általános tévhit, hogy a visszaélésnek fizikai jellegűnek kell lennie ahhoz, hogy hatásos legyen., Az erőszak legpusztítóbb formái azonban nem hagynak hegeket. A pszichológiai erőszak miatt egy láthatatlan háborús zónát viselünk el, ahol a harci sebek nem láthatók, de mégis mélyen érezhetők.
mi az érzelmi visszaélés?
az érzelmi bántalmazás olyan viselkedés, amelyben egy személy többször manipulál, kényszerít, irányít, becsmérel, terrorizál egy másik személyt. A krónikus érzelmi bántalmazás megviseli az áldozatokat, emiatt depresszióval, szorongással, értéktelenséggel, reménytelenséggel és tanult tehetetlenséggel küzdenek., Szélsőséges esetekben a hosszú távú érzelmi bántalmazás PTSD vagy komplex PTSD tüneteit okozhatja.
amikor egy személy érzelmileg visszaél egy másikkal, akkor a következő viselkedéseket foglalhatja magában:
- az áldozat nevének felhívása.
- gúnyolódás, megszégyenítés vagy megalázás az áldozat.
- figyelmen kívül hagyja az áldozatot, és érzelmileg visszavonul tőlük.
- az áldozat fenyegetése vagy kényszerítése olyan tevékenységekre, amelyekben nem akarnak részt venni.,
- kegyetlen megjegyzéseket tesz az áldozattal szemben megjelenésük, személyiségük, életmódjuk, karrierválasztásuk, barátaik vagy az áldozat személyes, társadalmi vagy szakmai életének bármely más aspektusa tekintetében.
- verbálisan bántalmazta és sértegette az áldozatot, néha a “vicc” leple alatt.”
- érzelmileg érvényteleníti a partnert vagy patológiázza érzelmeit.
- nyílt és titkos leszámolásoknak, valamint dühkitöréseknek vetik alá őket.
- a megfélemlítés mint ellenőrzési taktika használata.
- az áldozat pénzügyeinek ellenőrzése.
- az áldozat társadalmi életének Mikromanagizálása.,
- elszigeteli az áldozatot a barátaitól és a családjától.
- az áldozat a megbeszélések során.
- az áldozatoknak a néma bánásmódot nyilvánvaló ok nélkül.
- Gaslighting az áldozat azt hinni, hogy ők elképzelni a dolgokat, vagy túlérzékeny, amikor hívja ki a visszaélés.
- ismételten megvetéssel, megvetéssel és megvetéssel kezeli az áldozatot.,
van még sok más alattomos és finom módon, amelyben az áldozat lehet érzelmileg bántalmazott, mint a háromszögelés (így a jelenléte egy harmadik fél visszaélni proxy), kenet kampányok (pletykák terjesztése vagy pletyka tönkretenni az áldozat hírnevét), valamint a meleg és hideg viselkedés (nyomja az áldozat el, és érzelmileg visszavonására, szakaszosan dobott időszakok szeretet). Az érzelmileg bántalmazó partnerek kórosan hazudhatnak és kettős életet élhetnek, így áldozataik olyan hamis partnerségbe fektetnek be, amely végső soron kárt és pusztítást okoz.,
kik az érzelmi visszaélés bűnösei?
az érzelmi bántalmazást mérgező emberek követhetik el a spektrum minden pontján. Vannak érzelmileg bántalmazó emberek, akik képesek dolgozni a mérgező viselkedésükön, de ezek az emberek általában alacsonyabbak a toxicitás spektrumán, hajlandóságot mutatnak a változásra, és empátiával rendelkeznek mások iránt. A legtöbb érzelmileg bántalmazó emberek, akik a magasabb végén a spektrum általában képtelen változtatni, mert rendelkeznek empátia hiánya, túlzott értelme a jogosultság és érzéketlen figyelmen kívül hagyása mások jogait és érzéseit.,
néhány érzelmileg bántalmazó ember korai gyermekkorban megtanulja ezeket a viselkedéseket a szülők viselkedésének modellezésével, végül pedig a ciklus állandósításával. Más érzelmileg bántalmazó emberek több vezetékes nárcisztikus vagy szociopatikus tulajdonsággal rendelkezhetnek, vagy akár meg is felelhetnek a nárcisztikus személyiségzavar vagy antiszociális személyiségzavar teljes körű kritériumainak. Ezek a ragadozó egyének hajlamosak a zárt ajtók mögött visszaélni az elszámoltathatóság elkerülése érdekében; érzelmi visszaélésüket partnereikre kényszerítik, hogy szándékosan megalázzák és irányítsák őket.,
“A módszerek szociopaták álom, akár irányítani mások – a rendszerek kiagyalt érdekében “nyer” – nagyon különböző, de csak néhány közülük, hogy a fizikai erőszak.”- Martha Stout, a szomszéd szociopata
az érzelmi bántalmazás hatása a túlélőre
amikor az érzelmi bántalmazás gyermekkorban történik, pusztítást okoz az agy mentális építészetében, olyan területeket érintve, mint az amygdala, a hippocampus és a prefrontális kéreg., Az agy ezen területei segítik az érzelmi szabályozást, a tanulást, a memóriát, a fókuszt, a megismerést és a tervezést.
az érzelmi bántalmazás sok túlélője, függetlenül attól, hogy gyermekkorban, felnőttkorban vagy mindkettőben szenvedett-e, a tehetetlenség érzésével küzd, mivel ismételten le vannak állítva. Ezeknek a kedvezőtlen tapasztalatoknak köszönhetően önpusztító viselkedéshez fordulhatnak, bántalmazóikhoz kötődnek, és nehezen tudják elhagyni a mérgező kapcsolatot.,
Hogyan állapítható meg, ha érzelmileg bántalmazták
itt van ötven “betöltött” kérdés, amit fel kell tennie magának, ha úgy gondolja, hogy érzelmileg bántalmazták egy kapcsolatban. Ezek a kérdések figyelembe veszik azt a tényt, hogy már gyanítja, hogy visszaélnek. Ezekre a kérdésekre adott válaszai betekintést nyújthatnak az Ön által jelenleg tapasztalt érzelmileg visszaélésszerű viselkedésekbe, segíthet azonosítani a visszaélés vörös zászlóit, és felmérni a kapcsolat toxicitásának szintjét.
1. Élvezi a partnere, hogy nyilvánosan megalázza Önt?
2., Mi a legrosszabb módja annak, hogy partnere felhasználja a saját bizonytalanságait Ön ellen?
3. Úgy találja, hogy a partnered a kapcsolat kezdetén kezelte Önt, felismerhetetlen attól, ahogyan a partnere most bánik veled?
4. Milyen gyakran a partnere, hogy úgy érzi, sajnálom őket, miután rosszul bánnak veled?
5. Tartósan bűnösnek érzi magát azért, mert hangot ad a kapcsolatával kapcsolatos aggodalmainak?
6. Vajon a partner szégyen, hogy a Tulajdonságok vagy vonások van, hogy egyszer dicsérte?
7., Az Ön partnere leállítja a viselkedésükről folytatott beszélgetéseket, mielőtt még esélyük lenne a kezdésre?
8. A partnere kedvesebb és tiszteletteljesebb mások számára a nyilvánosság előtt, mint a zárt ajtók mögött?
9. Amikor a partnered csendes bánásmódot ad neked, általában elmagyarázzák magukat, vagy továbbra is figyelmen kívül hagynak téged, és csak úgy jönnek vissza, mintha semmi sem történt volna?
10. A partnere folyamatosan azt állítja, hogy túl érzékeny vagy, amikor kifejezi érzelmeit?
11. Úgy találja magát, hogy naponta megkérdőjelezi a saját valóságát?
12., Arra késztették, hogy kételkedjen olyan dolgokban, amelyeket egy tény miatt tud, amelyet partnere mondott vagy tett?
13. A partnere neveknek hív téged, amikor nem kapja meg az utat?
14. Félsz, hogy kifejezze valódi érzéseit a partnere körül, mert a múltban reagáltak rád?
15. Úgy érzi, hogy a teljesítmények lekicsinyelt, figyelmen kívül hagyja, vagy minimalizálni a partnere?
16. Milyen gyakran érzi magát bizonytalannak és láthatatlannak, amikor partnere az ellenkező nemű emberekkel folytatott beszélgetésekben vesz részt?
17., Az Ön partnere gyakran összehasonlítani, hogy mások egy megalázó módon szempontjából megjelenés, személyiség, siker vagy bármely más aspektusa magát szeretnek kritizálni?
18. Úgy érzi, hogy mindig tojáshéjon sétál ezen a személy körül, vigyázzon, mit mondjon vagy tegyen, hogy elkerülje őket “sértő”?
19. Az, ahogyan a partnere más nőkről vagy férfiakról néz, vagy beszél (bárki is vonzza őket), kényelmetlenül érzi magát?
20. A partnere emlékeztette Önt arra, hogy milyen szerencsés vagy, hogy van nekik, általában kitörés után?
21., Az Ön partnere gyakori düh támadások, amikor az ego fenyegeti?
22. Ha felhívja partnere viselkedését, túlságosan dühösek lesznek?
23. Megengeded, hogy valaha is rámutatni a partnere hibáira, még könnyed módon is?
24. Milyen gyakran szégyelled magad a partnered olyan tulajdonságok és teljesítmények miatt, amikre régen büszke voltál?
25. Úgy találja magát, hogy bocsánatot kér azoktól a dolgoktól, amelyek miatt nem vagy hibás a kapcsolatban?
26., Előfordult már, hogy a partnered másokhoz hasonlított, és úgy éreztette veled, mintha “versenyben lennél” másokkal a figyelmükért és a szeretetükért?
27. Úgy találja magát, hogy bocsánatot kér a partner által elkövetett hibákért,de megtagadja a sajátját?
28. Hányszor vádolta meg a partnere, hogy olyan hibái vannak, amelyek maguk is rendelkeznek?
29. Milyen módon fordult a partnered a dolgok, amelyeket élveztél, olyan dolgokká, amelyeket rettegsz csinálni?
30. Hogyan reagál a tested, amikor a partnered körül vagy?
31., Úgy érzi, túlságosan ideges, ha úgy gondolja, hogy a partnere bánik veled?
32. Hány módon vesztegetett időt arra, hogy kedveskedjen a partnerének, csak azért, hogy megtudja, hogy soha nem elégedettek semmivel, amit csinálsz?
33. Milyen módon érzi úgy, hogy engedélyt kell kérnie a partnerétől, mielőtt valamit megtenne?
34. Érezted már úgy, hogy a partnered irigy és gyűlölködő, ha boldog és sikeres vagy?
35. Úgy tűnik, hogy a partnere boldog, ha fájdalmai vannak?
36., Gyakran vigasztalja a partnere, jön a mentő, és ‘játssza a Megváltót’ a fájdalomért, amit ők maguk okoztak?
37. Úgy találja, hogy a partner ad több negatív visszajelzést, kritikát magáról, mint ők bátorítást?
38. A partnere megbüntette Önt azért, hogy a véleményétől független döntéseket hozott?
39. Érezted már úgy, hogy korlátozott a képességed, hogy szeretteidet a partnered miatt láthassa?
40. Milyen gyakran hívja fel partnere vagy szöveges üzenetet küld ,hogy” bejelentkezzen”, ha nem vagy velük?
41., A partnere valaha kényszerített téged olyan szexuális tevékenységekre,amelyekkel nem volt kényelmes?
42. A partnere valaha is bűnösnek érezte magát azért, mert nem szexelt velük?
43. Fél attól, hogy elhagyja partnerét, attól a félelemtől, hogy árthat neked, vagy árthat magának?
44. A partnere visszatartja Önt attól, hogy olyan álmokat vagy célokat hajtson végre, amelyek függetlenné teszik őket?
45. Milyen gyakran érzi magát, mint te könyörgött a partner szeretet vagy a figyelmet?
46., Hányszor sértette meg a partnered, és éreztette veled, hogy szörnyen érzed magad, miközben azt állítottad, hogy “ez csak egy vicc volt”?
47. Azt mondták neked, hogy túl érzékeny vagy, amikor elkezdi a határokat a partnerével?
48. Amikor a partnere kedvesen viselkedik, úgy tűnik, hogy nem a helyén van, ahogyan általában cselekszenek?
49. A partnered gyengéden és szeretettel bánik veled egy másodperccel, csak azért, hogy visszahúzódj és hidegen visszahúzódj?
50. Amikor a partnere azt mondja, hogy szeretnek téged, van egy nehéz idő hinni nekik, mert ahogy járnak semmi, de szerető?,