hogy hagyja abba, hogy egyszer-egy-hét dohányzás szokás, hogy egy maradványa a főiskolai napok korosztály; most itt az ideje, hogy végre hívja kilép., A dohányzás az, amit biztosan szeretné, hogy a kibosh a STAT. A kutatás olyan anyagokkal keveredik, mint az alkohol és a koffein, tehát ha ezeket a szokásai közé számolja, feltétlenül beszéljen orvosával.
5. Nézze át a gyógyszereit. Együtt leszokás rossz szokások, meg kell győződnie arról, hogy minden jótékony gyógyszerek vagy vényköteles gyógyszerek (beleértve az antidepresszánsok, valamint over-the-counter termékek, mint a köhögés vagy a hideg gyógyszerek) rendben van, hogy továbbra is figyelembe. Beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével arról, hogy mit szed jelenleg, vagy mit szedhet betegség esetén., Lehetséges, hogy bizonyos változtatásokat kell végrehajtania, attól függően, hogy mit használ jelenleg, valamint a biztonsági vagy kockázati tényezőket.
második trimeszter
1. Nézze meg a daycares-t. Azt tervezi, hogy visszamegy dolgozni, miután a baba? Ha igen, itt az ideje, hogy helyet biztosítson a választott gyermekgondozási központban. Annak ellenére, hogy van hónap, amíg a baba ideér, soha nem túl korai, hogy látogassa meg, majd indítsa el a kiválasztási folyamat. Ne feledje, hogy a népszerű daycares várólistákkal rendelkezik, amelyek több hónap vagy annál hosszabbak.
2. Töltsön időt barátaival., Valószínű, hogy az első trimeszter reggeli betegségének hullámai elhaladtak. És még nem vagy abban a kényelmetlen, nem akar-akar-mozogni fázisban. Használja ki ezt az időt, hogy lógni a barátaival, és kap a sok kötődés a különleges emberek az életedben, akit lehet, hogy nem látja egy darabig, ha a baba megérkezik.
3. Menj nyaralni. Ismét a második trimeszter kiváló érzés-jó idő sok nő számára. Ha ez te vagy, itt az ideje, hogy vegyen egy páviánt. Ne várjon, amíg túl kényelmetlen, hogy élvezze a gyors menekülés, vagy az orvos korlátozza az utazás.
4., Keressen egy prenatális edzésprogramot. Minél jobb fizikai állapotban vagy, annál könnyebb lesz a munka. Ne feledje: maratonra készül, nem sprintre. Beszéljen szülésznőjével vagy szülésznőjével arról, hogy milyen típusú testmozgás megfelelő az Ön számára, a testéhez, valamint az egyéni egészségügyi igényeihez. Nincs egy-size-fit-all prenatális gyakorlat rend, amely működik minden mama. Amit választ, vagy képes megtenni, részben a terhesség előtti fitnesz szintjétől, a terhességgel kapcsolatos állapotoktól, valamint a jelenlegi fizikai céloktól függ.
5. Vásároljon szülési ruhát., Annak ellenére, hogy a hasa lehet, hogy nem mellszobor ki még, akkor pop hamarosan. Időközben a legtöbb Anyasági üzletnek mű hasát kell viselnie, miközben ruhát próbál. Ez segít, hogy a megfelelő csákány a tested most, majd később is.
harmadik trimeszter
1. Díszítsd az óvodát. Az a pótszoba, amit lassan töltesz meg a babahordozóval, most kell, hogy alakuljon. A festék a falakon, hogy a kiságy, pelenkázó, mindent meg kell, hogy jöjjön össze., Használja ezeket az elmúlt három hónapot, hogy fokozatosan felépítse tervezési álmát, díszítve a baba szobáját kreatív, inspirált módon, amely a szívéből származik.
2. Rendelje meg a szoptató termékeket. Szoptatós melltartók, mellbimbókrémek, párnák és szivattyúk mind olyan elemek, amelyeket hamarosan használni fog. Készítsék elő ezeket, mielőtt a baba ideér. Amellett, hogy biztosítja az összes szükséges elemet, vegyen be egy szoptatási osztályt,vagy látogasson el egy laktációs tanácsadóhoz, hogy megtudja, hogyan lehet mindezt megtenni.
3. Vegyünk egy túra a szülészeti létesítmény. Tudjon meg többet arról, hogy hol fog szülni., Ha szülési órát vesz igénybe, a túra a program végén érkezhet. Ha nem, menetrend egy túra a saját, hogy ellenőrizze a dolgokat.
4. Véglegesítse a szülési tervet. Mostanra már volt esélye, hogy vizsgálja meg a lehetőségeket, és egy tervet, a fejedben legalább. Írja ki, de ügyeljen arra, hogy hagyjon helyet a mi-ha-k számára. A szülés nem jár bizonyossággal, ami azt jelenti, hogy nem megy pontosan a tervek szerint; több különböző lehetőségre van szüksége.
5. Szervezz meg mindent. Az a halom Onesie, amit a haverod adott neked, és a pelenkák dobozai, amiket a zuhany alatt kaptál, nem mennek sehova., Szervezze meg az összes dolgot, mielőtt megérkezik a kis örömcsomag. Ez megkönnyíti az alkalmazkodást az első néhány hétben — és nem lesz körülvéve cölöpök és halom rendetlenség.
6. Csomagolj. Készítsék elő a kórházi táskájukat és várjanak. Gondolj arra, hogy mit akarsz és mire lesz szükséged a két nap alatt. Pro tipp: hagyja ki a selymes pj-ket, és csomagolja be kényelmes hálóruháját.
7. Csak nyugi. Ahogy meghódítani a To-do lista, ne felejtsd el, hogy megnyugodjon, de-stressz, és pihenjen az elmúlt néhány hétben, mielőtt a baba ideér.
mi van a terhességi teendők listáján?, Tudassa velünk a Twitteren @BritandCo.
(Fotók a Getty útján)