Ezek a diéták gyakran jó ötletnek tűnnek, és azt állítják, hogy könnyű, vonzó eredményeket kínálnak. A szurkolók azt mondják, hogy megszabadíthatják a toxinok testét, segíthetnek a fogyásban, csökkenthetik a vérnyomást vagy a koleszterint.
de az igazság az, hogy kevés vagy semmilyen kutatás nem támogatja ezen állítások többségét. Nincs olyan bizonyíték, amely arra utalna, hogy ki kell öblíteni a szervezetből származó toxinokat. A tested már beépített folyamatokkal rendelkezik ehhez.,
“kevés bizonyíték van arra, hogy a diéták vagy termékek tisztítása jótékony hatással van az egészségre, és sok esetben káros lehet” -mondja Dr. Teresa Dean, a Cedars-Sinai alapellátó orvos.
“a kalória-korlátozás hajlamos csökkenteni az anyagcserét, ha néhány napnál hosszabb ideig tart” – mondja.
” az egészséges zsírok vagy fehérjék nélküli, kizárólag növényi eredetű diéták az anyagcserét elnyomhatják, és hosszú távon megnehezíthetik a fogyást.”
ezenkívül egyes méregtelenítő termékek károsíthatják a beleket.,
” kerülje a stimuláns alapú vastagbéltisztító termékeket. Ezek nagyon veszélyesek lehetnek ” – mondja Dr. Dean. “Hosszú távon ronthatja a vastagbél-problémákat, mert a vastagbél túlzott stimulációját okozhatja.”