hogyan lehet biztonságban maradni és megelőzni a mértéktelen ivást & DUIs

az alkoholfogyasztás látszólag beágyazódik a főiskolai kultúra nagy részébe, de nem feltétlenül egészséges módon. A mértéktelen alkoholfogyasztás és az alkohollal való visszaélés továbbra is közegészségügyi probléma az egyetemi campusokon, de vannak dolgok, amelyeket a hallgatók megtehetnek a tudatosság és a hatás megváltoztatása érdekében. Ez az útmutató kínál a diákok 21 idősebb szakértői tippeket, hogyan kell tartani magukat, társaik biztonságos, ha iszik., Tudjon meg többet a főiskolai mértéktelen ivás, amit tehetünk, hogy inni felelősségteljesen, anélkül, hogy egy buzzkill.

Összes kibontása

  • mi a mértéktelen ivás?

    Jim LaPierre, maine-i klinikai szociális munkás és terapeuta szerint ” a mértéktelen alkoholfogyasztás epizodikusan használ alkoholt, amit általában nagy mennyiségnek tekintnek., A “mértéktelen ivó” általában olyan személy, aki nem fogyaszt alkoholt naponta vagy nagy mennyiségben, de rendszeresen – talán hétvégén, ünnepnapokon vagy különleges alkalmakkor – túlzott mennyiségű italt fogyaszt.”

  • miért kellene a főiskolai hallgatóknak aggódniuk a mértéktelen ivás miatt?

    LaPierre szerint a főiskolai hallgatóknak több okból is aggódniuk kell a mértéktelen ivás miatt. Az alkohol toxin és depresszáns. Drogként könnyen visszaélnek vele., Azok a főiskolai hallgatók, akik isznak, – mondja LaPierre – hajlamosak impulzívvá válni, egészségtelen döntéseket hozni, sőt akár magukat – és másokat is – magas kockázatú helyzetbe hozhatják. És a dolgok onnan fejlődhetnek. “A túlzott alkoholfogyasztás gyakran napi iváshoz vezet, ami könnyen alkoholfüggőséghez vezethet” – figyelmezteti LaPierre.

  • mi az alkoholfogyasztás?

    “az anyagok élettelen tárgyak — nem bántalmazzuk őket, visszaélünk velük” – mondja LaPierre., Az alkoholfogyasztók általában nehéz ivók, akik továbbra is isznak, még akkor is, ha problémákhoz vagy veszélyes következményekhez, például ittas vezetéshez vagy alkoholmérgezéshez vezetnek. Szerint LaPierre, a jelek, a túlzott alkoholfogyasztás vagy zavart beszéd, bizonytalan járás, meggondolatlanságuk, szegény döntéshozatal, kockázatos viselkedés, megváltozik a személyisége, különben viselkedett, lassú reflexek, koncentrálási nehézség, összefüggéstelen, zavaros, kör alakú gondoltam, ha már itt tartunk.

  • nem a vad ivás csak a főiskolai élet/kultúra része?,

    az ivás sok egyetemi Egyetemen gyakori, de ez nem teszi elfogadhatóvá vagy egészségessé a mértéktelen ivást és az alkoholfogyasztást. “Az ivás általában a nemi erőszak és a szexuális erőszak egyéb formái, autóbalesetek, valamint ittas vezetés és más bűncselekmények miatt történő letartóztatás egyik összetevője” – mondja LaPierre.

  • rossz oka van az ivásnak?

    mindenki tudja, hogy egy-két ital “jó”, nyugodt vagy zümmög. Ezért a legtöbb ember elsősorban inni., De ez lesz a fő probléma, amikor a diákok szándékosan inni arra a pontra, blacking ki, vagy ha ők magukat, mások pedig a magas kockázatú helyzetekben. “Orvosként azt tekinteném, ami egészséges és egészségtelen, szemben azzal, ami jó és rossz” – mondja LaPierre. Nincs semmi baj az ivással, amíg nem iszol egészségtelen mennyiséget, és felelős ezért.

  • csak pár sört ittam. Miért van még szükségem egy kijelölt sofőrre?,

    LaPierre szerint még a mérsékelt alkoholfogyasztás is lassíthatja a reflexeket és a döntéshozatalt. A kijelölt vezető biztosítja a biztonságot, és megelőzheti a tragédiát. Ez kiküszöböli annak lehetőségét is, hogy tudatlanul túllépjék a jogi korlátot. “Számtalan embert szolgáltam, akiket letartóztattak, amikor teljesen hitték, hogy a törvényes határokon belül vannak. Azokat az embereket szolgáltam ki, akik egy kisebb baleset miatt elítélték őket, miközben befolyás alatt álltak, mert az elütött autó utasai megsérültek” – osztja meg., Amikor az ivásról van szó, még akkor is, ha csak egy-két sör, jobb, ha biztonságban van, mint sajnálom.

  • Hogyan tudom megmondani, hogy túl sokat ittam-e?

    elmosódott beszéd, homályos látás, koordináció hiánya, kiszáradás és hányás mind tipikus jelek, hogy valaki túl sokat ivott. De a mérgezés fizikai tüneteire támaszkodva annak meghatározása, hogy elérte-e az egészségtelen határértéket, problémás lehet, mert mindenki toleranciája és öntudata más., És ha a diákok más dolgokkal – például koffeinnel-keverik az alkoholt, akkor a mérgezési szint még nehezebbé válik. Ehelyett a LaPierre javasolja a véralkohol-tartalom (Bac) kiszámítását, amely az alkohol koncentrációja a véráramban. “Az ember észreveheti, hogy túl sokat ivott azáltal, hogy figyeli az általuk fogyasztott alkohol mennyiségét, és kiszámítja a BAC-ját. Az a személy, akinek a BAC több mint 0,08 jogilag ittas.”

  • mi az alkoholmérgezés?,

    az alkoholmérgezés a veszélyes, néha halálos, rövid idő alatt nagy mennyiségű alkohol fogyasztása. “Ez egy olyan egészségügyi állapot, amelyben az ember véralkoholszintje 0, 25 vagy annál magasabb” – mondja LaPierre. Az alkoholmérgezéssel rendelkező hallgató azonnali orvosi ellátást igényel.

  • Hogyan állapítható meg, hogy valakinek alkoholmérgezése van?

    ” az alkoholmérgezés jelei közé tartozik az eszméletvesztés/eszméletvesztés, valamint az erősen zavaros vagy letargikus., Ha ezeket a tüneteket észleli egy barátjának, forduljon orvoshoz. Az a személy, aki eléri a 0, 40 vagy annál magasabb véralkoholszintet, nagyon nagy a halál kockázata” – mondja LaPierre. A Mayo Klinika szerint egyéb látható tünetek közé tartozik a hányás, a rohamok, a lassú vagy szabálytalan légzés, a sápadt vagy kék színű bőr és a hipotermia.

  • mit tegyek, ha ivási problémám van?

    Ha úgy gondolja, hogy ivási problémája van, ne habozzon segítséget kérni., “Ha valaki tudatában van annak, hogy ivási problémája van, akkor ezt az ötletet meg kell osztania azokkal az emberekkel, akikben bíznak” – javasolja LaPierre. Találkozó az alapellátás orvos egy fizikai konzultáció is egy jó kiindulási pont. Számos ingyenes online és helyi források segítségével a diákok egy ivási probléma megtalálni az utat a hasznosítás.

10 tipp a biztonságos iváshoz

ivás, mint bármely más társadalmi tevékenység, szórakoztató lehet mérsékelten., De a főiskolai hallgatók számára, akik először isznak egy korty alkoholt, könnyű a vízbe menni veszélyes területre. Az alábbiakban 10 tipp, hogy tartsa meg mások biztonságban ivás közben feláldozása nélkül a móka.

  • Ismerje meg limitIf érdekli az alkoholfogyasztás, ez rendben van. De túl sok ember, különösen a főiskolai hallgatók, nyomja a korlátokat, és a szél fel a bajban. Mielőtt közvetlenül a következő egyetemi partira ugrik, kap egy ötletet arról, hogy mi a határ, ha ellenőrzött környezetben iszik egy józan baráttal vagy családtaggal., Jegyezzék fel, mennyit ittál, és hogyan változik a viselkedésed néhány ital alatt. Hadd videó, így láthatja, hogyan néz ki, majd jár után több italt. Ezek a megfigyelések adhat egy ötlet, hogy mennyi túl sok.
  • nincs vacsora? Nem drinkalkohol éhgyomorra gyorsan felszívódik a véráramba. Bár sokan esküsznek, hogy a kenyér és a rizs “felszívja az alkoholt”, a magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú vacsora elfogyasztása az ivás megkezdése előtt segíthet megakadályozni, hogy elpazaroljon., Az italok közötti nassolás is segíthet, csakúgy, mint sok víz fogyasztása.
  • néhány kör Kihagyásamíg a peer nyomás nem mítosz, az emberek, akik isznak, nem feltétlenül figyelik mindenki más bevitelét. Rendben van, ha kihagysz egy-két kört, ehelyett vizet vagy gyümölcslevet kapsz, különösen akkor, ha úgy érzed, hogy lassítanod kell.
  • ha nem áll rendelkezésre egy bárban, futófelület lightlyJungle juice. Zombik. Púpos ütés., A rum és/vagy Everclear cukros lével való kombinációja sok egyetemi partin alapvető fontosságú, mivel könnyen hozzáférhető és könnyen elkészíthető, de veszélyes is – nem csak az alkoholtartalom miatt, hanem azért is, mert az alkoholt a keverő elfedheti. Ha valami ismeretlent iszol, menj lassabban, és adj magadnak több időt az italok között, hogy megfigyeld a hatásokat.
  • ne tegye a fúvókát közvetlenül a szájába. ez a tipp nem csak a higiéniáról szól., Láthatja, hogy mennyi van egy pohárban, de nehéz megmérni, hogy mennyi sört vagy dzsungel gyümölcslevet fogyasztott, amikor egyenesen egy tömlőből jön ki. Az is nehezebb ellenőrizni a sebességet, amellyel inni. Tartsa be a látható összegeket, és tartsa szemmel egész éjszaka.
  • ne keverje összeaz alkohol egy gyógyszer, így egyesek úgy gondolják, hogy természetes módon párosul más gyógyszerekkel. A drogok keverésével túl sok haláleset történt, köztük Michael Jackson és Prince, hogy még mindig azt higgyék, ártalmatlan., Még a vény nélkül kapható gyógyszerek és receptek sem hatnak jól az alkoholra, vagy csökkentik azok hatékonyságát, vagy nagyon nemkívánatos mellékhatásokhoz vezetnek. Ha nem biztos benne, forduljon gyógyszerészéhez, vagy csak kerülje az összes összekeverését.
  • egy óra = egy italmindenki anyagcseréje más és minden ital más, de az általános szabály az, hogy a szervezet óránként körülbelül egy egység alkoholt (egy sört, egy pohár bort vagy egy lövést) metabolizálhat. Az ennél gyorsabb ivás részegséghez vezet. Az ennél sokkal gyorsabb ivás komoly bajba sodorhatja a diákokat., Ezért a főiskolai ivójátékok-ahol nehéz ellenőrizni, hogy mennyit isznak és milyen gyorsan-gyakran az alkoholmérgezés mögött álló bűnösök.
  • hagyja, hogy az alkohol támogató szerepet játsszon, nem pedig a vezetősokan azt mondják, hogy isznak, hogy szociálisabbá váljanak, vagy isznak, hogy jobban szórakozzanak egy rendezvényen. De hogy az alkohol a hangsúly egy este vagy esemény hozza a nagy nyomás a diákok, hogy továbbra is iszik. Helyette, tedd szocializáló elöl és középen. Például, van egy játék éjszaka vagy tematikus party, ahol italokat szolgálnak fel, inkább a fő oka az összejövetel.,
  • kerülje a vízbe való belépéstha a főiskola a strand közelében van, vagy hozzáférhet egy medencéhez, ez az Ön számára. Mindenki hallott már az ivás és a vezetés veszélyeiről, de kevesebben hallottak az ivás és az úszás veszélyeiről. A Centers for Disease Control jelentése szerint a fulladásos halálesetek akár 70% – A alkoholt is magában foglal. Ennek oka, hogy az egyensúly és a koordináció előfeltétele az úszásnak – de az első két dolog, amelyet az alkohol csökkent.
  • nézze meg az italátkönnyű inni, különösen akkor, ha már zümmögött., Vigyázzon az álmosságra, szédülésre, halott végtagokra vagy inebriációra, amely túlmutat azon, ami hihetőnek tűnik, tekintettel arra, hogy mennyi alkoholt fogyasztottak. Néhány gyakori taktika a tüskés ital elkerülésére magában foglalja az ital elkészítésének figyelését, ne tegye le a fürdőszobába, tartsa a csészéket a tetején (tehát a kezed kissé a száj fölött van), vagy tegyen egy alátétet a tetejére.

hogyan akadályozzák meg a főiskolák a mértéktelen ivást

2014-ben Beth McMurtrie, a campus kultúra szakértője és a felsőoktatás krónikájával foglalkozó újságíró felhívta a főiskolákat, mert nem tudták megfékezni a mértéktelen ivást., A probléma, McMurtrie arra a következtetésre jutott, az volt, hogy a főiskolák összpontosította figyelmét tájékoztatás módosítása nélkül, a végrehajtási módszerek, vagy a változó környezeti tényezők, hogy a mértéktelen ivás, mint a testvériség felek tailgates.

de egyes főiskolák lépéseket tesznek az alkoholfogyasztás megelőzésére a diákok körében. Az Ohiói Állami Egyetemen működő, alkohol-és kábítószer-visszaélések megelőzésével és gyógyításával foglalkozó felsőoktatási központ bevezette a SBIRT-et vagy a szűrést, a rövid beavatkozást és a kezelésre való utalást. Számos egyetem országszerte használja az összes hallgató szűrésére., Egyik csoport elfogadta SBIRT a Maryland Együttműködési Csökkentése Főiskola Ivás, valamint a Kapcsolódó Problémák, egy konzorcium 15 főiskolák is lobbizott, hogy az állam tilalom extrém erős alkohol, 2015-ben pedig porított alkohol 2016-ban.

más iskolák konkrét ivási rituálékat céloztak meg. Az Indiana Egyetem betiltotta a kemény italt a testvéri partikon, míg a Stanford tiltja azt minden egyetemi partin., A Michigani Egyetem, az iskola görög rendszerének együttműködésével, hallgatói önkénteseket használ a tiltott vagy nem biztonságos viselkedés megfigyelésére, mint például a hordók vagy a józan résztvevők hiánya.

a Bostoni Egyetem jó zsaru / rossz zsaru megközelítéssel jár. Egyrészt az Alkoholmegelőzési programja, az úgynevezett Alkoholedu a főiskolára, minden gólya számára követelmény, felkészítve őket kockázatos ivási helyzetekre. Másrészt, az iskola megakadályozza a kiskorúak ivását azáltal, hogy együttműködik a bűnüldöző szervekkel a hamis azonosítók visszaszorítása érdekében, az idősebb diákok pedig alkoholt vásárolnak a fiatalabbak számára., Ha elkapják, az egyetem saját fegyelmet ír elő, amely magában foglalhatja az ösztöndíj elvesztését.

és még más iskolák, mint például az Észak-Dakotai Állami Egyetem, száraz campusokkal rendelkeznek, életkorától függetlenül nem engednek alkoholt. Valójában a Princeton Review minden évben “kő-hideg józan” iskolákat sorol.

diákok & DUIs

szerint a felsőoktatási központ, a legtöbb 1800 alkohol kapcsolatos ittas vezetés. Az Országos Alkohol-és alkoholfogyasztási Intézet szerint a főiskolai hallgatók DUI-aránya magasabb, mint a nem főiskolai hallgatók esetében.,

az egyetemen való elkapás azt jelenti, hogy a főiskola saját politikája határozza meg a következményeket. De a legtöbb út nem az egyetemen van. Az ittas vezetés miatt lebukás a legtöbb államban felfüggesztett jogosítványt eredményez, és van, ahol börtönbüntetést és pénzbírságot is követelnek. Nem is beszélve a magasabb biztosítási díjakról. Ha valaki megsérül, a következmények sokkal súlyosabbak.

hogyan lehet megelőzni a DUIs-t

azok a diákok, akik két órás alvás közben meghódították a világtörténelmet, azt gondolhatják, hogy ivás után is képesek vezetni. De ebben az esetben a bukás tétje sokkal magasabb., Így tudják a diákok biztonságban tartani magukat és barátaikat az úton:

vegyen fel egy kijelölt vezetőt, mielőtt elkezdi inni

mielőtt elkezdené az ivást, győződjön meg róla, hogy a csoportjában valaki lesz a kijelölt vezető, vagy győződjön meg róla, hogy mindenki beleegyezik abba, hogy sétáljon, hívjon taxit, vagy vegyen egy Lyft/Uber-t az éjszaka végén. Ne feledje, hogy a kijelölt vezető nem jelenti azt, hogy “az a személy, aki a legkevésbé ivott.”Dolgozz ki idő előtt, majd lazítson abban a tudatban, hogy mindannyian biztonságban hazaérsz.,

A telefonszámok mentése a telefonon

sok főiskola és egyetem ingyenes vagy olcsó szállítást biztosít esténként és hétvégén, különösen az ittas vezetés visszaszorítása érdekében. Sokan taxik vagy belvárosi transzferek formájában érkeznek. Csak győződjön meg róla, hogy a telefonjában van a szám. Ha a campus nem rendelkezik ilyen szolgáltatással, töltsön le egy ridesharing alkalmazást.

Ismerje meg az állam törvényes alkoholfogyasztási korlátját

a 0, 08% – os véralkohol-koncentráció feletti vezetés minden államban illegális. (Egyes államokban alacsonyabb lehet.,) Azok számára, akik még nem 21 évesek, a vérben bármilyen mennyiségű alkohollal történő vezetés illegális.

sok ember nem tervezi az ivást, majd meggondolják magukat, ha eljutnak egy partira. Ha gyors döntést hoz az ivás megkezdéséről, adja meg az autó kulcsát (tartsa meg a lakás kulcsát) egy józan barátnak, így még a párt vége után sem kísérelheti meg hazamenni.

hagyja el a kijelölt illesztőprogramot

szeretne hosszabb ideig maradni, vagy hazamenni valaki mással? Ez nem jó, ha a másik személy a) nem józan vagy b) nem tudja., Menjen haza a kijelölt sofőrrel, akinek az a feladata, hogy biztonságban tartsa. Ha valamilyen okból mégis át kell váltania a tervet, győződjön meg róla, hogy ezt a kijelölt sofőr és az új hazaút előtt kommunikálja.

ha látsz valamit, Mondj valamit

néha a barátaid vannak kitéve DUI kockázatának. Ha egy barát ivott, és különösen, ha túl sokat ivott, jelentkezzen be, és győződjön meg róla, hogy van egy tervük a biztonságos hazaérkezésre. Remélhetőleg igen, de ha nem, talán rajtad múlik, hogy józan maradsz és hazaviszed őket. Erre valók a barátok, igaz?,

Gyors tények

a “mértéktelen ivó” kifejezést 1994-ben találták ki a főiskolai hallgatók ivási szokásainak leírására, akiknek 44% – a illeszkedik a címkéhez. 2015-ben ez a szám 38% volt.

a főiskolai hallgatók 25%-a nem iszik. Arra a kérdésre, hogy hány társaik nem isznak, a diákok becslése szerint a szám csak öt százalék.

a főiskolai hallgatók 20% – a jogosult alkoholfogyasztási rendellenességre, amely magában foglalja az alkoholfogyasztást az egyik végén, az alkoholizmust pedig a szélsőséges végén

közel 100 000 főiskolai hallgató számol be alkohollal kapcsolatos szexuális támadásról vagy nemi erőszakról minden évben.,

évente több mint 1800 főiskolai hallgató hal meg alkohollal kapcsolatos sérülésekből.