ki nem kóstolta meg a bébiételeket egyszer vagy kétszer? De gondolt már arra, hogy minden étkezéskor megeszi? Hívei egy hóbort diéta úgynevezett bébiétel diéta javaslatot, hogy a bébiétel étrend vágott súlykontroll, különösen a takarmány sóvárgást. Úgy tűnik, hogy vonzotta Hollywood: csillagok, mint Jennifer Aniston állítólag talált sikert vele. Azonban még ez a hóbort diéta saját honlapján figyelmeztet, hogy ez nem egy súlycsökkentő tervet.
” amit érdekesnek találok az étrendről, az egy fenntartó étrend., Mielőtt elmész a bébiétel diéta, meg kell menni a zsírégetést idióták diéta fogyni,” megjegyzi Andrea Giancoli, RD, táplálkozási koordinátor a Los Angeles-i egységes iskolai körzet Kaliforniában, szóvivője az amerikai Dietetikus Szövetség. “Az egész lényege, hogy így maradsz vékony. A bébiételek gyors ételek, amelyek kényelmesek.”
olyan értékes ötlet, mint lehet, hogy napi egy-két étkezést helyettesítsen bébiételekkel, mondja Dariella Gaete, RD, az Eat Freely Nutrition Counseling and Consulting tulajdonosa Long Beach, Kalifornia.,, ez csak “egy másik nem kielégítő, irreális étrend.”
a bébiétel étrend: Hogyan működik?
az adagszabályozás fontos része az étrend sikerének bárki számára. A bébiétel-étrend követői arra a tényre támaszkodnak, hogy a bébiételeket már kis csomagokban mutatják be, ami segíthet az embereknek figyelemmel kísérni az általuk fogyasztott mennyiséget. Jelenleg azonban nincsenek konkrét iránymutatások a bébiétel étrendjével kapcsolatban arról, hogy mennyi bébiételt kell enni naponta., Néhány ember lehet bébiétel egész nap egy nagy, egészséges étkezés vacsora, míg mások választhatnak néhány üveg bébiétel helyett étkezés, plusz egy korsó snack alkalommal.
a bébiétel diéta: minta diéta
csak sétáljon át a bébiétel folyosón az étrend menüjéhez. Reggeli és ebéd helyett édesburgonyát, pépesített gyümölcsöt és zöldséget, például spenótot és zöldbabot kóstolhatunk., A bébiétel diéta weboldal azt sugallja, hogy próbálja ki a nagyobb üvegekbe bébiétel, mert az étel nem olyan kifinomult, így úgy érzi, több kielégítő, és biztos, hogy tartalmazza a bébiétel hús a választás.
a bébiétel diéta: profik
számos előnye van a bébiétel diéta:
- gyümölcsök és zöldségek. A bébiétel fajták elsősorban gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, valamint a napi étrendben való arányuk növelése általában egy lépés a helyes irányba.
- adagvezérlés., Azok számára, akiknek segítségre van szükségük az elfogyasztott mennyiség korlátozásában, még a gyümölcsök és zöldségek, a kis üvegek és a korlátozott adagú Műanyag csomagok is hasznosak lehetnek.
- adalékanyag-mentes. A bébiétel általában mentes a felnőtteknek csomagolt élelmiszerekhez hozzáadott vegyi anyagoktól.
- sóvárgás megoldás. A bébiétel jó válasz lehet a harapnivalók iránti vágyakra. Valami édeset? Nyúljon egy kis üveg őszibarackhoz vagy almaszószhoz.
a bébiétel étrend: hátrányok
számos aggodalom merül fel a bébiétel étrendjével kapcsolatban:
- Rosthiány., A nőknek napi 25 gramm rostot kell kapniuk az optimális egészség érdekében. Bébiétel feldolgozott, gyakran feszült, így a választás valószínűleg hiányzik a rost. Ellenőrizze a csomagolást, de nehéz lehet egyedül teljesíteni a rost célját a bébiételen.
- költség. A bébiételek általános egészségessége ellenére költséges lehet elegendő bébiétel vásárlása ahhoz, hogy minden nap felnőttet tápláljon-mondja Giancoli. Ugyanazokat az ételeket készítheti otthon kevesebbért, de akkor elveszíti a beépített adagvezérlő elemet.
- nem fogyás. Az étrend elősegíti a fogyás karbantartását, nem pedig a fontok lehámozását., Valójában, mondja Giancoli, van egy erősen támogatott, díj alapú súlycsökkentő program, amely azt javasolja, hogy a fogyókúrázók fogyjanak, mielőtt elkezdenék a bébiétel-étrendet.
- unalom és fenntarthatóság. Igen, az egészséges táplálkozáshoz adagszabályozásra és egészségesebb ételválasztásra van szükség, de az éhség és az unalom az étrend sikerének ellenségei — ez kockázatot jelent ebben az étrendben-mondja Gaete. “A rost, a zsír és a fehérje hiánya miatt az étel gyorsan emészthető lesz, így az ember egy-két órán belül éhes lesz, és később fogékony lesz a bingingre” – mondja Gaete., “Emellett a bébiétel nagyon unalmas és minimális a rágás, így az ember elégedetlennek érzi magát, és valami másra vágyik.”Giancoli azt is kétségbe vonja, hogy reális-e az élet bébiételének megtervezése. A dietetikusok általában előnyben részesítik az egészséges táplálkozás és életmód megteremtését, amelyet hosszú ideig örömmel lehet fenntartani.,
Fad Diet: rövid és hosszú távú hatások
ez nem olyan étkezési terv, amelyet bármilyen módon teszteltek; nincs bizonyíték arra, hogy ez a diéta támogatja a súly fenntartását, és nem lehet tudni, hogy ez hosszú időn keresztül hogyan befolyásolja a szervezetet. A weboldal nem kínál semmilyen kutatást a diéta hatékonyságát, bár egyértelműen kimondja, hogy nem a fogyás.
Giancoli szintén aggódik az étrendnek a felnőtt emésztőrendszerre gyakorolt hosszú távú hatása miatt. “A csecsemőknek még nincs kifinomult emésztőrendszerük., A felnőttek igen, így nem kell, hogy ez predigested . Emésztőrendszerünk jó a komplex ételek lebontásában. Nem akarja pihenni az emésztőrendszerét.”
a bébiétel étrend egy másik trükkös megközelítés. Szerint a táplálkozási, akkor jobb, ha a szervezet táplálja a teljes élelmiszerek-gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék.