szülők, biztos vagyok benne, hogy egyetértesz ezzel…
volt egy “aktív” gyermekkor, mint a jelenlegi digitális generáció nem!
mint szülő, biztos vagyok benne, hogy egy bizonyos ponton vagy a másikban azon tűnődtél, vajon a gyereked elég testmozgást kap-e vagy sem.
de ne aggódj! Segítünk ötletes gyakorlat játék ötletek, hogy megpróbálja otthon!,
Az advent a képernyők, ez egy hatalmas feladat, hogy a gyerekek Le digitális kütyü-nemhogy rávenni őket, hogy menjen el játszani aktívan.
kapcsolódó: gyors& egyszerű módja, hogy csökkentse a gyermek időt a TV / mobiltelefonok >
és oly sok figyelemfelkeltő digitális játékok és tevékenységek, mi tényleg nem hibáztatom a gyerekeket, mi!
Tehát mi van most? Tiltsa be a digitális eszközöket gyermeke számára?
nos, biztosak vagyunk benne, hogy ez visszaüthet!, Valójában csak növeli a gyermek lázadó viselkedését, ezért kifejezetten nem fogják pontosan azt tenni, amit kér tőlük.
ugyanakkor nem engedhetjük, hogy gyermekeink alkalmatlanok és egészségtelenek legyenek!
amit tehetünk, hogy a fizikai aktivitás szórakoztatóbb, mint valaha.
tegye a fizikai aktivitást olyan izgalmassá, mint egy videojáték, azzal a további előnnyel jár, hogy az endorfinok felszabadulnak a gyermekek agyába a gyakorlat miatt. Ez a hormon teszi őket úgy érzi, pozitív, boldog, jó, oly módon, hogy a digitális tevékenységek soha nem tudott!,
alapvető fontosságú számunkra, hogy megakadályozzuk az olyan egészségügyi problémákat, mint például a fiatal korú gyermekek alul/túlsúlya.
“napjainkban az egyetlen lehetőségünk az volt, hogy ezeket a gyakorlati játékokat barátainkkal játsszuk. Ezek nem csak jó a fizikai egészség, hanem az egyén mentális jólétét is.
megtanítja a gyerekeket, hogy legyenek szociálisabbak, hogyan legyenek csapatjátékosok, és fontos vezetői készségeket is elsajátítanak.”- mondja Priyadarshini a Rabble Babble Battle-ből.,
vessünk egy pillantást néhány szórakoztató tevékenységek, játékok, hogy könnyen bevonni a gyermeket, hogy tartsa a fizikai alkalmasság ellenőrzés.
van gyakorlat játékok ötletek mind beltéri, mind kültéri szórakoztató, így vessen egy pillantást!
versenyek:
Ez egy rendkívül nyilvánvaló fizikai aktivitás. Versenyeket szervezhet egy kis díjjal a gyermeke és barátai számára egy udvarban vagy a ház körüli területen.
kreatív legyen a verseny típusával. Lehet egy háromlábú Verseny, Egy lábú verseny, egy rákos séta verseny stb.,
ne feledkezzünk meg a klasszikus versenyről sem, amikor egy kicsit messze lévő célpontról döntünk, és bármilyen útvonal használható arra, hogy megnézzük, ki nyer. Ugrókötél (ugrókötél) versenyek is nagy, mivel ez a maximális láb gyakorlat kombinálva egy kardio edzés!
Sport:
gyermeke szinte mindig természetes hajlamot mutat a sport felé. Meg lehet mondani, odafigyelve, hogy mit néznek, és milyen sport játszanak videojátékok.
van egy játék az adott sport velük gyakran. Még beiratkozik őket egy osztály, és kérje meg őket, hogy próbálja ki az iskolai csapat.,
vannak olyan sportok is, mint az úszás, amelyeket feltétlenül ösztönöznie kell gyermekét gyakran gyakorolni.
különben is, az úszás szórakoztató! Készíts egy napsütéses nyári szórakoztató nap belőle, és a gyerekek biztos, hogy izgatott róla. A szállodában fedett medence is található, ha tél van.
akadálypálya:
Ez egy izgalmas módja annak, hogy gyakorolja!
Ha bármilyen televíziós valóságjátékot néztél, tudod, miről beszélek.
használjon néhány bútort, valamint néhány krétát, hogy rajzoljon ki egy tanfolyamot a ház belsejétől a kertig vagy a külső folyosóig., Adjon hozzá kihívásokat a tanfolyamhoz. Hozzáadhat egy megoldandó puzzle-t, egy hatalmas területet, amelyet át kell húzni anélkül, hogy megérintené a talajt stb.
vadászat!
Ez lehet beltéri vagy kültéri!
szervezzen egy vadászatot, amely egy nagy területen terjed, vagy akár csak a ház belsejében.
csak helyezze el a különböző helyeken rejtett játékokat vagy kezeléseket, majd indítsa el a gyereket az első helyen.
minden helynek rendelkeznie kell egy puzzle-vel, amelyet a következőre írtak. Ha megbizonyosodik arról, hogy a helyek messze vannak egymástól, a gyerekek jól elfogy belőle.,
Kertészkedés:
az egyszerű tevékenységek, mint például a kertészet, nagyszerű forrása a gyerekeknek. Ha nincs saját kerted, csak szerezz egy kis edényt, egy kis iszapot és néhány csemetét, és kérd meg a gyerekeidet, hogy töltsék fel magukat!
Tánc!
messze a legegyszerűbb és a legszórakoztatóbb tevékenység a napi kardio edzés eléréséhez.
csak tegyél fel egy kis zenét, vegyél egy kis egészséges harapnivalót, és gyűjtsd össze gyermeked barátait!
most már saját táncpartija van. Ön is csak ezt a családi idő alatt a gyerekekkel.,
séta:
ha kutyája van, ossza meg a napi járási feladatokat. Ha nem, gyakoroljon sétát a parkban, vagy sétáljon az élelmiszerboltba, ahelyett, hogy járművet venne. Sétálj annyit, amennyit csak tudsz a gyerekeiddel.
Hula Hooping:
valamilyen okból a gyerekek szeretik a hula karikát!
Szerezz gyermekeidnek egy kis hula karikát, és kezdj el velük karózni. Csak tanítsd meg nekik, hogyan kell csinálni, és megígérjük, hogy nem lesz elég.
fújja le a gőzt!
megszoktuk, hogy a tantrumok a gyerekek dobja, jobb?, Mi van, ha azt mondom, hogy ha arra kéri őket, hogy szándékosan dobják el ezeket a dühkitöréseket, amikor jó hangulatban vannak, akkor valóban segít nekik mind pszichológiailag, mind fizikailag?
lehet, hogy kissé őrülten hangzik, de amikor rúgnak, futnak, ugrálnak és sikítanak, elfáradnak az energiájuk miatt.
Ez is segít nekik kijutni az összes felgyülemlett harag, érzelem nélkül őket is észre.
7 gyakorlat játékok gyerekeknek, hogy abszolút szórakoztató:
ha játszani ezt a játékot, akkor lesz a vezető, és ez a legegyszerűbb módja annak, hogy egy jó edzés végzett a gyerekek., Győződjön meg róla, hogy olyan gyakorlatokat is tartalmaz, mint az ugró jacks, a rúgások, a futás, az ugrások stb.
Tag:
egy egyszerű játék a tag, ahol üldözőbe a gyerekek, és ha elkapsz valakit, akkor meg kell csinálni az üldözés, egy szórakoztató old-school lehetőség egy edzés.
Capture the Flag:
Ez egy klasszikus játék, amely biztosan tartani a gyerekek elfoglalt, aktív sokáig. Gyűjtsd össze a gyerek barátait, és vidd őket egy hatalmas helyre, ahol rengeteg zárt hely van elrejtve.,
Oszd meg őket két csapatra, és adj minden csapatnak egy zászlót, amit el kell rejteniük, amit a másik csapatnak meg kell találnia.
ha valaki elkapja a másik csapat tagját a csapata földjén, akkor időtúllépésre kerül, amíg az egyik saját csapattag meg nem érinti. Olvassa el a teljes szabályrendszert itt >
Hopscotch:
Hopscotch egy jó játék, amelyet mind beltéri (padlólapok markerként történő használatával), mind szabadban (krétával a járdán vagy a járdán) lehet játszani., Folyamatosan, hogy a hopscotch természetesen nagyobb és nagyobb, hogy a gyerekek aktív és izgatott az összes ugrás.
Twister:
mindannyian láttuk a twister mat játékot különböző játékboltokban és online weboldalakon. Ez a tökéletes beltéri gyakorlat játék gyerekeknek, így ez egy kiváló ötlet, hogy fektessenek be benne.
asztalitenisz:
Ez egy nagyszerű ötlet, hogy is befektetni egy asztalitenisz asztal egy másik nagy beltéri gyakorlat játék lehetőség.
bármilyen kicsi, többnyire üres szoba használható asztaliteniszezésre, és mivel ez magában foglal egy kicsit a futás, ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolja.,
akkor is talál egy kisebb méretű asztal, hogy a gyerek tudja használni a barátaival, ha a gyerek nagyon fiatal.
Pop, pop, pop!
ihlette néhány szörnyen egyszerű születésnapi játékok, mindössze annyit kell tennie, hogy fúj néhány buborékok ki a kertben, és kérje meg a gyerek szaladgálni popping mindet.
a játék másik változata az, hogy ne hagyja, hogy a ballon megérintse a talajt (anélkül, hogy egyszerre több mint egy másodpercig tartaná.
Gyors tippek:
van néhány tipp, amit szem előtt kell tartania, miközben a gyerekeket gyakorolni kell, mivel ez nem a legegyszerűbb feladat.,
ütemezze be jobbra:
ügyeljen arra, hogy válasszon egy bizonyos időt azon a napon, amely mindenki hangulatának, valamint szabadidejének megfelelő. Közvetlenül az ebéd előtt vagy után általában a legjobban működik.
Track, chart, and reward progress:
Kövesse nyomon az összes elvégzett gyakorlatokat, sőt diagram ki a gyakorlással kapcsolatos eredményeket a gyerekek, és van egy kis havi jutalom a gyerek vagy családtag a legtöbb eredményt.
beiratkozik a gyakorlattal kapcsolatos események:
legyen ez egy maratoni vagy egy boot camp edzésre, hogy a gyerek beiratkozott benne!, Események, mint ezek hozzá egy kis meglepetés, különbség, hogy a gyakorlat, hogy a gyerekek izgatott.
még az olyan események is, mint a biztonsági edzés vagy az önvédelmi osztály, elősegítik a testmozgást, miközben fontos készségeket építenek.
próbáljon ki egy aktivitási dobozt:
aktivitási dobozok, például a Flintobox segíthetnek mind a finom motoros, mind a bruttó motoros gyakorlatban! Mivel a tevékenységek játék-alapú, gyakorlati, gyerekek élvezik a szórakoztató agy edzés távol képernyők., Többet tudni Flintobox tevékenységek, látogassa meg ezt a linket >
a gyerek vett részt a tervezési:
Ha van valami, amit a gyerekek szeretnek a legjobban, ez hagyta, hogy a kreativitás áramlását azáltal, hogy tervez valamit, hogy más emberek is követik majd élvezni.
kérje meg őket, hogy tervezzék meg az edzéseket, sőt akár egy hétig is célokat állítsanak be. Adja át nekik a gyeplőt.,
töltsön több időt nyílt természetben:
függetlenül attól, hogy piknikre megy, vagy egyszerűen csak játszani és sétálni a parkban, mindig jó időt tölteni a szabadban. Ha lehetséges, tervezzen egy pikniket néhány hetente egyszer, és vigye magával a labdát, egy Frizbit, és egy ugrókötelet, hogy a gyerekét mind elfoglalt, mind jól gyakorolja.,
az Egyik legfontosabb pont, Neha a Növekvő Nemit hangsúlyozza, hogy a “, Amikor a szabadban, gondoskodnunk kell arról, hogy részt vesz a gyermek játszani, legyen az egy akadályversenyt, ugróiskola, levél & stone collection mű, vadászat a rejtett tárgyakat, séta egy sort, kincsvadászat, labdát dobja elkapni, vagy egyszerűen csak fogj meg, ha tudsz.”
következtetés:
ha ezeket a tippeket megfelelően követik, hamarosan a gyerekek biztosan élvezik a testmozgásban való részvételt.,
a trükk valójában az, hogy csak időt töltsön ezekkel a gyakorlatokkal, amennyire csak lehetséges. A gyerekek automatikusan csábítják ezeket a gyakorlat játékok, majd hamarosan lelkes csinál őket.
győződjön meg róla, hogy lelkes vagy, ha azt akarja, hogy a gyerekek legyenek. Függetlenül attól, hogy egy edzés otthon vagy a szabadban, akkor mindig vált egy szórakoztató módon időt tölteni a gyerekekkel, vagy akár a gyerekek időt tölteni a barátaival.
segít megmagyarázni a testmozgás fontosságát fiatal korban, a gyerekeknek., Meg kell érteniük, miért fontos.