hozzászólás Frissítve: December 27, 2019
mindannyian vannak azok a pillanatok, amikor úgy érezzük, teljesen nyugtalan és unatkozik az élet. Néha eltűnik, ha bekapcsolja a rutinját,vagy megpróbál valami újat, de máskor arra a pontra jut, ahol hetek, hónapok, talán évek óta nem érzi magát az életével.
ennek az érzésnek az egyik fő oka, hogy a boldogságot keressük., Számomra a boldogság furcsa fogalom. Nem hiszem, hogy bárki valóban megtalálja a boldogságot, mert ez a létezés állapota, nem tárgy. Az sem valószínű, hogy bárki folyamatos boldogságban lehet, ha megtalálja, mivel az élet mindig kanyargós golyókat dob ránk.
ahelyett, hogy beleesnék a boldogságcsapdába, nagy támogatója vagyok az elégedettségnek.
a megelégedettség vagy a tartalom állapota a békés elégedettségről szól. Ez magában foglalja annak értékelését, hogy mi van, és hol vagy az életben, ahelyett, hogy azt kívánná, hogy a dolgok eltérőek legyenek., Természetesen nem azt mondom, hogy egyszerűen csak elégedjen meg egy olyan élettel, amely nem hoz örömet. Inkább továbbra is álmodj nagyot, állíts magadnak célokat, szorgalmasan dolgozz fel velük-csak ne felejtsd el élvezni az utazást, nem pedig rohanni, hogy megtörténjen.
az elégedettség furcsa dolog az, hogy lehetséges, hogy belül teljesnek érezzük magunkat, ugyanakkor külső küzdelem is van. Ez azért van, mert elégedettség ünnepli a jó az életedben, miközben egyszerre dolgozik a rossz. Míg a boldogság jön-megy, hogy tartalom van valami, amit folyamatosan dolgozni.,
Ha abban a reményben, hogy ápolják több elégedettség az életedben, itt van hét módon, hogy segítsen az utazás!
7 Ways to Feel More Content
Live your values
amikor a tetteid és gondolataid összhangban vannak az értékeiddel, akkor képes vagy legyen autentikus én könnyebben. Mivel a hiteles önálló végső soron lesz az Ön számára egy nagyobb értelme a megelégedettség.
mit jelent az értékek? Az értékek alapvetően az, amit az életben leginkább érdekel., Motivációt adnak nekünk, energiát adnak nekünk és/vagy megnyugtatnak, és egyfajta beteljesedést adnak nekünk. Az értékek az, ami arra készteti Önt, hogy mit akar az életből.
Ha úgy találja, hogy elégedetlen az életével, vagy folyamatosan gondolkodik a jövőről, kérdezze meg magától, hogy tiszteletben tartja-e értékeit a mindennapi életében. Ha nem, készítsen egy tervet, hogy minden nap tisztelje őket.
nem biztos benne, hogy mi az értékek? Itt van egy kiterjedt értékek listája közül lehet választani. Menj le a listára, és írj le mindent, ami rád ugrik., A cél az, hogy szűkítse a listát körülbelül öt értékre, amelyek a legfontosabbak az Ön számára. Ha nehezen tudja azonosítani az értékeit, gondoljon azokra a dolgokra, amelyek motiváltnak, szenvedélyesnek, teljesnek és jutalmazottnak érzik magukat.
kapcsolódó hozzászólás: Ön egy nagy értékű személy? Itt van, hogyan kell mondani.
Nourish your mind, body, and soul
erről sokat beszélek a blogomban, de ez csak azért van, mert jogosan hiszem, hogy annyira fontos., Ha azt szeretnénk, hogy úgy érzi, több elégedett, ahogy most, elkezd vigyázni magára kívül-belül. Néha a jövőre koncentrálunk, mert egészségesebb, karcsúbb, boldogabb stb. de az egyetlen módja annak, hogy elérjük ezt az állapotot, hogy cselekedjünk., Rengeteg módja van, hogy vigyázz magadra, de itt van néhány ötlet:
- 30 ötletek, hogy táplálja az elme, test, – lelkem
- 5 gondolkodásmód műszakban, hogy az egészséges életmód könnyebb
- 10 perces szék jóga stresszoldó
- Hogyan kell kezdeni egy öngondoskodás rutin
Lejátszás fel az erősségeit
töltünk sok az életünket akarja változtatni, mi nem szeretjük magunkat. Ha nem változtatjuk meg őket, panaszkodunk rájuk., Nehéz lerázni azt a mentalitást, hogy mindenben jónak kell lennünk, de a valóság az, hogy mindenkinek megvan a gyengesége.
ahelyett, hogy arra koncentrálnék, amiben nem vagyok jó, megtanultam, hogy sokkal hasznosabb és produktívabb lehet a jelenlegi képességeim és erősségeim fejlesztése. Nagyszerű forrás az erősségeinek felfedezéséhez ez a karakter erősségek felmérése (fiókot kell készítenie, de ingyenes). Miután meghatározta erősségeit, gondoljon arra, hogyan használhatja őket a lehető legjobban., Így kevesebb időt tölthetsz azzal, hogy azon a dolgon rágódsz, amit nem szeretsz magadban, és több időt tölthetsz teljes életet azáltal, hogy hangsúlyozod azokat a részeket, amelyeket szeretsz.
P. S. abban az esetben, ha kíváncsi vagy, erősségeim a humor, a tanulás szeretete, a jó ítélet, a társadalmi intelligencia és a kreativitás.
ölelje meg kíváncsiságát
gyakran elfojtjuk kíváncsiságunkat, mert nem látjuk azt az értéket, amelyet az életünkbe adhat., Tudom, hogy mindig kíváncsi vagyok más emberekre, de hajlamosak vagyok félni attól, hogy kérdéseket tegyek fel, mert attól tartok, hogy kíváncsi vagyok. Vannak bizonyos tevékenységek is, amelyeket szeretnék kipróbálni, mint például a kajakozás és a siklóernyőzés, de valami mindig visszatartja, hogy regisztráljak az ülésekre.
ha unatkozik az életével, soha ne engedje le a kíváncsiság erejét. A kérdések feltevése és az új dolgok megismerése annyi választ adhat nekünk, még olyan kérdésekre is, amelyekről soha nem tudtuk., Vagy elfogadjuk a kíváncsiságunkat, vagy egész életünkben azon tűnődünk, milyen lehetett így és úgy beszélni, vagy ezt és azt csinálni. Legyen kíváncsi mindenre, és soha nem fog unatkozni.
Indítás egy éberség gyakorlat
Egy éberség gyakorlat egyik legjobb módja, hogy ápolják a belső béke, csökkenti a stresszt. Az éberség meghatározása jelen van abban a pillanatban, ítélet nélkül, más néven a végső módja annak, hogy elégedett legyen, bárhol is legyen., Az éberség arról szól, hogy értékeljük, hol vagy anélkül, hogy bármit megváltoztatnánk, vagy valami történne. Ha többet szeretne élvezni az életét, próbáljon meg hetente három napot csinálni, ami segít abban, hogy abbahagyja a múltban/jövőben való életet, legyen az meditáció, jóga vagy természetjárás.
Kapcsolódó post: 5 módon, hogy a gyakorlatban éberség, ha nem akarsz meditálni
Fordított a negatív elfogultság
Mi, mint emberek, van egy trükk, hogy a rosszat., Azt, hogy egy hatalmas dolog a dolgokat, hogy baj van az életünkben, de ha valami jó történik, ez kevésbé hatással van ránk. Van valami, amit negativitás-elfogultságnak hívnak, ami azt mondja, hogy a negatív ingerekre sokkal intenzívebben reagálunk és tanulunk, mint a pozitív ingerekre.
ennek a negativitás-elfogultságnak a megfordításához arra kell összpontosítanunk, hogy teljes mértékben megtapasztaljuk az életünk pozitív tapasztalatait. Ha valami jó történik veled, próbáld meg igazán élvezni a pillanatot. Írja le, készítsen egy képet vagy videót, mondja el valakinek – bármit, hogy életben tartsa, ameddig csak lehet., Érezd, hogy részévé válik. Ez nem azt jelenti, hogy elnyomnia kell a negatív dolgokat, amelyek történnek, hanem inkább a pozitív dolgokra nagyobb figyelmet kell fordítania.
kapcsolódó Hozzászólás: 5 idézetek, hogy inspirálja a pozitív gondolkodásmód
tartsa a hála log
gyakran, amikor halljuk a hálát, azt gondoljuk, hogy a emberek és dolgok, amiért hálásak vagyunk. Barátaink, család, partnerek, otthon, autó, élelmiszer, stb .. , Természetesen ez tényleg segít, hogy a dolgok perspektívába, ha úgy gondolja, az életed nélkül ezeket a dolgokat, de azt mondanám, hogy még mélyebbre, amikor a hála.
gondolj a teljesítményeidre, hogyan kezelted a napodat, hogyan alakultak a saját értékeid, milyen erősségekért vagy hálás, mire vagy büszke, mire izgatott vagy, és mi a jó az életedben most. Legtöbbször elfelejtjük, hogy hálásak vagyunk magunkért, ezért kezdj el egy kicsit több napi önszeretetet adni magadnak egy hála naplón keresztül.