Ezen kiegészítők közül a D-vitamin tűnik a legvalószínűbb oknak. A multivitaminok, a halolaj, a magnézium, a kalcium, a K-vitamin és a fehérje-kiegészítők általában nem okoznak álmatlanságot., Nagy dózisú D-vitamin, valamint a magas vérszint a D-vitamin összefüggésbe hozták a romló alvás minőségét-és úgy tűnik, hogy kiegészíti mind a D-vitamin és a multivitamin, amely valószínűleg több D-vitamin nagy mennyiségű D-vitamin zavarhatja a szervezet melatonin termelését.
erről bővebben lásd a D-Vitamin-kiegészítők felülvizsgálatának aggodalmak és figyelmeztetések szakaszát. Lásd még a szakaszt mennyi túl sok? a megfelelő mennyiségű D-vitamin megszerzése tekintetében.,
vegye figyelembe, hogy a béta-blokkoló gyógyszerek, mint például az atenolol (Tenormin) és a metoprolol (Lopressor, Toprol XL), amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, szintén csökkenthetik a szervezet éjszakai melatonin termelését és zavarhatják az alvást. Egy kis tanulmány azt sugallja, hogy a melatonin-kiegészítés javíthatja az alvást az ilyen gyógyszereket szedő embereknél. Ne feledje azonban, hogy a melatonin növelheti a vérnyomást olyan embereknél, akik más típusú vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednek. Erről bővebben lásd a Melatonin-kiegészítők felülvizsgálatának aggályait és figyelmeztetéseit.