gyakrabban, mint nem, ha úgy érzi, mintha egy megcsípett ideg, a származás a gerinc. Az észak-amerikai gerinc Társaság szerint az esetek 95% – át, amelyet a betegek isiásznak neveznek, valójában a gerinc ideg összenyomódása okozza. A gyakorlatok egy megcsípte ideg lehet beépíteni a rutin?

egy Los Angeles-i idegsebész számára ne keressen tovább, mint Dr. Yashar., Nemzetközi tapasztalattal és szakszerűen képzett csapattal a Yashar idegsebészet a csípős idegtünetekben szenvedő betegek kezelésére specializálódott.

mi az a” megcsípett ” ideg?

a radiculopathiát, más néven a gerincoszlopban lévő” megcsípett ” ideget az idegekre gyakorolt fokozott nyomás okozza, általában annak a pontnak a szűkülése következtében, ahol az idegek kilépnek a gerincből. Ezt a szűkítést számos körülmény okozhatja, kezdve a herniated lemeztől a stenosisig.,

Tüneteket, ideggyökér-bántalom

  • Éles fájdalom a hát, váll, nyak, vagy a végtagok
  • Gyengeség
  • Elvesztése reflexek
  • Zsibbadás vagy “Tűk” érzés

Típusú ideggyökér-bántalom

A típusú ideggyökér-bántalom függ a helyét a sűrített képe.

  • a nyaki radiculopathia azt jelzi, hogy a tömörítés a nyakában történik. A Johns Hopkins Medicine szerint ezekben az esetekben a leggyakoribb tünetek a karok és a kezek.,
  • a mellkasi radiculopathia azt jelzi, hogy a tömörítés a hát felső részén történik. Ez a legkevésbé gyakori forma, és néha fájdalmas érzéseket eredményez, amelyek a test elülső részét körülölelhetik
  • az ágyéki radiculopathia azt jelzi, hogy a tömörítés a hát alsó részén történik. Ez a leggyakoribb forma. Általában a fenékén és a lábain tüneteket tapasztal. Az ágyéki radiculopathia gyakran az, amit az emberek hibáznak az isiász miatt.,

kezelési lehetőségek

az Ön számára elérhető kezelési lehetőségek nagymértékben függnek a tömörítés okától és attól, hogy a gerinc mentén hol fordul elő. Dr. Yashar, egy tapasztalt idegsebész Los Angelesben, a gerincműtét specializációjával, a csípős idegek összes fő okának kezelését kínálja, szélsőséges esetekben sebészeti lehetőségekkel. Attól függően, hogy a forrás a kellemetlen érzés, megtalálja a gyulladásgátló, fizikoterápia, kortikoszteroid injekciók néhány gyakori első lépés a műtét előtt is figyelembe kell venni.,

fájdalomcsillapítás & a csípős ideg gyakorlása

a diagnózis és a kezelés várakozása frusztráló lehet, különösen, ha súlyosabb tüneteket szenved. Időközben számos szakasz és gyakorlat létezik egy megcsípett ideg számára, amely felhasználható a nagyon szükséges megkönnyebbülés biztosítására.

lumbális radiculopathia esetén

a hajlított Térdszakasz: Kezdje a padlón ülve, a lábaival előtted. Óvatosan feküdjön vissza, és hajlítsa meg az egyik térdét. Csukja be mindkét kezét a térd körül, tartsa a lábát hajlítva, óvatosan húzza maga felé.,

miután érezte a nyújtást a fenékben és a hát alsó részén, tudni fogja, hogy a megfelelő helyen van. Tartsa 30-60 másodpercig, kissé közelebb húzva, ha tudsz, anélkül, hogy megfeszítenéd magad. Akkor próbáld ki a másik oldalt.

Ha a teljes nyújtás túl sok,akkor próbálja ki, miközben még mindig ül. Engedje le a fejét egy teljesebb szakaszon ülő helyzetben. Mindkét verzióról itt látható egy videó.

cervicalis radiculopathia esetén

az állcsont: kezdje ülő vagy álló helyzetben., Sok útmutatók, mint például az egyik által biztosított Healthline azt sugallják, megragadta az állát, majd óvatosan nyomja le, segít megnyújtani a nyakát. Az alternatíva egy mélyebb szakasz, amelyet ujjhegyével ér el, hogy enyhe nyomást gyakoroljon a fej koronájára.

a váll tekercs: ez a gyakorlat egy megcsípett ideg cél a váll és a legalacsonyabb része a nyak. Kezdje azzal, hogy állva egyenes, nyomja a vállát előre, a mellkasi régióban kissé vissza, majd a járművek a vállát felfelé körül, amíg mind vissza., Megfordíthatja a folyamatot egy teljesebb szakaszon.

mellkasi radiculopathia esetén

scapularis visszahúzás: Állj fel egyenesen, és óvatosan húzd hátra a vállad, mintha a lapockáidat próbálnád megérinteni a hátad mögött. Ez egy egyszerű gyakorlat, kiváló megkönnyebbülési potenciállal. Hasonló hatás érhető el egy ajtóban állva, mindkét oldalon kézzel, alig sétálva.

bár a csípős ideg gyakorlása nem állandó megoldás, segíthetnek néhány nagyon szükséges fájdalomcsillapításban. Lépjen Kapcsolatba Dr., Yashar ma további kérdéseket a feltétele, ereje a gerinc.