A multivitamin kiegészítés segít az embereknek töltse tápanyag hiányos a táplálkozás, azáltal, hogy őket az extra ásványi anyagok, vitaminok. Meg tudod oldani, hogy csak finom legyen az egész étel? Persze, de vannak olyan adatok, amelyek arra utalnak, hogy a betegség kockázata és az életminőség javulhat, ha az emberek elegendő tápanyagot fogyasztanak., Úgy tűnik, hogy a csonttörések csökkennek, amikor az emberek például D-vitaminnal kiegészítik, a halolaj pedig úgy tűnik, hogy csökkenti a különböző gyulladásos állapotok kockázatát. (1) (2)
azonban, amikor megpróbálja megfejteni, amely a legjobb Férfi multivitamin, van több, mint ami a legnagyobb mennyiségű a vitaminok és ásványi anyagok. Néhány multinak valójában túl sok tápanyag volt, és túl sok bizonyos tápanyag, például a C-vitamin vagy a szelén emésztési problémákat okozhat. Egyes tápanyagok megszünteti egymást – mint például, hogy egy kiugró cink teheti kalcium felszívódását nehéz.,
a standard 26-ish vitaminokon és ásványi anyagokon kívül számos egészséges vegyi anyag és vegyület létezik, mint a bór, növényi kivonatok, antioxidánsok, emésztő enzimek stb. Vettünk egy pillantást a legjobb márkák a piacon, hogy leszállni a legjobb Férfi Multivitamin.,
a Legjobb Férfi Multivitamin Választja
- a Legjobb Multivitamin Összességében: Szertartás Elengedhetetlen a Férfiak
- a Legjobb Multivitamin a Testépítés: Ellenőrzött Labs Narancs Triád
- a Legjobb Multivitamin a Férfiak Több mint 50: Szertartás Elengedhetetlen a Férfiak 50+
- a Legjobb Multivitamin Cukrot: Okostojás Felnőtt Teljes Napi Nyúlós Vitaminok
- a Legjobb Személyre szabott Multivitamin: Érdekel/a
- a Legjobb Zöldek a Vitaminok: Sportos Zöldek
Szerkesztő megjegyzése: A tartalom BarBend azt jelentette, hogy informatív jellegű, de nem kell venni az orvosi tanácsot., Az ezen az oldalon található vélemények és cikkek nem egészségügyi problémák diagnosztizálására, megelőzésére és/vagy kezelésére szolgálnak. Ez mindig egy jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, mielőtt egy új fitness, táplálkozási, és/vagy kiegészítő rutin. Egyik ilyen kiegészítők célja, hogy kezelni vagy gyógyítani bármilyen betegség. Ha úgy érzi, hogy hiányos lehet egy adott tápanyagban vagy tápanyagban, kérjük, forduljon orvoshoz.,
Multivitamin Video Review
nézze meg a multivitamin video review-t a multivitaminok mélyreható lebontásához, azok előnyeihez, valamint a különböző márkákhoz, amelyeket meg kell próbálnia.
legjobb Multivitamin összességében
a legjobb vitamin érdemes a pénzt nem az egyik a legtöbb összetevő. Ez az, amelyik a megfelelő összetevőket tartalmazza a megfelelő adagokban.
Szertartás Elengedhetetlen a Férfiak
Szertartást, úgy találta, hogy a férfiak fogyasztanak kevesebb gyümölcsöt, zöldséget képest nő, ennek következtében nem valószínű, hogy a tápanyagok, meg kell végre érezni a legjobb., Így létrehoztak egy 10 összetevőből álló formulát, amire úgy érzik, hogy a férfiaknak leginkább szükségük van — néhány közülük E-vitamin, K-vitamin, magnézium és vas. Ritual – amely átlátható forrásból származó összetevők és szállítja őket egy time-release kapszula, hogy biztosítsa a vitaminok szívódnak fel a bélben, és nem a gyomorban, ahol lehet erodált sav-célja, hogy segítse a diéta, amely már decently magas tápanyagok. Például egy adag 30 mg magnéziumot tartalmaz, ami mindössze hét százaléka annak, amire szüksége van egy nap alatt.,
Ritual kínál a férfiak mindent, amire szükségük van, és semmi, amit nem egy multivitamin. Formulájuk 10 olyan összetevőt tartalmaz, amelyeket gondosan adagolnak és átlátszóan beszereznek.,
ki kell vásárolni rituális elengedhetetlen a férfiak
- férfiak, akik már eszik egy tisztességes étrend, és előnyös lenne egy lökést a vitaminok elengedhetetlen számukra.
- azok az emberek, akik törődnek a termék minőségével, és teljes átláthatóságot akarnak arról, hogy honnan származnak a ta termék összetevői.
- emberek, akik emésztési problémákat tapasztalnak a kapszulákból.
ki ne vásároljon rituális nélkülözhetetlen férfiak
- emberek, akiknek szükségük lehet egy adott vitamin, amely nem szerepel a rituális 10-összetevő formula.,
- egyének, akik szeretnék gyógynövények, mint például ashwagandha, a multi.
legjobb Multivitamin testépítéshez
súlyos emelők, akik hipertrófiára (izomtömegre) törekszenek, keményen és gyakran edzenek. Emiatt szükségük van egy multi, amely segít megvédeni az ízületek, valamint támogatja a hasznosítás.
Controlled Labs Orange Triad
Controlled Lab Orange Triad egy átfogó Férfi multivitamin. Ezek a tabletták közé tartozik a glükózamin és kondroitin közös hasznosítás, valamint egy érdekes emésztés és immunitás komplex, hogy készül a különböző növényi kivonatok., Nincs is vas, olyan összetevő, amelyet a férfiaknak gyakran tanácsos kiegészítő formában korlátozni, mivel a férfiak több vasat tárolnak a nőkhöz képest. A legnagyobb potenciális hátránya az adag hat tablettát naponta, bár lehet beállítani a szolgáló alapján a diéta.,
míg hat tabletta naponta egy nagy adag, ez a kiegészítés jól tervezték a sportolók, és számos összetevő közös egészség, emésztés, immunitás.,
ki vásároljon kontrollált Lab Orange Triad Pros
- srácok, akik rendszeresen emelik a viszonylag nehéz súlyokat, ezért közös védelmet akarnak.
- azok az emberek, akik elég vasban gazdag ételeket fogyasztanak, és nincs szükségük extra adagra.
- azok az emberek, akiknek előnyös lenne a jobb emésztés
akik nem vásárolhatnak kontrollált Lab Orange Triad Pros
- vashiányos embereket, vagy vegetáriánusokat és vegánokat, akik nem vasban gazdag húst.
- emberek kikapcsolta azáltal, hogy hat tablettát naponta.,
A legjobb Multivitamin Az 50 év feletti férfiak számára
az idősebb srácoknak az egészséges tápanyagszint fenntartásával kell foglalkozniuk annak biztosítása érdekében, hogy energikusak és élesek maradjanak.
Ritual Essential for Men 50 +
amikor 50 éves vagy, vannak dolgok, amiket már nem tudsz megúszni: több mint négy sört iszol, és fejfájástól mentes, vékony farmert viselsz, és nem kapod meg a napi adag vitaminokat és ásványi anyagokat. Az egyik tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az 50 év feletti felnőttek mind a B12-vitamin, mind a folát hiányának vannak kitéve., (3)
ugyanaz a vállalat, amely a legjobb teljes helyet megragadta, szintén az 50 év feletti férfiakra szabta a képletet. Ugyanaz a 10 összetevő, az adagok kissé beállítani, hogy összpontosítson a csontok egészségét, valamint az izomműködés, immunfunkció, és a szív egészségét. Amit fent írtunk, még mindig áll. Ez azt jelenti, hogy szükség lehet vagy többet szeretne vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények formájában, mint amit ez a multi kínál.,
a Férfiak több, mint 50 vagy magasabb kockázatának speciális vitaminhiány, a kutatás azt mutatja, ezért Rituális beállítani az adagot, hogy a multi képlet adja a férfiak többet, mi a testüket kell.,
ki kell vásárolnia a férfiak számára nélkülözhetetlen rituálét 50 +
- 50 év feletti férfiaknak, akiknek ki kell tölteniük a táplálék lyukait, amelyek hiányozhatnak a legfontosabb tápanyagokból.
- aktív férfiak, akik továbbra is energikusak akarnak maradni, mivel továbbra is öregednek, mint a finom bor.
ki ne vásároljon rituális nélkülözhetetlen férfiak számára 50+
- Nos, az 50 év alatti férfiaknak nincs szükségük erre a vitaminra.
- emberek egy adott vitamin ezred, akik szükség lehet egy vagy több különböző vitamin és ásványi anyag.,
legjobb Multivitamin Gummies
Gummies csak íze jobb, mint a chalky chews vagy nyelési egy pirulát, így valószínűleg nem bánja, hogy több közülük. Ez is segít, ha tudod, hogy a termék szed nem szolgálja fel haszontalan töltőanyagok.
SmartyPants felnőtt teljes Gummy
SmartyPants felnőtt teljes Gummy vette a top spot., A kiszolgáló mérete hat gummies, de ez a márka sokat megy rá, hogy sok versenytársnál hiányzik:150 milligramm omega-3 zsírsavak, a D-vitamin ajánlott napi bevitelének (RDI) 225% – a, A B12-vitamin pedig a metil-kobalaminból. Bónusz: elég alacsony a cukor és nincsenek mesterséges édesítőszerek.,
Alacsony a cukortartalma, valamint ingyenes mesterséges édesítőszerek, SmartyPant ez cukrot szállít Omega-3 zsírsavak amellett, hogy jó suite vitamin.,
Ki Kell Venni Okostojás Felnőtt Teljes Nyúlós
- Srácok, akik nem akarnak foglalkozni, chalky-vitamin rág, vagy gyógyszer, ami bruttó utóíze.
- azok az emberek, akik alacsony cukortartalmú és mesterséges édesítőszereket tartalmazó vitamint keresnek.
ki ne vásároljon SmartyPants felnőtt teljes gumiszerű
- valaki, aki esetleg egy adott vitamin túl sok bevételével foglalkozik, mivel a SmartyPants 225% – ot szolgál fel a D-vitamin RDA-ja felett.,
a Legjobb Személyre szabott Multivitamin
Helyett a boltban, majd nyomtam egy multivitamin, hogy a legtöbb, vagy akár az összes, amit kell, de amit nem, egyes vállalatok design-vitamin csomagok, egyéni neked.
Care/of
az egyik ilyen vállalat Care / of. Az első lépés a folyamat vesz egy kvíz, amely kérdéseket tesz fel az életmód és az egészségügyi célok, hogy melyik a 31 vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények, probiotikumok kapsz a csomagban., A válasz elemzése után a Care / of egy maroknyi tablettát küld Önnek a céljaihoz igazítva — amelyek magukban foglalhatják az agy egészségét, bőrápolását, csont egészségét stb. Ezzel jön, nos, egy tisztességes mennyiségű tablettát (néha hét vagy több) kell lenyelni.
ennek előnye, hogy olyan vitaminokat kap, amelyekre a szervezetnek valóban szüksége lehet. Ha úgy érzi, lassú, majd ellátás / a küldhet D-vitamin, hogy aktívan vegye vissza., Mégis, van két pont, hogy: vannak más összetevők — például cellulóz, glicerin, szilícium-dioxid-attól függően, hogy a megrendelés, és bár az árak indul alacsony $20, a költségek általában jön ki magasabb. (De eltávolíthatja a tablettákat a rendelésből, ha úgy érzi, hogy nincs szüksége rájuk.) További információt érdekel/az, akkor nézd meg a teljes felülvizsgálat.,
care/of egyedi multivitamin csomagokat hoz létre, amelyek a felhasználó egyedi igényeihez igazodnak. Függetlenül attól, hogy a csont egészségét, szívét, agyát, vagy a fókuszát és energiáját szeretné előtérbe helyezni, a Care/of-nak erre van egy képlete., Használja a BARBEND50 kódot az első vásárlás felére
ki kell vásárolnia a
- olyan embereket, akik egyedi igényeikre szabott vitamin-kezelést akarnak.
- az emberek előfizetési szolgáltatáson keresztül akarják kezelni megrendeléseiket. Csak rendeljen, és minden hónapban megjelenik.
ki ne vásároljon ellátást/of
- emberek, akik nem akarnak havonta 45 dollárt fizetni a vitaminokért.
- feledékeny emberek, akiknek aktívan le kell mondaniuk előfizetésüket.
- azok az emberek, akiket érdekel néhány extra összetevő elfogyasztása.,
A legjobb zöldek vitaminokhoz
valódi vitamin dió, zöld por-amely probiotikumokat, emésztőenzimeket és antioxidánsokat kínál-lehet, amire szüksége van a tápanyagviszketés megkarcolásához.
Athletic Greens
A greens por vitaminok és zöldségek keveréke, amit Ön iszik. A gondolat az, hogy egy zöld ital több előnnyel jár. Ami az atlétikai zöldeket illeti, nem lesz sokkal jobb. Az Athletic Greens formula a napi C-vitamin 700% – át, a B-vitamin, A K2 és a cink 100% – át kínálja. Azt is büszkélkedhet 7.,2 milliárd telepképző egység (CFU) probiotikus baktériumok a bél egészségére. Az egyetlen hátránya? Sok az összetevők vannak csomagolva keverékek, így nincs teljes összetevő átláthatóság.
Rendkívül tápláló, zöldek, por, számszerűsített egészségügyi ellátásokra. Szintén az egyik legjobb ízű zöld por a piacon.,
ki kell vásárolni Sportos zöldek
- Vitamin-tudatos emberek, akik szeretnének egy sereg vitaminok, valamint extrák, mint a probiotikumok és antioxidánsok.
- emberek, akik inkább inni a vitaminok, mint hogy egy pirulát.
ki ne vásároljon Sportos zöldeket
- emberek, akik nem akarják inni a vitaminokat. A zöld porok tápanyagokkal vannak tele,de az íz nem mindenki egyetért.
- azok az emberek, akik nem akarják, hogy az árcédulát olyan extra összetevőkhöz társítsák, amelyekre esetleg nincs szüksége vagy szüksége.,
A vitaminok és ásványi anyagok, hogy legyen a Multivitamin
itt van egy lista néhány, a vitaminok és ásványi anyagok, hogy biztosítani kell a férfiak multi formula.
D-Vitamin
A D-Vitamin akkor keletkezik, amikor a napfény felszívódik a bőrébe, ami kémiai reakciót vált ki, amely a vitamint képezi. Becslések szerint az emberek 50% – a világszerte nem kapja meg az ajánlott D-vitamin-bevitelt (körülbelül 1000 nemzetközi egység vagy ne). (4)
Ez a vitamin segíti a testünket a kalcium felszívásában, ezért jobban erősíti a csontjainkat., A D-vitamin hiánya gyenge csontokat vagy akár csontvesztést okozhat. Főleg zsíros halakban, tojássárgájában, gyümölcslevekben, gabonafélékben és tejben fordul elő.
vas
Ez a tápanyag bőséges a vörös húsban, így a vegetáriánusok és a vegánok esetleg nem kapnak eleget. Vasra van szükség az energiaszint szabályozásához, az agyműködés megőrzéséhez és a vörösvértestek képződéséhez. A vasszintet természetesen fokozhatja, ha több spenótot, szervi húst, vörös húst, quinoát és brokkolit eszik.
Omega-3 zsírsavak
nehéz lesz megtalálni egy olyan tápanyagot,amely magasabb, mint az omega-3 zsírsavak., Ez nem azt jelenti, hogy nem érdemelte meg a dicséretet — elvégre segítenek megelőzni a szívbetegségeket, javítani a látást, és enyhíteni a gyulladást. (5) (6)
folát
A folát technikailag B-vitamin, de különösen fontos, mivel felelős a sejtosztódásért, valamint a DNS-ért és a vörösvérsejt-termelésért. Néhány embernek van egy genetikai mutációja, amely megakadályozza, hogy a szervezet a folátot a test belsejében felhasználható formává alakítsa. Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy a szinteket.,
B12-Vitamin
nyolc vitamin van, amelyek együttesen segítenek a testünk energiaszintjének kezelésében. Egyénileg a B12, amely elsősorban állati termékekben található meg, egészségesen tartja idegeinket és vérsejtjeinket.
cink
a szervezetnek cinkre van szüksége, mégis elengedhetetlen-ami azt jelenti, hogy nem tudja természetes módon előállítani. A cink segít a sebek gyógyításában, az immunrendszer működésében, az Általános növekedésben és fejlődésben, valamint a fehérjeszintézisben. 300 enzimnek is szüksége van a cinkre a megfelelő működéshez. A cinket tartalmazó közös élelmiszerforrások közé tartozik a hal, a baromfi, a hús, a kagyló, a tojás és a teljes kiőrlésű gabona., (7)
magnézium
Ez az alapvető tápanyag fontos a csontok egészségéhez és az energiatermeléshez. Emellett a magnézium segít a fehérje előállításában, az alvás megkönnyítésében (8), valamint az izomműködés szabályozásában. A magnéziumbevitelt spenót, articsóka, szójabab, barna rizs, tofu és dió fogyasztásával veheti be.
E-Vitamin
Ez a vitamin valóban antioxidáns, fő előnye, hogy megvédi a sejteket a károsodástól. Fontos megjegyezni, hogy ez a vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a szervezet zsírjában tárolódik. Tehát előfordulhat, hogy nem kell nagy adaggal kiegészíteni., Orvosilag nem sok tanulmány kapcsolta össze az E-vitamint a jobb állapotokkal, de a szervezetnek még mindig szüksége van rá. Próbáld ki, hogy ez az élelmiszerek, mint a napraforgómag, földimogyoró, mangó, paradicsom, mandula (tényleg, a legtöbb dió).
K-Vitamin
egy másik zsírban oldódó vitamin, a K-vitamin olyan vegyületet állít elő, amely elősegíti a vér alvadását az anyagcsere egészségének fokozása érdekében. Szabályozza a kalciumraktárakat is; lényegében a K-vitamin biztosítja, hogy a csontok kalciumot kapjanak, és hogy az artériák ne legyenek eltömődve vele., A K-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a hal, a máj, az egyéb húsok, valamint a káposzta, a kelbimbó és a karfiol.
hogyan döntöttünk a legjobb férfi Multivitaminról
Több van a férfi multi kiválasztására, mint csak a belső összetevők. Annak biztosítása érdekében csak a legjobb választja ki készítette ezt a listát, mi tekinthető a következő három tényező:
Sokszínűség a Tápanyagok Multivitaminok a Férfiak
keresünk multivitaminok, szóval, ha egy termék, csak üt egy kalcium -, valamint K-Vitamin, ami több, mint a csont egészségügyi kiegészítés, mint egy átfogó, több., De nem választottunk ki sok multivitamint, amelyek csak vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek — amint fentebb említettük, vannak enzimek, néhány omega-3-mal, néhány olyan vegyülettel, amelyet az FDA még nem írt le “elengedhetetlennek”.
például a csalánlevél kivonatot néhány vizsgálatban alacsonyabb gyulladással kapcsolták össze, mint például egy 2013-as Phytomedicin-vizsgálatban. (9) nehéz megmondani, hogy mely eredmények teljesen véglegesek itt, de szeretjük, ha a termék összetevőinek nagy részét a tudomány támogatja, és túlnyúlik a vitaminokon.,
potencia támogatás
nem azt akarjuk mondani, hogy minden tápanyagnak nagyon nagy dózisra van szüksége. Ha egészséges étrendet követ, nem valószínű, hogy a B12-Vitamin ajánlott napi bevitelének ezer százalékára van szüksége. De ha van értelme, azt akarjuk, hogy a megfelelő tápanyagok megfelelő adagot kapjanak az átlagos fogyasztó számára. Ami elvezet minket …
a tápanyagok kölcsönhatása a multivitaminokban
egyes tápanyagok kölcsönhatásba lépnek egymással, ami szintén hatással van a hatékonyságra és az adagolásra., A Journal of the American College of Nutrition, például, az egyik a sok publikáció, hogy kinyomtatott egy tanulmány, amely megállapította, hogy túl sok cink egy kiegészítő csökkentheti a kalcium mennyisége felszívja. (10)
Gyakran Ismételt Kérdések
mely tápanyagok a legfontosabbak a férfiak számára?
Férfi arra kell törekednie, hogy megfeleljen az ajánlott bevitel vitaminok, ásványi anyagokat, de rendszerint a legalacsonyabb a magnézium, D-Vitamin, kálium, különösen a vas, ami a leggyakoribb hiányosság a Földön.
mely tápanyagok fontosak a tesztoszteron szempontjából?,
A D-Vitamin, a cink és a magnézium kötődik az optimális tesztoszteronszinthez. Egy személy is kell enni elegendő kalóriát, fehérje, szénhidrátok, zsír, koleszterin—, hogy túlságosan korlátozó ezek bármelyike vezethet a tesztoszteron csökkenése. Általánosságban elmondható, hogy meg kell enni elég az összes mikrotápanyagok, makronutriensek tartani hormonok felső alakja.
milyen vitaminokat kell szednie az idősebb férfiaknak?,
kifejezetten tudatában, például a kalcium, a D-Vitamin, valamint K-Vitamin (a csont erő), magnézium (alvás) az omega-3 zsírsavak (gyulladás), B12 (a vér s ideg, egészségügy), valamint cink (a hormonális egészség, energia).