Ha szeretné tudni, hogy az előnyeit ivóvíz citrom lefekvés előtt, ez a cikk mutassa meg, hogyan citrom víz javíthatja az egészségét, és segít a fogyásban.
mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz fontos. De tudta, hogy a citromlé ivóvízhez való hozzáadása extra egészségügyi előnyökkel járhat?
a citrom sok tápanyagot tartalmaz., Gazdag B-vitaminokban, káliumban, magnéziumban, C-vitaminban, vasban, rostokban és kalciumban.
Az igazság az, hogy a friss citromlé kemény lehet a fogain. Tehát a legjobb dolog meleg vízzel hígítani.
A legtöbb ember reggel citromos vizet iszik. De az ágy előtt történő ivás is hasznos lehet.
valójában azt javaslom, hogy minden étkezés előtt igyon egy pohár meleg citromvizet, ha fogyni szeretne. Ez növeli a teljességet, és segít kevesebbet enni.,
az ivóvíz előnyei lefekvés előtt
a citromvíz erősíti az immunrendszert
ahogy korábban említettem, a citrom gazdag C-vitaminban. ez a vitamin létfontosságú az immunrendszer erősítéséhez és a betegségek elhárításához.
azt is megjegyezhetem, hogy más citrusfélék is segítik az immunrendszer erősítését. Adjunk hozzá narancsot, grapefruitot stb.
a citromvíz javítja az emésztést
a citromvíz segít megtisztítani az emésztőrendszert és javítja a bélmozgást., Az éjszakai ivás megakadályozza a gyakori emésztési problémákat, például a székrekedést és az émelygést.
a citromvíz lefekvés előtt történő ivása alvás közben is segíthet az emésztési problémák enyhítésében, valamint lehetővé teszi, hogy friss érzést keltsen.
azt is megjegyezhetem, hogy a citromvízről azt mondják, hogy jótékony hatással van a gyomorégésre és a savas refluxra.
a citromvíz segíti a fogyást
A kutatások azt mutatják, hogy a nem kalóriatartalmú italok, például a víz vagy a citromvíz akár 30 százalékkal is növelhetik az anyagcserét.
ha általában kalóriatartalmú italokat fogyaszt, cserélje le őket citromvízzel., Akkor elkerülhető a nemkívánatos súlygyarapodás okozta ezeket az italokat, és javítja az egészséget.
a legjobb fogyás érdekében minden étkezés előtt igyon citromos vizet.
a citromvíz megnyugtatja a torokfájást
a citromvíz kiváló gyógymód a torokfájásra, különösen gyömbérrel és mézzel keverve.
néhány embernél a torokfájás éjszaka rosszabbodik. A citromvíz ivása az ágy előtt megakadályozhatja ezt.
a közönséges hideg tüneteinek enyhítésére is használhatja.,
a citromvíz segít a gyulladás elleni küzdelemben
a krónikus gyulladás olyan betegségekhez kapcsolódott, mint a rák, a cukorbetegség és a szívbetegség.
az étrend megváltoztatása segíthet a gyulladás leküzdésében és ezen betegségek kockázatának csökkentésében. A legfontosabb dolog a cukor, a feldolgozott élelmiszerek, a gyorsétel és más gyulladásgátló élelmiszerek elkerülése.
az ivóvíz citromos víz is segíthet, mivel a citrom tele van antioxidánsokkal, amelyek a gyulladás ellen küzdenek.
a citromvíz segít a bőr egészségének javításában
a citromvízben található antioxidánsok küzdenek a szabad gyökökkel, miközben a bőr fiatal és egészséges.,
A C-Vitamin segít a szervezetnek kollagént termelni, ami elengedhetetlen az arc sima tartásához. Ez a tanulmány megállapította, hogy a rendszeres C-vitamin bevitel tartja a bőr fiatal, csökkenti a ráncokat.
a citromvíz csökkenti a stresszt
a stressz megakadályozhatja, hogy gyorsan elaludjon. Még rosszabb, álmatlanságot okozhat.
szerencsére a citromvíz lefekvés előtt történő ivása csökkentheti a stresszt, következésképpen segít jobban aludni. A tanulmány szerint, az illata egy citrom, javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt.
ha reggel élvezi ezt az italt, akkor is növelheti a hangulatát.,
a citromvíz megakadályozza a veseköveket
a citromvíz minden este segíthet megelőzni a kalcium veseköveket. Az UW health szerint a citromsav bevitele csökkentheti a kalcium vesekövek kockázatát.
elegendő mennyiségű víz fogyasztása szintén csökkenti a vesekövek kockázatát. A citromvíz citromsavat és vizet ad.
a citromvíz segít szabályozni a vércukorszintet
a cukor és a feldolgozott élelmiszerek elkerülése a legjobb módja a vércukorszint szabályozásának. A citrom is hasznos lehet. Bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyekről bebizonyosodott, hogy csökkentik a vércukorszintet.,
a cukorbetegek és a cukorbetegek számára előnyös lehet, ha ezt az italt naponta többször is beveszik. Azt is tanácsos inni citrom vizet minden alkalommal, amikor olyan ételeket fogyaszt, amelyek megemelik a vércukorszintet.
a citromvíz csökkenti a fertőzéseket
tudta, hogy az alacsony C-vitamin bevitel fogékonyvá teheti a fertőzésekre és a betegségekre?
ivás citrom víz lefekvés előtt kapsz több C-vitamin és alacsonyabb a kockázata a hasmenés, malária, tüdőgyulladás, és egyéb fertőzések.,
Lemon water javítja a csontokat és a fogakat
az immunrendszer erősítésén kívül a C-vitamin segít megőrizni a csontok és a fogak egészségét is.
Ez a tápanyag a fülben, az orrban és más testrészekben is egészséges marad.
fontos, hogy növelje a C-vitamin bevitel, ahogy öregszik. Mint talán tudod, a csontjaink gyengülnek az életkorral.
a citromvíz hidratálja Önt
minden nap elegendő vizet kell inni. A kiszáradás izomkárosodást, vízvisszatartást, székrekedést, veseköveket stb.,
az ivóvíz a legegyszerűbb módja annak, hogy hidratált maradjon. De ha nem egy rajongó a sima víz, citrom víz egy nagyszerű alternatíva. Készítsünk 3 napnyi citromvizet, és tároljuk a hűtőben.
a citromvíz növeli a káliumbevitelt
ahogy korábban említettem, a citromvíz jó káliumforrás. Olyan tápanyag, amely segít szabályozni a vérnyomást és fenntartani az egészséges szívet.
egy pohár citromos víz ivása lefekvés előtt, banán, burgonya és más káliumban gazdag ételek fogyasztása minden szükséges káliumot megadja a szervezetnek.,
a citromvíz megakadályozza a látási problémákat
sokan elveszítik a látást, ahogy öregszenek. De ez olyasmi, amit meg lehet akadályozni vagy lelassítani.
ha elegendő C-vitamint kap, az egészségesen tartja a szemét, és megakadályozza a látás elvesztését. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin-kiegészítés megakadályozhatja az életkorral összefüggő látásvesztést.
a citromvíz is hasznos lehet, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz.
a citromvíz segíthet a rák elleni küzdelemben
annak ellenére, hogy nincsenek tanulmányok ennek az állításnak a alátámasztására, a citromvíz flavonoidokat tartalmaz, amelyekről bebizonyosodott, hogy megakadályozzák a rákot.,
a kutatások szerint a flavonoidok bevitele csökkentheti a prosztata -, tüdő -, mell -, hasnyálmirigy-és vastagbélrák kockázatát.
hogyan készítsünk citromvizet
egyszerűen préseljük ki a levet fél citromból, és keverjük össze egy 8 oz-os pohár vízzel. Nyugodtan használjon teljes citromot, ha koncentrált keveréket szeretne.
a citromlevet hideg vagy meleg vízzel keverheti, a preferenciától függően.
vegye figyelembe, hogy biztonságosabb szalmát használni, mivel a citromvíz savat tartalmaz, ami károsíthatja a fogakat.
a citromvíz 3 napig friss maradhat a hűtőszekrényben.,
végső szó
az ivóvíz lefekvés előtt számos egészségügyi előnnyel járhat. Készíts egy szokást, hogy minden este inni ezt az italt.
de ha fogyni szeretne, minden étkezés előtt igyon citromvizet. Ez megakadályozza a túlevést, és segít abban, hogy hosszabb ideig teljes maradjon.
ismeri a citromvíz ivásának egyéb előnyeit lefekvés előtt?