Home Tippek & cikkek fúrók
beszéljünk pitching fúrók…
az évek során összegyűjtöttem egy nagy baseball dobófúrók gyűjteményét, hogy nagy sebességű mechanikát fejlesszek ki…
a Dobó Eszköztáramnak hívom, és ma szeretném megosztani veletek.
most nem tudok minden hitelt venni ezekre a dobófúrókra.,
bár már régóta tanítok pitching-et, még mindig konzultálok és megosztom az ötleteket más pitching szakértőkkel.
úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy jobb edzők legyünk, folyamatosan új módszereket kell keresnünk a pitching tudás kommunikálására a különböző kancsók számára.
minden alkalommal, amikor új módszert hallunk egy készség vagy koncepció magyarázatára—vagy új dobási fúrót vagy képzési módszert tanulunk-növekedünk.
Ez segít abban, hogy a játék jobb tanulóivá váljunk…
…és jobb tanárok a gyerekeinknek.,
lehet, hogy minél többet tanulunk, annál kevesebbet edzünk, mert amikor elsajátítottuk a dobás művészetét és tudományát, tudni fogjuk, mi működik szinte minden dobónál, akivel együtt dolgozunk.
ingyenes hírlevél
iratkozzon fel a daily pitching tips e-mail hírlevélre
exkluzív tippekért és betekintésekért, amelyek nem találhatók az oldalon.,
Kattintson ide feliratkozni
A fúrók, hogy javítsa bólintás technika
annak érdekében, hogy maximalizálja a hatékonyságát minden baseball pitching fúró, meg kell emlékezni három kulcsfontosságú pontot:
- Pitching fúrók kell a konkrét és cél-alapú, amennyire csak lehetséges—, és tartalmaznia kell az állandó visszajelzést.
Ez azt jelenti, hogy ha egy dobó javítani akar a gyors labdamenet sebességén, és olyan keményen dob, mint a világ Michael Wachas, akkor radarpisztollyal folyamatosan mérnie kell a haladását.,
tanulmányok azt sugallják, hogy ha egy kancsó 96 mph gyorslabdát szeretne kifejleszteni, mint például Michael Wacha MLB dobó, akkor konkrét célokat kell kitűznie, majd folyamatosan mérnie kell a gyakorlat során, hogy javításokat végezzen.
vagy ha javítani akar a dobás konkrét aspektusán, akkor rendszeresen videóznia kell és felül kell vizsgálnia a mechanikáját.
az emberi szem csak 32 fps-t lát (képkocka másodpercenként). Ezért a videóelemzés az egyik legfontosabb és leghatékonyabb módja a teljesítmény elemzésének, mérésének és javításának., - a Dobófúróknak sebességváltozásokat (lassabb és gyorsabb mozgásokat) és inger-különbségeket (könnyebb és nehezebb képzési segédeszközöket) kell végrehajtaniuk, hogy elősegítsék a beágyazódást és javítsák azokat a speciális mozgási mintákat, amelyeket egy kancsó javítani szeretne.
a lassú mozgásokat gyakorolják a technika megtanulására vagy módosítására, amíg gyors sebességgel nem használható.
, Majd az 1994-es tanulmány pedig 1995-ös tanulmány arra utalnak, hogy a túlterhelés underload képzés súlyozott végrehajtja segítségével javíthatja dobó teljesítmény. - a Dobófúrók szándékos gyakorlatot igényelnek.,
A szándékos gyakorlat nem ugyanaz, mint a rote ismétlés. A Rote ismétlés-egy feladat ismételt megismétlése-önmagában nem javítja a teljesítményt.
Szándékos gyakorlat magában foglalja a figyelmet, a próba, a ismétlés, majd vezet, hogy az új tudás, illetve készségek, hogy később fejlődött összetettebb tudást.
bár más tényezők, mint a tehetség, az intelligencia és a motiváció minden bizonnyal befolyásolják a teljesítményt, a gyakorlatot és a hosszú távú elkötelezettséget, a siker hatalmas előrejelzői.
más szóval, a képzettség felépítéséhez és megtartásához folyamatos gyakorlásra van szükség.,
hallottunk már Önről? A 2021-es National Baseball Pitching felmérés a legfontosabb közvélemény-kutatás, amelyet egész évben veszünk. Ez csak 5 kérdés. Vegyük a felmérést most.
visszafelé láncolás és visszaalakítás
egy speciális technika, amely úgy tűnik, hogy nagy átviteli (azaz lerövidíti a tanulási ciklus, és specifikus a probléma) egy olyan technika, az úgynevezett visszafelé láncolás vagy vissza alakítása.,
az ötlet mögött hátra láncolás fúrók bólintás, hogy indul a végén, és a munka hátra-munka csak múlt a pont a problémás terület vagy mechanikai hiba, a munka hátrafelé keresztül a baj helyszínen, elszigetelni, megszilárdítja a mozgás, majd befejezni a fennmaradó készség.
tehát ha a mechanikai hiba a kancsó kioldási pontja, akkor a fúró közvetlenül a kioldás után indulna el, elkülönítve és megszilárdulva azt, amit egy kancsó a kioldási pont része után érez.,
Az ilyen fúrók az elmúlt néhány évben a kancsók képzési programjainak legkedvezőbb kiegészítései voltak.
Chunking and blending
egy másik, hatékonynak bizonyuló képzési eszköz a Daniel Coyle által a The Talent Code című könyvében leírt darabolás vagy keverés.
Ha még nincs másolata a könyvről, itt kaphatja meg.,
Feldarabolását veszi a nagy, komplex feladatok, mint például a robbanásveszélyes mozgását, a dobó szállítás, valamint darabokat fel több kisebb készségek vagy fúrók egy áramkör-típus beállítása szóval át gyorsabban a tényleges képesség dobó.
Tehát ahelyett, hogy a készségfejlesztő tevékenységeket elkülönítenék a tevékenységtől, a készség vagy a fúró egy tényleges bullpen vagy scrimmage munkamenet részeként valósul meg.,
Itt egy példa egy három-dob áramkör darabokat vagy keverékek három gyakorlatokat együtt:
- Első dobás—
hajtsa Végre “Rocker Gyakorlat” a lapos föld:
Rock oda-vissza működik az időzítés, ritmus háromszor, majd adja ki a pályán, hogy a célpont. Ezt a fúrót úgy tervezték, hogy az időzítésen és a ritmuson dolgozzon. Én ezt egy játékos, hogy úgy tűnik, hogy nyilvánított egy pályán a rossz időben. - második dobás—
hajtsa végre a “lendület dobás karlendítéssel” a sík talajról:
lépjen a lemez felé, karjaival és lábaival ritmusban lengve., Szállít egy erős dobás minden a lendület lesz a cél. Ez a fúró célja, hogy a munka tartása a test halad előre, hogy sportos, dobás kemény. - harmadik dobás-
Pitch from mound:
A játékos megpróbálja beépíteni a két fúrót ebbe a pályára. Ő fog gondolni, miközben a lendület megy a lemez, valamint elengedi a labdát a megfelelő időben.
ezt a három dobási ciklust követően 10-szer tenné meg, amíg el nem éri a 30 teljes dobást.,
Pitching velocity drills and techniques
let ‘s get to the drills in my kancsó’ s toolbox.
a következő fúrók hasznosak lehetnek az edzők és/vagy a kancsók számára, mint referenciaforrást a különböző mechanikai pitching hibák megváltoztatására vagy beállítására szolgáló módszerekhez. Minden fúró úgy van kialakítva, hogy elkülönítsen egy nagyon specifikus technikát a dobási mozgás különböző szegmenseiben és sorozataiban.,
a legtöbb ilyen pitching fúrók felhívni a munka Ron Wolforth a Texas Baseball Ranch; korábbi MLB pitching edző Brent Strom; Paul Nyman, korábban a Setpro, és még sokan mások -, és épít a korábbi kutatások túlterhelés képzés Dr. Coop DeRenne az 1990-es évek elején. ők bizonyítják főiskolai ból pitching edző Gregg Swensen.,n felgyújtani gyakorlat
Séta nyomaték gyakorlat
Séta befejezés gyakorlat
Pronációját gyakorlat (Step 1)
Pronációját gyakorlat (2. Lépés)
8. Ábra gyakorlat
Itt egy pitching gyakorlat a Randy Sullivan, a Fegyvertár Pitching:
Fordított dob gyakorlat
Itt egy pitching gyakorlat Kyle-tól Boddy a Driveline Baseball:
Kap a fiatalok dobó program
Ha a fia dobó, szeretni fogod ezt az útmutatót.,..
bár nincs sok pitching edzések, amelyek életkornak megfelelő és biztonságos gyerekeknek 7-14, van egy, amely biztosítja a fiatalok kancsók a napi rutin javítása mechanika, növeli a funkcionális erőt, és tartsa a dobókar egészséges.
Ha hiszel jó mechanika, jó fizikai állóképesség, meg egy jó dobás rend szempontjából kulcsfontosságú, hogy a fia karját egészség, a sebesség és a siker, kattintson ide, hogy többet tudjon meg a fiatalokat, dobó program.
Tudjon meg többet
mit gondol?
most itt az ideje, hogy halljunk rólad:
vannak olyan dobófúrók, amelyeket kihagytam?,
vagy talán van egy ötlete, hogyan lehet ezt a listát még jobbá tenni.