A ferde izmok
A ferde izmok alkotják a három réteg közül kettőt, amelyek a hasfalat alkotják. A harmadik réteg a népszerű keresztirányú abdominus izom.
mit jelentenek a külső és belső ferde izmok nevei?
belső ferde
a belső ferde név az izom helyére és alakjára utal.
belső eszközök belül.,
ferde származik a latin szó obliquus ami azt jelenti, ferde orientáció.
A ferde irány az izom rostjainak irányára utal. A belső ferde szálak száliránya abban az irányban van, hogy elérje a testét. Mint például, ha a kezét a hasának másik oldalára helyezi, az ujjai a szálak irányát képviselik.
külső ferde
a külső ferde név az izom helyére és alakjára is utal.
külső eszközök kívül.,
A ferde, mint mondtuk, ferde orientációt jelent, és az izomrost irányára utal.
ezeknek az izmoknak a száliránya olyan, mint a zsebébe való elérés iránya.
hol vannak a külső és belső ferde izmok?
eredet
a belső ferdeségek a lágyékszalagon (az elülső csípőcsonttól a szeméremcsontig terjedő ínszalag) és az elülső csípőcsonton erednek.
a külső ferde részek az alsó 8 bordából származnak.,
Beillesztés
A belső ferde helyezze rá a tengerparti inakkal, az alsó 4 bordák, a hasi aponeurosis (egy felületes lap kötőszövet át a has), a linea alba. (A linea alba a kötőszövet rostos sávja, amely a xiphoid folyamattól a pubic symphysisig terjed.)
a külső ferde részek a hasi aponeurosisra, a linea alba-ra, a csípőcsontra és a szeméremcsontra kerülnek., 
Mi a lépések a külső, mind a belső ferde izmok tenni?
Ezen hasi izmok esetében a stabilizáció kulcsfontosságú funkció.
a belső ferde funkciók kétoldalúan (mindkét oldalon), hogy hajlítsa a törzs, tömöríteni annak tartalmát., Egyoldalúan (egyoldalúan) működnek, hogy oldalirányban hajlítsák a csomagtartót, majd forgassák ugyanazon az oldalon.
a külső ferdeségek kétoldalúan működnek a törzs hajlításához és tartalmának tömörítéséhez.
egyoldalúan működnek, hogy oldalirányban hajlítsák meg a csomagtartót, majd forgassák a csomagtartót a másik oldalra.
pózok, ahol a külső és belső ferde izmok összehúzódnak:
ha olyan testtartást nézünk, mint a navasana, látjuk, hogy az összes hasizom izometrikus összehúzódást fog végezni annak érdekében, hogy stabilizálják a törzset, és mereven tartsák, hogy a csípő flexorok elvégezhessék munkájukat.,
ahogy jobbra csavarjuk, a külső ferde szerződések bal oldala a belső ferde jobb oldalával (szinergistaként működnek együtt) csavaráskor. 
Jelent, ahol a külső-belső ferde izmok meghosszabbított:
A testtartás, mint urdhva dhanurasana, láthatjuk, hogy egy általános meghosszabbítása a hasi izmok, mert a bordák, a medence vagy szükség arra, hogy tovább eltekintve, általában arra, hogy több közötti távolság eredete pedig betoldások.,
Ha megnézzük a marichyasana C csavaró mozgását, ahogy jobbra csavarodunk, megtaláljuk a külső ferde jobb oldalát, amely a belső ferde bal oldalával meghosszabbodik.
