szeretjük a zöld smoothie recepteket, mert inni a reggeli smoothie és kap egy adag zöld egyszerre!
ne féljen a színtől, ígérem, hogy sok zöld turmix recept van odakint, amelyek elrejtik a hatalom zöldek keserű ízét, de ugyanakkor minden előnyt megadnak.
Tartalomjegyzék
miért készítsünk zöld turmixot?,
Ó, az égő kérdés, a zöld turmixok valóban olyan jók az Ön számára? Ha helyrehozod őket, azok! A zöld turmix receptek nagyszerűek lehetnek ahhoz, hogy sok táplálékot kapjanak egy ülésen.
a legtöbb zöld turmixban a zöld szín az Ön által használt zöldekből, például kelkáposztából és spenótból származik. A zöldek unalmasak lehetnek enni, de amikor egy turmixba helyezi őket. Könnyű szellő., A zöldek a következők:
- magas rosttartalmú
- fehérjével töltött
- tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal
Hogyan készítsünk zöld turmixot
bontsuk le pontosan azt, amire szüksége van a tökéletes zöld smoothie elkészítéséhez! A Fit Foodie konyhában egy alap receptet használunk, amely eltér attól függően, hogy mi van a hűtőben, és mi a testünk vágy.
Tehát … mi van egy zöld turmixban?
fagyasztott gyümölcs-szeretnénk fagyasztott gyümölcsöt használni annak érdekében, hogy elhagyjuk a jeget a zöld turmixokból, hogy simább, krémesebb turmixot kapjunk., Javasoljuk banán, bogyók, mangó, ananász stb. Egyetlen adaghoz lődd le, hogy körülbelül 1 csésze fagyasztott gyümölcsöt használjon.
zöldek-nyilvánvalóan minden zöld turmixnak van valamilyen zöldje! Függetlenül attól, hogy spenót, kelkáposzta vagy mikrogreen, bármilyen zöld fog működni. Itt vannak a kedvenceink:
- spenót
- kelkáposzta
- arugula
- baba kelkáposzta
- saláta
- cukorrépa zöldek
microgreens
Pro tip
ahelyett, hogy kidobnák azokat a zöldeket, amelyek rosszra készülnek, fagyasztják őket, és később zöld turmixban használják őket!, Próbáljon annyi zöldséget csomagolni, mint te can…no kevesebb, mint 1 csésze!
tej / folyadék – szüksége lesz valamilyen folyadékra a zöld turmixhoz, kedvencünk pedig a mandulatej. Bár lehet használni bármilyen, Azt találtuk, hogy cukrozatlan mandula tej nem szuper túl erős, és egy nagy alap tej nagyjából minden smoothie. Használjon bárhol 1/2 csésze 1 csésze egyetlen adag.
egyéb folyékony opciók: narancslé, víz, kávé, kókusztej, zabtej, áfonyalé, almalé.
magok-mert miért nem erősítheti fel a zöld turmixot több táplálkozással!, Megpróbálunk körülbelül 1/2 evőkanál őrölt magot, például len vagy chia per smoothie-t kapni.
Konyhai Kiegészítők Turmixokhoz
az egyetlen dolog, ami időről időre megváltoztatta a zöldek valóban porlasztását, hogy ne kóstolja meg őket, egy nagy sebességű keverő.
Az alábbiakban megosztjuk néhány kedvenc konyhai kiegészítőnket (és fehérjeport!) nem csak segíteni, hogy a turmix, de inni is!,
Blender
Plant Based Protein
Ninja Professional Kitchen System
Mason Jars
What greens to put in a smoothie?,
a zöld turmix legnépszerűbb zöldje a kelkáposzta vagy a spenót.
használhat fagyasztott zöldeket egy zöld turmixhoz?
mind a friss, mind a fagyasztott zöldek zöld turmix számára működnek!
rendben van-e minden nap zöld turmixot inni?
Ez 100% OK inni egy zöld turmix recept minden egyes nap.
mit csinál a zöld turmix a testével?
a zöld turmixok rostot, fehérjét és rengeteg vitamint és ásványi anyagot adnak a szervezet méregtelenítéséhez.
A zöld turmix kakil?,
a zöld turmixokat általában kelkáposztával vagy spenóttal készítik, amelyek mindkettő magas rosttartalmú, így segítve az emésztőrendszert! Tehát igen, a zöld turmixok segítenek kakálni!
tudsz zöld turmixot készíteni idő előtt?
könnyedén készíthet bármilyen smoothie-t idő előtt. A turmixot hűtőszekrényben tárolja, majd a következő 1-2 napban igyon.
akkor is pop vissza a turmixgépbe, majd adjunk hozzá egy marék jég, hogy ez több smoothie-szerű másnap.,
összetevők
- 1 csésze fagyasztott gyümölcs (banán, vegyes bogyók, trópusi keverék)
- 1 csésze friss zöldség (spenót, kelkáposzta vagy arugula)
- 1/2 – 1 csésze tej (mandula, szója, kókusz, tehén stb.))
- 1/2 evőkanál őrölt mag (len, chia stb.)
utasítások
- helyezze az összes összetevőt egy nagy sebességű keverőbe.
- keverd magasra, amíg sima nem lesz. Javasoljuk, hogy 1/2 csésze tejből induljon fel onnan, attól függően, hogy milyen vastag tetszik a smoothies.
- azonnal tálaljuk.,
tippek & Megjegyzések
- kedvenc fagyasztott gyümölcsünk a banán, mert édesebb, mint az átlagos gyümölcs, és kellemes ízű.
- a képen található recept ez a zöld turmix.,
Táplálkozás Tények
adag Mérete: 1 Kalória: 146 Cukor: 14 Zsír: 3 Szénhidrátok: 30 Rost: 5 Fehérje: 3
Kulcsszavak: zöld turmix receptek, zöld turmix
Top 3-Zöldek a Zöld Turmix
voltam az a lány, aki volt félemlítve, hogy inni a zöld turmixokat, mert a színe., Úgy értem, iszik semmit, zöld ijesztő 😛
azt hittem, chit chat-ről indul a top 3 féle zöldséget adhatunk be a zöld turmixot, főleg azoknak, kezdő vs szakértő zöld turmix ivók!
spenót
Zöld smoothie newbie – határozottan javaslom, hogy friss vagy fagyasztott spenótot kezdjen a választott zöld színként! A spenótnak nagyon enyhe íze van, mint sok más zöldnek, és ha jól csinálod, akkor nem is fogod megkóstolni!
próbálja ki a spenót turmixot!,
kelkáposzta
Zöld turmix hercegnő: nem kezdő, de nem szakértő? Kóstold meg a kelkáposztát! A friss vagy fagyasztott kelkáposzta nagyszerű lépés a spenótból, de nem túlzás. Javasoljuk, hogy kelkáposztát vásároljon a száron,nem pedig a legjobb eredmény elérése érdekében.
próbálja ki a kelkáposztát!
Arugula
Zöld smoothie queen – ha egy zöld smoothie maven, akkor azt javaslom, arugula, mint a következő Zöld választás! A rukkola fűszeres, ízletes, sok antioxidánst tartalmaz!,
Green Smoothie Add-Ins
megosztottuk a fenti alapvető zöld smoothie-t, de ne hagyja, hogy ez elvonja Önt attól, hogy más csodálatos összetevőket adjon a smoothie-hoz!
annyi más dolog van, amit hozzáadhatsz a smoothie-hoz, hogy más ízű legyen, vagy hogy segítsen más célt szolgálni az egészségügyi és wellness utazáshoz., Itt van néhány zöld turmix bővítmény javaslatok:
- – görög joghurt
- nuts
- dió vaj
- kivonatok
- zöld tea
- hideg sör
- a kókuszolaj
- fehérje por
- fűszerek
- friss fűszernövények
Én is szerettem volna megjegyezni, hogy nem a kedvenc turmix recept (az enyém, a reggeli turmix recept) egyszerűen hozzá egy maroknyi zöldek, hogy az! Ilyen egyszerű.
Bowl vs., Üveg
és most, az igazi question…do mész bowl vs üveg? Nos, vannak előnyei tál!
Zöld turmix tál
- használhat egy kanállal! Bárki más megszállottja eszik smoothie egy kanállal, vagy ez csak én?
- feltétek a feltétek. Öntetek egy nagyszerű módja annak, hogy kapcsolja be a zöld turmix recept több egy teljes, kiadós étkezés! Adjon hozzá önteteket, például granolát, friss gyümölcsöt, diót és magokat a tál elkészítéséhez.
próbálja ki kedvenc zöld turmix tál receptünket!
klasszikus zöld turmix (üvegben)
- útközben., A zöld turmixok egy pohárban nagyszerűek útközben. Akkor is megtalálja to-go, újrafelhasználható smoothie csésze manapság, hogy a zöld reggeli smoothie a szél.
- szívószálak: minden bizonnyal egy őrült szalma követi azokat az embereket, akik szeretnek szalmán keresztül enni és inni. Nos, akkor valószínűleg egy klasszikus zöld turmix fajta lány vagy, aki szereti inni a smoothie-t egy pohárból!
és most, nézd meg 17 a legjobb zöld turmix receptek Fit Foodie körül az interneten! Hagy egy megjegyzést tudassa velünk, mi a kedvenc zöld turmix recept.,reen Turmix Receptek
- Kedvenc Zöld Smoothie a Fit Ínyenc Talál
- mogyoróvaj Zöld Smoothie a Fit Ínyenc Talál
- Trópusi Zöld Smoothie a Fit Ínyenc Talál
- Banán Matcha Turmix a Fit Ínyenc Talál
- Egészséges Zöld Turmix Tál a Fit Ínyenc Talál
- Epres-Banános Zöld Smoothie a Fit Ínyenc Talál
- Hideg-Mellszobor Zöld Smoothie a Fit Ínyenc Talál
- Mentás Rázza a Fit Ínyenc Talál
- Mentolos Avokádó Turmix a Fit Ínyenc Talál
- Kelkáposzta Turmix a Fit Ínyenc Talál