A reggeli gabonapelyhek, a boltban bélelt dobozok után doboz finom gabonafélék, amelyek a teljes csoki darabokat, mályvacukor, valamint egyéb, magas cukor tartalmú élelmiszerek, amelyek rossz az egészségi derékbőség. És míg a felnőttek is vonzódik felé egészségesebb kinézetű granolák teljes kiőrlésű szemek, rengeteg szárított gyümölcs, dió, a probléma az, hogy ezek a lehetőségek valójában nem lehet egészségesebb, mint a gabonafélék ettél, mint egy gyerek.,
ezek az első hét egészségtelen reggeli gabonafélék, amelyeket nem szabad megérinteni egy 10 láb hosszú rúddal.
General Mills ‘Cinnamon Toast Crunch
tényleg megéri? | Lolostock / iStock / Getty Images Plus a fahéjas pirítós ropogása ártatlannak tűnhet, és teljesen finom ízű, de a vajjal, fahéjjal és cukorral borított pirítósra utalva, akkor tudod, hogy egészségtelen lesz., A fahéj kavarog, amelyek állítólag megtalálhatók ebben a gabonafélében, bizonyítékok arra, hogy bebizonyítsák, hogy amikor egy tálat öntesz magadnak (ami valószínűleg meghaladja a ¾ csésze ajánlott adagméretét), akkor cukor rohanás van.
10 gramm cukor van egy adag fahéjas pirítós Ropogásban, a nyamvadt adag mérete pedig közel 200 kalóriát is tartalmaz.
General Mills ‘Cocoa Puffs
ez a gabona nem olyan egészséges, mint amilyennek szeretnéd. / iStock.,com a reggeli gabona második összetevője a cukor, ami nem jó hely a kezdéshez. A cukor mennyisége ebben a reggeli kedvencben a kalória 40% – át teszi ki.
míg a bőséges cukor kezdetben energiát adhat, röviddel azután összeomlik. A diéta nehéz cukor hagy érzés elégedetlen, nagyobb valószínűséggel enni több kalóriát, mint amire szüksége van.
Kellogg ‘s Cap’ n Crunch
tartsa ezeket gyermekkorában., / Cap ‘n Crunch via Facebookmint egy rossz filmsorozat, amely csak nem áll meg, a Cap’ n Crunch félelmetes dolog nem az, hogy van egy fajta, az, hogy olyan sok van, hogy a szigeten mindenhol szembe kell néznie ennek a gabonafélének néhány verziójával. Szerint Livestrong.com, akkor kap Cap ‘ n Crunch eredeti Crunch, Crunch bogyók, Hoppá! Minden bogyó, mogyoróvaj-ropogós, sőt szezonális lehetőségek, mint a karácsonyi Crunch. A ¾ csésze gabona kis adagolása 12 gramm cukrot, 23 gramm szénhidrátot, nem pedig tápláló.,
Kellogg ‘s Froot Loops
maradjon távol Froot hurkoktól. | iStock.comEz a klasszikus gabona valószínűleg súlyos pusztítást okoz a testén, ha naponta fogyasztja, és bár lehet, hogy gyermekkorában meg tudta enni, és nem tapasztalta meg a súlygyarapodást, nem valószínű, hogy felnőttként sértetlenül el fog menekülni. Kellogg Froot hurkok jönnek egy sor színben, ami azt jelenti, van egy csomó mesterséges festék abban a dobozban gabona, hogy fogsz fogyasztani., Egy ½ csészében (ami alig elegendő ahhoz, hogy a tálat tejjel töltse fel), egy óriási 12 gramm cukrot eszik. A Froot-hurkokban megtalálható a BHT is, amely a gabonafélékben gyakori tartósítószer, amely potenciálisan káros lehet az emberre.
Kellogg ‘s Apple Jacks
Tégy egy szívességet az egész családnak, és hagyd ki ezt a folyosót. / JackF / iStock / Getty Images
friss gyümölcs van a nevében, tehát nem lehet olyan rossz, ugye?, Mint a legtöbb gabona ezen a listán, a cukortartalom ezen a világon kívül van-1 csésze gabonafélében 12 gramm cukor van. És mivel maga a gabona élénk színű, piros és zöld élelmiszerfestékekkel, akkor a BHT-t is elfogyasztja, ami rákkeltő lehet, és határozottan nem jó az Ön számára. A hidrogénezett olajok, amelyek szintén hozzáadódnak ehhez a gabonafélékhez, ezt mindenképpen át kell hagynia reggelire.
Kellogg ‘s Honey Smacks
A Honey Smacks nem olyan ártatlan, mint amilyennek hangzik., Karen Bennett / The Cheat Sheet
ők nem olyan támadóan színes, mint Froot hurkok, így legalább ez a reggeli gabona van, hogy megy érte, de ennek ellenére, Kellogg méz pofonok tehet komoly károkat az egészségre. Ez a gabona édesített puffasztott búzából áll, ami nem tűnik olyan rossznak, amíg meg nem nézi a táplálkozási tényeket. Körülbelül 100 kalória van ¾ csésze mézes Pofononként, de valahogy sikerült 15 gramm cukrot is csomagolni.,
Jordánia országa ropogós, darabos dióval
semmi sem rosszabb, mint egy megtévesztő gabona. | iStock.comEz a gabona talán a leginkább baljós, elsősorban azért, mert az egészségtudatos felnőttek felé forgalmazzák. A gabona tartalmaz számos jó összetevők, mint a teljes kiőrlésű gabonák, pelyhes mandula, sült mogyoró, pekándió, és akkor sem enni, mint egy normál tál gabona vagy add hozzá, mint egy müzli tetején a joghurt.,
a probléma akkor merül fel, ha megnézzük Jordánia országának kalóriáit, zsírtartalmát és cukortartalmát. Catherine Collins dietetikus a Daily Mailnek elmondta, hogy a gabona kalóriáinak 44% – a zsírból származik, és itt nincs több élelmi rost, mint bármely más gabonafélében. A gabona 100 grammjában, ami arról szól, hogy milyen kiszolgáló méret lenne, több mint 450 kalória van.
Evie Carrick további jelentése.