a program intenzív kezelés, amelyet csak regisztrált dietetikus felügyelete mellett szabad követni, és nem helyettesíti az emésztési rendellenességek orvosi ellátását. Az emésztőrendszeri kiváltó tényezők azonosítására szolgáló élelmiszerek eltávolításának és újbóli bevezetésének folyamata általában két-hat hétig tart-mondják a szakértők. A legtöbb ember négyben fejezi be, de azok, akik székrekedésben szenvednek, hosszabb ideig tarthatnak.,
először is, akkor kivágott számos élelmiszerek, amelyek magas FODMAPs, mint a búza, rozs, hagyma, hüvelyesek; laktóz, amely megtalálható a lágy sajt, joghurt, tej; fruktóz, megtalálható a magas fruktóz kukoricaszirup, méz és bizonyos gyümölcsök, mint az alma és körte; és mesterséges édesítőszerek, mint a szorbit. A rost is korlátozott, mivel emésztési zavarokat okozhat. Ezután néhány ilyen ételt újra beilleszt, például egy csésze tejjel vagy egy teáskanál mézzel, hogy megtudja, mi okozza a gyomor-bélrendszeri bajokat., Onnan, akkor csatlakozzanak egy szelídebb diéta az emésztőrendszer, korlátozza csak mi szükséges, hogy megnyugtassa a bél.
Amíg a program, szabad vagy, hogy megengedhet magának, hús, baromfi, hal, tojás, felvágott; laktózmentes tejtermékek, kemény sajt, mozzarella, valamint a sörbet, diófélék, magokat; búza-ingyenes szemcsék liszt, mint a zab, gabona; bizonyos gyümölcsök, mint a banán, bogyós gyümölcsök, narancs, valamint a dinnye; valamint zöldségeket, beleértve a kelkáposzta, uborka, édes burgonya.
mi van?, Sok tejtermék, például tejföl, túró, joghurt, tehenekből, juhokból vagy kecskékből származó tej, sőt csokoládé. Azt is meg kell, hogy elkerüljék a szárított gyümölcs, kő gyümölcs, mint az őszibarack, és más gyümölcsök, mint az alma, cseresznye, mangó, papaya. Megszünteti a babot és a lencsét( viszlát hummus és szója), a tököt, a káposztát, a gombát, a brokkolit, a hagymát és a fokhagymát, az alacsony FODMAP gyümölcsökből és zöldségekből készült kávét, teát és gyümölcslevet, valamint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, az agávét és a mesterséges édesítőszereket.,
mivel ez egy korlátozott és specifikus étkezési mód, ezért fontos, hogy az alacsony FODMAP étrendben képzett dietetikusokkal dolgozzunk együtt, hogy segítsünk megfelelően követni, azonosítani az élelmiszer-intoleranciákat, és tápláló, hosszú távú étrendet alakítsunk ki.