a Stressz Értékelési Elmélet Definíció
A stressz értékelési utal, hogy a folyamat, amely során az egyének értékeli, majd megbirkózni egy stresszes esemény. A stresszértékelési elmélet az egyének eseményértékelésével foglalkozik,nem pedig az esemény önmagában. Az emberek abban különböznek egymástól, hogy hogyan értelmezik azt, ami velük történik, és milyen lehetőségeik vannak a megküzdésre., A stresszértékelés két formában történik, az elsődleges és a másodlagos értékelés, amelyet az értékelés vagy az értékelés két szakaszának kell tekinteni. Ez a két értékelési típus nem zárja ki egymást; együtt dolgoznak egymással az értékelési folyamat befejezéséhez.
elsődleges értékelés
az elsődleges értékelés az a kognitív folyamat, amely akkor következik be, amikor valaki értékeli, hogy egy esemény stresszes és releváns-e neki. Ebben a szakaszban döntés születik arról, hogy az esemény veszélyt jelent-e, kárt vagy veszteséget okoz-e, vagy kihívást jelent., A kár vagy veszteség a már bekövetkezett kárhoz kapcsolódik, például halál vagy munkahely elvesztése. A fenyegetés a jövőben kárt vagy veszteséget okozhat, például betegség vagy rossz munkateljesítmény. Ezzel szemben a kihívás olyan eseményekből áll, amelyek lehetőséget adnak az embernek arra, hogy elsajátítsa a mesteri és kompetencia érzetét a dilemmával való szembenézés és leküzdés révén. Egy ilyen küzdelem a stressz pozitív típusának tekinthető, és lehetővé teszi az ember számára, hogy bővítse tudását és tapasztalatát, valamint további eszközöket dolgozzon ki a jövőbeli kihívások vagy stresszek befogadására., A maraton befejezése vagy a könyv írása példa lehet egy kihívásra.
másodlagos Értékelés
A másodlagos értékelés az a kognitív folyamat, amely akkor fordul elő, amikor kitaláljuk, hogyan lehet megbirkózni egy stresszes eseménnyel. E folyamat során egy személy eldönti, hogy milyen megküzdési lehetőségek állnak rendelkezésre. A káros esemény azonnali értékelést igényel a megküzdési lehetőségekről, mivel már megtörtént, míg a fenyegető vagy kihívást jelentő események lehetővé teszik, hogy egyszer több információt gyűjtsenek az eseményekről., A korábbi tapasztalatok vagy a hasonló helyzeteknek való kitettség korábban referenciakeretet biztosít a helyzet kezelésére rendelkezésre álló lehetőségek meghatározásához.
Stresszértékelési elmélet háttér
Richard Lazarus, a stresszértékelési elmélet kezdeményezője az 1950-es évek elején érdeklődött a stresszel és a megküzdési mechanizmusokkal kapcsolatos egyének közötti különbségek tanulmányozásában. Mély benyomást tett rá egy két pszichiáter, Roy Grinker és John Spiegel által írt monográfia arról, hogy a légiutas-kísérők hogyan kezelték a légi háború állandó stresszét., Rájött, hogy a stressz összefügg azzal a szubjektív jelentéssel, hogy mi történik a személyzettel, akik harcban közvetlen veszélyben voltak. Egy személy folyamatosan mérlegeli a stressz kezelésének lehetőségeit személyes céljai vagy erőforrásai vagy környezeti korlátai összefüggésében. Lázár azzal érvelt, hogy az egyének abban különböznek, hogy a körülményeket mennyire tartják relevánsnak, és hogyan reagálnak a helyzetekre, és hogyan birkóznak meg a helyzetekkel.,
környezeti és személyi változók
A Stresszértékelési elmélet figyelembe veszi az értékelési folyamatot befolyásoló prekurzor feltételeket. Ezek az előzetes feltételek két osztályra, környezeti változókra és személyes változókra oszthatók. A környezeti változók azok, amelyek túlmutatnak a személyen, és olyan viselkedési szabályokat kölcsönöznek, amelyeket társadalmi normák szabályoznak. A környezeti változók közé tartoznak az igények, a korlátok, a lehetőségek és a kultúra., A személyváltozók azok, amelyek a személyen belül helyezkednek el, beleértve a célokat és a célhierarchiákat, az énre és a világra vonatkozó hiedelmeket, valamint a személyes erőforrásokat.
az igények a társadalmi környezet nyomása, hogy bizonyos módon viselkedjenek, és megfeleljenek a társadalmi egyezményeknek. Az igények közé tartozik például a rászorulók segítése, a gyermekek gondozása, valamint a munkahelyükön való jó szereplés. Bár az igények külső nyomásból származnak, később internalizálódnak.,
korlátok
a kényszerek olyan viselkedésekből állnak, amelyekben nem szabad részt venni. Ezeket társadalmi normák vagy törvények határozzák meg, és általában büntetés támasztja alá, ha megsértik. A büntetés társadalmi formában jöhet létre, például száműzetésben, vagy jogi formában, például bírság vagy bebörtönzés.
Opportunity
Opportunity utal, hogy a helyes cselekvés a megfelelő pillanatban., A lehetőség kihasználásának lehetősége magában foglalja a lehetőség felismerését és annak tudását, hogy mikor kell cselekedni. Egy példa egy lehetőség lenne, hogy a döntést azonnal, hogy a munkát, hogy már felajánlott.
kultúra
A kultúra általában a kulturális normákra utal, és hogy ezek a normák hogyan alakítják az érzelmi érzékelést. A kulturális norma egyik példája annak megértése, hogy (a legtöbb nyugati kultúrában) törekedni kell az egyéniségre és a megkülönböztetésre., Ez a benne rejlő tudás, mert hol nőttél fel, kik a társaid, hogyan viselkednek az emberek körülötted stb.
a négy környezeti változó—igények, korlátok, lehetőségek és kultúra—nem működik egyedül az esemény értékelésével. Ezek kölcsönhatásba lépnek a személy változók értékelése kár vagy veszteség, fenyegetés, kihívás, és a megküzdési folyamat., Az a személy, változó—célok cél hierarchiák, hiedelmek egyéni, mind globális, mind a személyes erőforrások—ad értelmet, hogy az események tapasztalt rend őket implicit megértését, hogyan működnek a dolgok meg, hogyan kell megbirkózni hangsúlyozza által kiváltott környezeti változók.
Célok Cél Hierarchiák
Célok cél hierarchiák lásd motivációk elérni egy célkitűzéseit, valamint rendelni őket egy értelmes öröklési fontos. Amikor egy személy megpróbálja teljesíteni a célokat, vagy több konfliktusban van, stressz keletkezik., Fontos meghatározni, hogy mely célokat értékeli leginkább. A cél-és célhierarchiák egyik példája az lenne, hogy egy személy fontossági szempontból szemléli a jelenlegi célokat, például arra törekszik, hogy jó osztályzatot érjen el az osztályokban, jobban részt vegyen a közösségi szolgáltatásokban, és minden vasárnap megtisztítsa a lakását.
hiedelmek az énről és a világról
az énről és a világról alkotott hiedelmek arra utalnak, amit az ember önmagáról és a világról gondol., Ezek a hiedelmek érzékelést és érzelmeket alkotnak, információt szolgáltatnak arról, hogy mit vár el az ember egy adott helyzetben. Egy személy bizonyos módon működik, mert tudja, mi lesz az eredmény. Például, egy személy tudja, hogy a szülők visszavonja a pénzügyi támogatást, ha valaki nem az egyik osztályok. Annak ellenére, hogy a tanulás nem szórakoztató, ez a személy keményen tanul, hogy szüleinek jó hallgatóként felfogja magát.,
személyes erőforrások
A személyes erőforrások azok a dolgok, amelyek egy személy rendelkezésére állnak, amelyek befolyásolják azt, amit tud, és nem tudnak megtenni az igényeinek kielégítése érdekében. Ezeknek az erőforrásoknak egy része egy személy születik; másokat erőfeszítés útján szereznek meg. A személyes erőforrásokra néhány példa az intelligencia, a fizikai vonzerő, a társadalmi helyzet és a pénz.,
az elsődleges értékelési folyamat során a környezeti és személyváltozók kölcsönhatásba lépnek annak meghatározására, hogy egy esemény fenyegetésnek, kárnak vagy veszteségnek vagy kihívásnak minősül-e. Ha egy eseményt kárnak, fenyegetésnek vagy kihívásnak tekintünk, a környezeti és a személyi változók közötti kapcsolatot a másodlagos értékelési folyamat során újra figyelembe vesszük a megfelelő megküzdési lehetőségek meghatározása érdekében. Vegyünk két személyt, az A-t és a B-t, akik nemrégiben elvesztették munkájukat. Személy úgy érzi, fenyegetés, mert egy nagy család, hogy támogassa (igények) kevés megtakarítást (személyes források)., Az a személy úgy dönt, hogy azonnal munkát keres, mert a család támogatása az egyik legfontosabb szerepe (hiedelmek az Önről és a kultúráról). Eközben a B személy kihívásnak érzi magát, mert a munkahely elvesztése lehetőséget ad arra, hogy valami olyasmit tegyen, amit B mindig is meg akart próbálni (lehetőség és cél). A B személy úgy dönt, hogy pályázatot küld a végzős iskolákba, mert a Felsőfokú diploma megszerzése már régóta a B egyik célja, B partnere pedig pénzügyi támogatást nyújthat (lehetőség, cél, személyes erőforrások).,
A Stresszértékelési elmélet fontossága és következményei
A Stresszértékelési elmélet úgy véli, hogy az egyéni különbségek kritikus szerepet játszanak a stresszorok értékelésében és a megfelelő megküzdési válaszok meghatározásában. A stressz értékelésének megértésével információt szerez a stressz kezelésének legjobb módszereiről. Annak megértése, hogy a stressz hogyan fordul elő, valamint az, ahogyan az ember foglalkozik vele, fontos, hogy hatékonyabbá váljon a negatív stressz káros hatásának csökkentésében, valamint a pozitív stressz maximalizálásának képességében.,