borágó olaj egy természetes anyag, amely magas szintű zsírsav úgynevezett gamma-linolénsav (GLA), egy erős gyulladáscsökkentő található egyes növényi olajok.
míg a gamma-linolénsav olyan növények magjából nyert kivonatokból származik, mint a borágó (Borago officinalis) és az esti kankalin, az emberi étrendben nem található nagy mennyiségben. Ezért a legtöbb ember a kiegészítőkhöz fordul, hogy előnyeit biztosítsa.
milyen betegségek esetén alkalmazható a borágó olaj?,
a hagyományos orvoslás gyakorlatában több száz éve gyakori gyógynövény-kezelésként a borágó olajnak számos felhasználása van-a bőr fellángolásának kezelésétől a fájdalom csökkentéséig. A borágó olaj használatának legkedvezőbb aspektusa helyileg a bőrön vagy belsőleg kapszula formájában erős gyulladáscsökkentő hatása van.
a borágó olaj egyre népszerűbbé válik természetes gyulladáscsökkentő kiegészítőként, mivel az összes magolaj egyik legnagyobb mennyiségű GLA-ja van., A GLA az omega-6 “esszenciális” zsírsav egyik típusa, amelyet a szervezet önmagában nem tud előállítani, ezért külső forrásokból kell beszereznünk. Míg bizonyos fokig mindannyian képesek vagyunk átalakítani az omega-6-ok egyéb formáit (mint például a diófélékben vagy a konjugált linolsavnak nevezett magokban található típus) GLA-ba, előnyösebb és hatékonyabb a GLA közvetlen fogyasztása.,
míg más növények, beleértve a fekete ribizlit vagy az esti kankalin olajat, szintén GLA-t kínálnak, és hasonló előnyökkel járnak, a borágó olaj durván 23% – os GLA-tartalma valószínűleg a leghatékonyabb megoldás (összehasonlításképpen az esti kankalin olaj körülbelül 9% – kal rendelkezik). Ez azt jelenti, hogy a borágóolaj rendszeres használata nagyobb mennyiségű linolénsavat biztosít, valamint kevesebb kapszulát igényel naponta, kevesebb befektetéssel és alacsonyabb mellékhatások kockázatával.
hogyan működik a borágó olaj?,alances, beleértve a mellékvese-elégtelenséget
az esszenciális zsírsavak, beleértve a növényekből (például diófélékből vagy magvakból) származó omega-6-okat és az omega-3 halolajokat, hosszú láncú zsírsavak, amelyeket emberi anyagcserével nem lehet szintetizálni., Kiegészítés esszenciális zsírsavak lehet bizonyítani, hatékony a gyulladásos betegségek kezelésére, mert segítenek a helyes hibás konverziót zsírsavak, hogy metabolitok ilyen prosztaglandin E1, amely keringés-fokozó, valamint gyulladáscsökkentő képességeit. Ha a szervezet nem képes olyan fontos anyagcsere-lépést végrehajtani, amely a gyulladáscsökkentő enzimeket megfelelő szinten tartja, könnyebb a gyulladás, amely a legtöbb betegség gyökere, az idő múlásával veszélyesen növekszik.
7 Borage olaj előnyei
1., Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
mint a többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA) típusa, a borágó olajban található GLA-ról ismert, hogy pozitív hatással van a gyulladásra, az általános egészségre és az öregedésgátló mechanizmusokra. Az Omega-3 és az omega-6 PUFA-k fontos szerepet játszanak a betegség elleni küzdelemben, mivel segítenek szabályozni a szervezet gyulladásos reakcióiért felelős molekulák felszabadulását (néhányuk prosztaglandinok, leukotriének és interleukinoknak nevezett citokinek).,
GLA jelenlévő, nagyon kis mennyiségben néhány ehető növények, mint a zöld, leveles zöldségek, valamint egyes dió, de miután az emberek többé szoptatott (a legjelentősebb forrása a GLA anyatejet), sokan a nagyon alacsony dózisú jótékony GLA során a gyermekkori meg a felnőttkort. Mivel a borágó olaj az egyik legjobb forrás a GLA megszerzéséhez, segít kitölteni ezt a hiányosságot.
az immunválasz kontrollálása mellett a GLA pozitív hatással van a toxikus sejtek sejthalálára (apoptózis)., Amint belép a szervezetbe, a GLA dihomo-γ-linolénsav (DGLA) nevű anyaggá alakul. Ez az immunrendszer által termelt prosztaglandinok és leukotriénvegyületek prekurzoraként működik. Úgy gondolják, hogy a dgla csökkenti a gyulladást, mivel gátolja a leukotrién szintézist, amely részben felelős az autoimmun reakciók és a trombotikus hatások fokozásáért.
ezért a borágó olajat most különféle gyulladásos és korral összefüggő rendellenességek, köztük az ízületi gyulladás, az atópiás ekcéma és a légzőszervi rendellenességek tüneteinek csökkentésében betöltött szerepére használják., Emberek figyelembe gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak együtt borágó olaj kezelések úgy tűnik, hogy még jobb eredményeket.
2. Antioxidáns Tulajdonságai, hogy a Harcot a Rák
Borágó mag olaj, valamint GLA anti-mutagén tulajdonságai, antioxidáns képességek, amelyek a harcot a növekedés a rákos sejtek. A laboratóriumi vizsgálatokban mind a GLA, mind a borágó olaj citotoxikus tevékenységeket mutatott, amelyek jelentősen lerövidítik a mérgező sejtek élettartamát, miközben meghosszabbítják az egészséges gazdaszervezet élettartamát., A borágóolaj-kiegészítés a DNS védelmére és a rák természetes kezelésére ajánlott, mivel csökkenti a gyulladást és a betegség kialakulását okozó oxidatív genetikai károsodást.
3. Lehet alacsonyabb Arthritis tünetek
GLA borage olaj úgy tűnik, hogy működik, mint egy természetes orvosság rheumatoid arthritis fájdalom, különösen akkor, ha együtt használják más hagyományos fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerek., Bizonyíték van arra, hogy néhány ember észre csökken az ízületi fájdalom, duzzanat és súlyossága érzékenység következő mindössze hat hét rendszeres borage olaj kezelés.
4. Harcol az ekcéma és a bőrbetegségek ellen
a borázsolaj egyik legjobban kutatott felhasználása a gyulladásos bőrbetegségek, például az ekcéma kezelése. Kimutatták, hogy a GLA korrigálja a bőrlipidek (olajok) hiányosságait, amelyeket a delta-6-deszaturáz aktivitás alacsony szintje okoz., Ha a bőr nem képes elegendő védőolajat előállítani, az eredmény az immunrendszer diszregulációja, a megnövekedett gyulladás és a specifikus immunválasz, amelyek a bőr fellángolását eredményezik, beleértve az ekcémára jellemző reakciókat is.
mivel az emberi bőr önmagában nem képes szintetizálni a GLA-t a prekurzorokból linolsav vagy arachidonsav, kiegészítve a GLA-gazdag borágával, segít úgy viselkedni, mint egy természetes ekcéma gyógymód azok számára, akik már túl alacsonyak a bőr egészségére kritikus esszenciális zsírsavakban.,
míg a vizsgálati eredményeket összekeverték, és nem minden vizsgálat kimutatta, hogy a borágó olaj javíthatja az ekcémát a betegek többségében, úgy tűnik, hogy egyes emberek pozitívabban reagálnak a kezelésre, mint mások, és jelentős javulást tapasztalnak a borágó olaj használata során szteroid krémek helyett. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a GLA napi 720 milligrammját két hónapig tartó emberek jelentős javulást tapasztaltak a bőr bőr gátjának egészségében.
5., Segít gyógyítani légúti fertőzések
borágó olaj találtak, hogy segítsen javítani a tüdő működését, beleértve az emberek a gyulladt légúti fertőzések és rendellenességek, mint például az akut respiratorikus distress szindróma (ARDS). Borage mag olaj-kiegészítők hozott kapszula formájában segíthet felgyorsítani a gyógyulási idő társított köhögés, a nátha vagy influenza, csökkenti a töltött idő a kórházban, vagy gyógyszert szed, és hagyja abba a gyulladást, amely súlyosbíthatja a légúti tünetek.
6., Aids Growth and Development
bizonyíték van arra, hogy a borageolaj-kiegészítésben részesülő csecsemők és koraszülöttek növekedési és fejlődési üteme jobb. A borágóolajból származó zsírsavak és a jótékony omega-3-kiegészítők kiegészítése elősegíti a központi idegrendszer fejlődését, és csökkenti a koraszüléssel járó kockázatokat.
A Food and Chemical Toxicology-ban közzétett vizsgálatok azt mutatták, hogy a patkányoknak 90 napig táplált borágóolajban lévő GLA segített a növekedésben.
7., Segíthet csökkenteni a zsír felhalmozódását és súlygyarapodás
Ha küzd, hogy lefogy, itt van néhány jó hír: bizonyíték van arra, hogy a GLA formájában borágó olaj okoz kevesebb testzsír felhalmozódása, mint a finomabb növényi olajok. Pontosabban, a GLA több barna zsír felhalmozódását eredményezi,de kevesebb fehér zsírt. Ez azért előnyös, mert a tudósok most úgy vélik, hogy a sovány emberek általában több barna zsírt tartalmaznak, mint a túlsúlyos vagy elhízott emberek, és hogy a barna zsír jobban hasonlít az izomra, mint a fehér zsír.,
A 2000-es tanulmány által végzett Laboratóriumi Táplálkozás Biokémia az Ibaraki, Japán megállapította, hogy két hete, amikor a patkányok etették vagy alacsony zsírtartalmú diéta, amely 20% – a zsír a pórsáfrány olaj, 20 százaléka kövér, a borágó olajat tartalmazó 25% – GLA, vagy 20% – borágó olaj, amely hatásosabb, 47% – a GLA, a magas pórsáfrány olaj étrend képest a másik két táplálkozás miatt jelentősen növeli mind epididymal, valamint perirenal fehér zsírszövet (zsírsejtek).,
az energiabevitel és az állatok növekedése mindhárom csoportban azonos volt, azonban úgy tűnt, hogy a GLA-nak védő hatása van a fehér zsír felhalmozódására. A tanulmány azt sugallja, hogy a diétás GLA csökkenti a testzsír felhalmozódását olyan génkifejezések növekedése révén, amelyek szabályozzák a barna zsírszövet növekedését a fehér zsírszövet növekedéséhez képest.
Borage Oil Adagolás és felhasználás
a borage oil megfelelő adagja az Ön kórtörténetétől és a felhasználásától függ., Az olajat néha hozzáadják a dúsított anyatej-helyettesítő tápszerekhez annak érdekében, hogy a növekedéshez nélkülözhetetlen zsírsavakat szállítsák, valamint a gyógyszerboltokban, az online és az egészségügyi élelmiszerboltokban is kapható.
a legtöbb esetben általában egészséges felnőttek esetében a tipikus dózis általában 500 milligramm-három gramm naponta egyszer. Azoknál a betegeknél, akik a reumatoid artritiszhez hasonló állapotok által okozott gyulladást és fájdalmat enyhítik, általában legfeljebb három gramm nagyobb dózis a leghatékonyabb., Bárki számára, aki új a borage olaj, valamint a GLA-kiegészítők, egy kisebb adag körülbelül 500 milligramm egy jó hely a kezdéshez.
borágó olaj gyakran használják együtt ligetszépe olaj-kiegészítők, hogy tovább növelje a gyulladáscsökkentő és fájdalomcsökkentő hatása, így lehet látni ezeket együtt értékesített egy közös kiegészítő. Eredmények több hétig is eltarthat akár több hónapot teljes mértékben hatni, azzal, hogy van, akinek akár hat hónapig borágó olaj teljes fájdalom-csökkenti előnye, hogy nagyon észrevehető.,
borage olaj vagy GLA kiegészítők vásárlásakor mindig keressen egy kiváló minőségű olajmárkát, amely ideálisan tanúsított szerves. Egyes márkák garantálják a maximális hatékonyságot, és egy harmadik fél teszteli és ellenőrzi. Az is jó ötlet, hogy vásárolni kapszulák, amelyek csomagolva fényálló konténerek és tárolni borage olaj valahol sötét és hűvös, mivel az olaj válhat Avas, ha melegítjük, és ki vannak téve az UV fény.,
kölcsönhatások és a Borage Oil mellékhatásai
bár általában biztonságosnak tekintik mind belső, mind helyi alkalmazásra, a borage oil bizonyos kölcsönhatásokkal és lehetséges mellékhatásokkal rendelkezik, amelyeket figyelembe kell venni. Vannak, akik emésztési problémák, amikor figyelembe borágó olaj, különösen nagyobb adagokban, beleértve a puha széklet, hasmenés, böfögés, puffadás.
vita folyik arról is, hogy a borágóban található bizonyos összetevők károsak lehetnek-e a májra., A múltban, egy kis százaléka az emberek figyelembe borágó olaj tapasztalt toxicitás, és minden gyártó most köteles eladni tanúsított “hepatotoxikus PA-mentes” borágó olaj, hogy elkerüljék még a kis nyomait rákkeltő anyagok.
a terhes nőknek nem szabad borágóolajat használniuk a munkaerő kiváltásának lehetősége miatt. A borágó olaj képes arra is, hogy vérhígító hatású legyen, ezért nem alkalmas arra, hogy bárki olyan gyógyszereket szedjen, mint az aszpirin vagy a warfarin., Továbbá, ha a múltban görcsrohamokat tapasztalt, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi használni a borage-t, mivel kölcsönhatásba léphet a görcsrohamokkal.