a golfozó könyöke gyakori betegség, nem csak a golfozók számára, hanem bárki számára, aki a karját ismétlődő mozgásban használja, amely hangsúlyozza az alkar izmait és inait.
a betegség gyakori a teniszezők, súlyemelők, baseball játékosok, vállalkozók, festők, tájépítészek, és természetesen golfozók.
gyakran összekeverik egymással a golfozó könyökét és tenisz könyökét.
a kettő közötti különbség az, ahol a fájdalom a karon jelentkezik.,
a golfozó könyökével fájdalmat érez a könyök alsó részén. Ha megérinti a könyök belsejében kiálló csontot, érzékeny vagy fájdalmas lesz az érintésre.
a tenisz könyök fájdalma az ellenkező oldalon van, ahol a könyök külső oldalán lévő felső csont kinyúlik a karból.
a golfozó könyöke a hinta hátsó karjában is előfordul, tenisz könyökével fájdalmat érez az ólomkarban.,
egy másik cikkben fogom megvitatni a tenisz könyökét, ebben a bejegyzésben a golfozók könyök gyakorlataira szeretnék összpontosítani, amelyek segítenek megszabadulni a fájdalomtól és az okoktól, így elsősorban a fájdalmat megelőzheti.
mi okozza a golfozó könyökét?
mint már említettük, a golfozó könyökének oka lehet, hogy nem golf. Sok embernek olyan foglalkozása vagy hobbija van, amely golfozó könyökét okozza, az ácsok eszébe jutnak, a körmök ismétlődő kalapálása olyan mozgás, amely könyökfájdalmat okoz.
de amikor a fájdalom oka a golf, általában a probléma egy swing jellemző., A két leggyakoribb jellemző a scooping és a csirke winging. Bizonyos esetekben a korai hosszabbító lengési jellemző golfozó könyökét okozza, mivel a kar helyzetét a követés során kifelé tolják.
a golfpálya vagy a vezetési tartomány állapota is felelős lehet. Ütő le a kemény földre, vagy üti le a szőnyeg a vezetési tartományban okozhat golfozó könyökét, hogy fellángolnak.,
fontos megjegyezni, hogy a golfozók könyök gyakorlatok ebben a cikkben segít csökkenteni a fájdalmat, de a probléma megoldásához; látnia kell egy TPI Golf Fitness szakember, hogy a golf swing értékelni és swing jellemzők azonosított, így lehet korrigálni, hogy megszüntesse golfozó könyökét a fellángoló újra.
mediális Epicondylitis
Golfer könyök ismert az orvosi világban, mint mediális epicondylitis. A fájdalom oka az, hogy a túlzott vagy ismételt stressz károsítja a csuklóját és az ujjait irányító izmokat és inakat., A stressz a könyök és a csukló helyzetéből vagy a zavaró kompresszióból származhat.
A nem megfelelő emelés, dobás és ütés, valamint a túl kevés bemelegítés vagy rossz kondicionálás hozzájárulhat a golfozó könyökéhez.
a golfozó könyöke krónikus probléma, más szóval, egy-két nap stressz nem okoz golfozó könyökét. A stressz kell történnie hosszabb ideig okoz golfozó könyökét.
tünetek
ha golfozó könyöke van, a fájdalom a könyök belsejében van, és gyakran az alsó alkarba kerül., A könyöke merevnek érezheti magát, a csuklója és a keze pedig gyenge lesz. Néha bizsergő érzés lesz a karjában, mintha elaludna.
a fájdalom gyorsan rád jöhet, vagy mindig veled marad. Észre fogod venni, hogy a könyök fáj jobban, ha használja a csuklóját,vagy emelje valami nehéz. A kilincsek vagy más forgási mozgások elfordítása különösen fájdalmas.
az idősebbek nagyobb valószínűséggel szenvednek a golfozó könyökének tüneteitől, mint a fiatalabbak.
ha nem kezelik a golfozó könyökét, az izomvesztést okozhat az alkarjában, és csökkentheti a csukló mozgását., A golfozó könyöke krónikus lehet. Bölcs dolog lenne, ha orvoshoz fordulna, ha a fájdalom folyamatos, és idővel súlyosabbá válik.