A felnőttként kibontakozó barátságok bonyolultak lehetnek a javításhoz. A barátság ingadozhat a távolból, erőfeszítés hiánya, vagy olyan cselekedet, amely bántó. A felnőttek haragot tartanak, és keserűen bánnak a sérüléssel –vagyis a megbocsátást visszatartó darab makacsság lehet.
arra kértük a szakértőket, hogy osszák meg bölcsességüket és tanácsaikat a barátságok felépítéséhez.,
a barát elvárásainak kezelése
a felnőtt barátságok a másik személy elvárásai miatt kibontakozhatnak. “Olyan értelemben cselekszünk, amire szükségünk van, nem pedig az, amire egy másik személynek feltétlenül szüksége van tőlünk” -mondja Blythe Daniel, a könyv társszerzője, javítva: az anyák és lányok szívének helyreállítása. “Az elvárások a kapcsolatok gyilkosai lehetnek.”
Daniel azt mondja, hogy közös nevezőt találjanak, és a kapcsolatukat a különbségek elé helyezzék., Légy proaktív annak leírásában, hogy miért érzed magad a barátságodban, és hogy a barátod hogyan tud lépést tartani az Ön igényeinek kielégítése érdekében. Miután ezt megfogalmazták, meg kell érteniük a perspektívát; de a legfontosabb itt az, hogy meg kell érteniük az Ön helyzetét. Meg kell szerezniük, így fog történni a váltás. “Ne próbálj meg változtatni és irányítani a másikat” – teszi hozzá Daniel.
szívből jövő bocsánatkérés
a barátság javításának legjobb megközelítése az, hogy valódi bocsánatkérést adjon az utca oldalának megtisztításához-mondja Sherrie Campbell, Ph. D., a klinikai pszichológia szakértője., “Amikor bocsánatkérést ad, el kell ismernie, hogy mit tett rosszul, meg tudja adni az okokat, miért tette azt, amit tett, hogy segítsen a másik személynek megérteni, honnan származik” – magyarázza Dr. Campbell. Innen meg kell mondani, hogyan fogja megváltoztatni a viselkedését vagy a gondolkodási mintákat. “Ez békét, megértést és világosságot hoz előre; ez a magas szintű szeretet tiszteletet és alázatot mutat” – teszi hozzá. Az is fontos, hogy a barátod pontosan tudja, mi fáj, és mit kell látni halad előre szempontjából megértés és / vagy rugalmasság., “Ettől a helytől új kezdet és mélyebb lehetőség nyílik a barátságra” – folytatja Dr. Campbell.
felismeri a barátság mintáit
amikor egy felnőtt barátságot javítanak, fontos észrevenni azokat a mintákat vagy mintákat, amelyek a kapcsolat megszakadását vagy megszakadását okozták-mondja Carla Marie Manly, pH.d., klinikai pszichológus. “Ezzel a tudatossággal és megértéssel gyógyító lépéseket lehet tenni” – mondja Dr. Manly. “Ez a lépés elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet elkerülni a kapcsolatot károsító negatív mintákat és téves lépéseket.,”Ha a kapcsolat történelmileg egyoldalú volt, beszéljen nyíltan a barátjával, és mondja el neki, hogyan szeretné, ha a barátság fejlődik. “Nyitott szívvel és lélekkel fordulj a barátodhoz” – teszi hozzá. Dr. Férfias.
Reach out to reconnect
küldje el barátjának egy szöveget vagy hívást, és mondja meg neki, hogy hiányzik a barátság, majd próbálja meg megtenni a lépéseket, hogy újra. “Ha a barát még nem hajlandó, ne légy tolakodó vagy tiszteletlen” – javasolja Dr. Manly. “Egyszerűen válaszoljon,” megértem. Nyitva állna, hogy egy hónap múlva felhívjam?,””Ha a barát még mindig ellenálló, gyakran a legjobb, ha tiszteletben tartja a határokat, és tiszteletben tartja a barát igényeit. “Ha a barát ebben a szakaszban elutasítja a kapcsolatot, egy későbbi nyomon követés-talán néhány hónappal a vonal alatt — megfelelő lehet A barát válaszától függően” — folytatja. “Mindenekelőtt kulcsfontosságú, hogy tiszteletben tartsák a határokat.”
olyan helyzetekben, amikor a barát beleegyezik abba, hogy újra csatlakozik, elengedhetetlen, hogy a múltat ne kritizálják, negatív módon. Dr., Férfias azt mondja, hogy ne maradjon a múltbeli hibákon, így a kapcsolat új, pozitív mintákkal haladhat előre.