nehéz lenne megtalálni, aki azt hiszi, egészségtelen ételek, különösen a cukor, egészséges számunkra. Még annak tudatában is, hogy mennyire egészségtelenek, sokan küzdenek a csökkentésért, vagy teljesen kiküszöbölik őket étrendünkből. Miért olyan nehéz ez?
kiderült, hogy a cukros ételek sok közös tulajdonsággal rendelkeznek olyan addiktív anyagokkal, mint az alkohol, a kokain, a heroin és az opioidok.,ting kábítószer vagy alkohol vezethet elvonási tünetek
Bárki, aki valaha is függővé, hogy drog vagy alkohol tanúsítja, hogy a tapasztalt, több, mint néhány elem, ez a lista., Ugyanez mondható el azokról az emberekről, akik túl sok cukrot fogyasztanak. Ez azért van, mert mindkettő befolyásolja az agy jutalmazási rendszerét.
az egyetlen különbség az, hogy az alkohol kivételével a legtöbb addiktív gyógyszer illegális vagy receptre van szükség. A cukor legális, a cukros édességek szinte bárhol megvásárolhatók.
A cukor mindenütt jelen van
kétségtelen, hogy a cukor manapság mindenütt megjelenik, olyan tételekben jelenik meg, amelyek nem tűnnek cukrosnak, mint a salátaöntetek, kenyerek, Tésztaszószok.
az igazi kísértés azonban édességek formájában jön létre., Cukorka, fagylalt és sütemény sorakozik az élelmiszerboltok polcain, könyörögve, hogy felfalják őket. Amint azonban megeszik őket, a test kilökődés és lassúság jeleit mutatja.
a feldolgozott élelmiszergyártók tudják, hogy a cukor sok addiktív tulajdonsággal rendelkezik, és minden típusú élelmiszerhez hozzáadva az emberek összekapcsolódhatnak, míg a sóvárgás többet fog visszajönni.
de mi lenne, ha lenne mód arra, hogy legyőzzük a cukor sóvárgást, és tartós energiát nyerjünk a “valódi” ételekből? Szerencsére vannak módjai a cukorbombázásnak és a sóvárgásnak, de ehhez sok önfegyelemre van szükség.,
a cukorból való kilépés jutalma azonban megéri az áldozatot.
itt vannak a legnagyobb előnyök a cukorból való kilépéshez
fokozott energia
a desszert kihagyása jelentősen befolyásolja az energia szintjét. A cukros ételek híresek arról, hogy “magas”, vagy hiper érzést nyújtanak, hogy az agy nagy energiaként fordul elő.
Ez valójában nem az esetben azonban, mivel a cukrot magasságra általában a végén a kemény “cukor összeomlik,” lebontó energia helyett, akkor letargia, lassúsága.,
a cukros ételek soha nem a legjobb energiaforrás a szervezetben. Ehelyett összpontosítva táplálja a test tápanyag sűrű élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, sovány húsok, leveles zöldek, valamint a testmozgás, mind pozitív hatással van az agy és a test.
a test megfelelő táplálásával már nem tapasztal hirtelen összeomlást az energiában, hanem az egészséges energia folyamatos ellátását fogja tapasztalni.
jobb súlycsökkentés
a cukor elhagyása után a fogyás és a kikapcsolás a legtöbb ember számára egyre könnyebbé válik.,
Ez azért van, mert a cukorról ismert, hogy üres kalóriákat tartalmaz – kalóriákat, amelyeket hozzáadnak a testhez, de nem biztosítanak táplálkozási forrást. A cukros italok és a cukorkák a legnagyobb bűnösök az üres kalóriákban.
ahhoz, Hogy biztonságosan, hatékonyan fogyni, a szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű rostot, hogy bontják elleni cukor, beleértve a természetes cukor talált gyümölcsöt, zöldséget.
A hozzáadott cukorral rendelkező élelmiszerek kevés rostot tartalmaznak, így a cukor egyenesen glükózzá alakul, majd zsírként tárolják a szervezetben.,
a cukros ételek egészségesebb alternatívákra, például gyümölcsökre, zöldségekre és egészséges szemekre történő cseréje segít a vércukorszint természetes csökkenésében.
a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek rendszeres fogyasztása ellenállóvá teheti a szervezetet az inzulinnal szemben, az inzulinrezisztencia pedig növeli a haszsír tárolását.
fokozott hangulat, mentális tisztaság, fókusz, Egészség
a cukor gyakran jutalom forrása, amikor az érzelmek magas vagy stresszes helyzetekben fordulnak elő. A cukor fogyasztása, mint a “jobban érzi magát” kényszeres reakciója, több kárt okoz, mint jó, bár.,
a cukor csak nagyobb hangulati egyensúlyhiányban, stresszben, rossz étkezési szokásokban és fáradtság érzésében segít. Minél több ember adja be a cukorfüggőségüket, annál több gondja lesz a mentális egészségükkel.
tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek 80 százaléka, akik abbahagyták a cukor és más egészségtelen ételek fogyasztását, azt találták, hogy mentális egészségük jelentősen javult. A csoportot tanulmányozó tudósok azt találták, hogy a betegeknél csökkent a depresszió, a szorongás, kevesebb hangulatváltozás és több mentális fókusz.,
a cukor abbahagyása olyan mellékhatásokkal járhat, mint például a” cukor fejfájás”, amely a cukor kivonásától szenved. Nem sokkal azután, hogy a cukros ételeket agyi ételekkel – halakkal, diófélékkel, leveles zöldekkel, sovány húsokkal – helyettesítik, a cukor fejfájás eltűnik.
csökkent gyulladás
a cukorfogyasztás egyik hátránya, hogy növeli a test gyulladását.
a gyulladás gyakran krónikus fájdalomhoz, fejfájáshoz és ételallergiához vezet. A kutatások azt mutatják, hogy közvetlen kapcsolat van a gyulladásos betegségekkel és a cukorral.,
a közelmúltban bebizonyosodott, hogy a gyulladás összefügg az Alzheimer-kórral, a demenciával és más agyi rendellenességekkel, amelyek befolyásolják a mentális egészséget és az öregedést.
Ha valaki kilép a cukorból, számíthat arra, hogy csökken a gyulladás szintje a szervezetben, beleértve az ideg -, izom-és ízületi fájdalom csökkenését.
a testmozgás, a fokozott napi vízbevitel és a csökkentett cukorbevitel kombinálása az egyik legjobb módszer a bosszantó gyulladásos problémák kezelésére és a krónikus fájdalom csökkentésére a szervezetben.,
a cukorból való leszokás e négy előnye egyszerűnek, nem olyan fontosnak vagy sok ember számára teljesen nyilvánvalónak tűnhet. De tény, hogy Amerikában komoly cukorprobléma van, ami elhízáshoz és számos egészségügyi problémához vezetett a gyermekek és a felnőttek számára.
azok számára, akik a közelmúltban kiléptek vagy visszaálltak az optimális szintre, az általuk tapasztalt eredmények általában figyelemre méltóak, mind a kapott egészségügyi előnyökben, mind pedig ami még fontosabb, az érzésükben. De természetesen ezt már tudják.,
A Pure Recovery-nél az egészséges táplálkozásra és étkezési tervekre koncentrálunk függőségkezelő ügyfeleink számára, mert láttuk, hogy mennyire hatékony a megfelelő táplálkozás az agy és a test gyógyítására.