pihentesse a vállát és a könyökét egy feltekercselt törülközőn vagy egy kis párnán fekve. Ez segít megelőzni a váll károsodását az izmok vagy az inak nyújtásától. Ezt a műtét után 6-8 hétig kell tartania, még akkor is, ha hevedert visel.
a sebész vagy a fizikoterapeuta 4-6 hétig taníthat inga gyakorlatokat otthon., Ehhez a gyakorlatokhoz:
- hajoljon át, és támogassa a súlyát a jó karjával egy pulton vagy asztalon.
- akassza le a karját, amely műtéten esett át.
- nagyon óvatosan és lassan forgassa körbe a laza karját.
sebésze vagy gyógytornásza a kar és a váll mozgatásának biztonságos módjait is megtanítja Önnek:
- ne próbálja meg felemelni vagy mozgatni a vállát anélkül, hogy jó karjával támogatná, vagy valaki más támogatná. A sebész vagy a terapeuta megmondja, hogy mikor rendben van a váll felemelése vagy mozgatása e támogatás nélkül.,
- használja a másik (jó) karját a műtéten átesett kar mozgatásához. Csak addig mozgassa, amíg orvosa vagy gyógytornásza azt mondja, hogy rendben van.
ezek a gyakorlatok és mozgások nehézkesek lehetnek, de idővel könnyebbé válnak. Nagyon fontos, hogy ezeket a sebész vagy a terapeuta megmutatta. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása segít a vállának gyorsabban javulni. Segítenek abban, hogy aktívabbak legyenek a gyógyulás után.,
Tevékenységek, mozgások, meg kell próbálnia elkerülni a következők:
- Elérése, vagy a válla segítségével rengeteg
- Emelő nehezebb tárgyak egy csésze kávé
- Támogatja a testsúly a kezét az oldalán volt a műtét
- hírtelen, rángatózó mozgások
Viselni a parittya egész idő alatt, kivéve, ha az orvos azt mondja, nem kell.
4-6 hét elteltével sebésze vagy gyógytornásza más gyakorlatokat is mutat Önnek, hogy megnyújtsa a vállát, és nagyobb mozgást érjen el az ízületben.,
visszatérés a sporthoz és egyéb tevékenységekhez
kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a felépülés után mely sportok és egyéb tevékenységek megfelelőek Önnek.
mindig gondoljon arra, hogyan kell biztonságosan használni a vállát, mielőtt mozogna vagy elkezdene egy tevékenységet. Az új váll védelme érdekében kerülje:
- olyan tevékenységek, amelyek ugyanazt a mozgást igénylik újra és újra a vállával, például a súlyemelés.
- zavaró vagy lüktető tevékenységek, például kalapálás.
- Impact sports, például boksz vagy futball.
- minden olyan fizikai tevékenység, amely gyors stop-start mozgásokat vagy csavarást igényel.,
valószínűleg a műtét után legalább 4-6 hétig nem fog tudni vezetni. Nem szabad vezetnie, ha kábítószert szed. A sebész vagy a gyógytornász fogja mondani, ha vezetés rendben van.