van egy erős értelme, hogy ki vagy?
hajlamos-e felelősséget vállalni más emberek érzéseiért?
más emberek problémáinak súlyát hordozza a vállán?,
az erős identitás és az önérzet megteremtése alapvető része szellemi, érzelmi és lelki fejlődésünknek.
minden gyermek természetes folyamaton megy keresztül, hogy csecsemőként ragaszkodjon szüleihez, majd a serdülőkorig elválasztja szüleitől. A szüleinktől való elszakadás elengedhetetlen ahhoz, hogy felnőttként egészséges és érett módon működjünk a világban.,
de gyakran előfordul, hogy a szüleink nem engedik át a leválási fázisunkat. Más szóval, nem szabad egyéni identitást és egyértelmű IAMness-érzetet kialakítanunk. Helyette, mi enmeshed és differenciálatlan a szüleink, csakúgy, mint a baba.
annak veszélyei, hogy nincs egyértelmű önérzet
mi történik, ha nem különbözünk szüleinktől? Mi történik, ha nincs erős identitásunk?
a válasz az, hogy nem tudunk egészséges módon működni a kapcsolatainkban., Olyan problémákkal szembesülhetünk, mint:
- Codependency
- társadalmi szorongás
- toxikus/visszaélésszerű kapcsolatok
- üresség
- szükségesség
- rászoruló/egészségtelen barátságok vonzása
- empatikus túlterhelés
- alacsony önérték
depresszió
és ez csak a jéghegy csúcsa.
Ha problémája van az emberi kapcsolatokkal és kapcsolatokkal, akkor lehet, hogy mérgező családi enmeshment nőtt fel.
mint pszichológus Dr., Tim Clinton írja:
Enmeshed kapcsolatok hagyatéka szívfájdalom és manipuláció. De ez az örökség megváltoztatható, ha hajlandóak vagyunk megnyitni eyes…It lehetséges, hogy megtörje a minta enmeshment és áttörni a szabadság—, hogy a hely, ahol képesek vagyunk adni és kapni az igaz szerelem.
mindig van remény a változásra.
Olvass tovább, hogy oktasd magad, válaszokat találj, és egyértelműséget szerezz.
mi az Enmeshment?,
az Enmeshment egy pszichológiai kifejezés, amely az emberek közötti homályos, gyenge vagy hiányzó határokra utal, amelyek gyakran előfordulnak családokban és romantikus kapcsolatokban. Ha valaki például az anyjával és az apjával találkozik, képtelen lesz elválasztani érzéseit és gondolatait a szülő érzéseitől és gondolataitól. Más szóval, rossz az önérzetük, és nincs egyértelműen kialakult identitásuk. Az Enmeshment óriási diszfunkciót okoz a családokon belül, és káros hatással van a felnőtt élet későbbi szakaszaira.,
10 jelek azt tapasztalta, mérgező család Enmeshment
Enmeshment általában kezdődik gyermekkorban családjainkon belül. Gondolj a nevelésedre néhány pillanatra. Tud kapcsolódnak az alábbi jelek?,y döntéseket, mint egy gazdálkodó egység (groupthink), nem mint egyének jön össze megosztó vélemények
Vegyen egy mély levegőt, majd hagyja, hogy a fenti pontok mosogató.,
most értékelje, hogyan érzi magát. Nem rémlik valamelyik jel? Vajon ez a lista leírja a család egy ijesztően pontos módon? Ha igen, akkor fogadni az alsó Dollár, hogy már küzdött mérgező enmeshment felnőni.
miért hoztak létre a szüleid Enmeshed környezetet?
gyermekeid nem a te gyerekeid. Ők az élet önmagáért való vágyának fiai és lányai. Keresztülmentek rajtad, de nem tőled, és bár veled vannak, mégis nem hozzád tartoznak., – Kahlil Gibran
számos különböző oka annak, hogy a szülők létrehozott egy keveredve környezetben nő fel – többnyire az ok szándékos vagy tudattalan. Más szavakkal, a szüleid valószínűleg nem szándékosan állították le a mentális/érzelmi differenciálódást … ez csak megtörtént.
de miért? És hogyan?
az első ok lehet, hogy veszélyes betegséget, traumát vagy jelentős problémát tapasztalt az iskolában, amely miatt a szülei védetté váltak., Ahogy öregedett, küzdöttek, hogy elengedjék a védő szerepét (attól tartva, hogy ismét sebezhetővé válsz), amely szétzúzta a fejlődését.
a második, gyakoribb és valószínűbbnek tűnő ok az volt, hogy a szüleid ezt felnőtt szüleiktől tanulták. Ha a nagymamád vagy nagyapád túlságosan részt vett a szülő életében, akkor ez a szülői stílus mérgező nemzedékek közötti mintaként haladhatott tovább. Ennek a viselkedésnek a gyökere a félelem,és ez a félelem vírusként terjedhet.
” mitől kell félni?”lehet, hogy csoda., Sok oka van annak, hogy a szülők félnek attól, hogy gyermekeik Érett identitást fejlesszenek ki.,m a félelem, hogy egyedül
… meg sok más komplex félelmek, amelyek nem teljes mértékben tartoznak ide., Itt talán meg kellene kérdezned magadtól: “milyen félelem volt a szülőm viselkedésének gyökere?”Vegyünk néhány pillanatot, hogy tükrözze.
hogyan hat ránk az Enmeshment felnőttként
Enmeshment egy olyan minta, amely mélyen beágyazódik bennünk. Felnőttként sokan annyira elfelejtik, hogy évekig, akár évtizedekig is eljuthatunk anélkül, hogy megértenénk, mi történik velünk a kapcsolatainkban.,
az enmeshment segítségével arra nevelkedtünk, hogy entitásként tekintsünk magunkat, mint “minket”, ahelyett, hogy egészséges családi dinamikában nevelnénk fel, amely lehetővé tette számunkra, hogy egyedülálló énünk legyünk.
hadd mondjam el neked a mérgező családi enmeshment tankönyves esetéről, amely a saját gyermekkoromból származott.
felnőttem, fundamentalista keresztény családban nőttem fel. A családom azt hitte, hogy a vallásuk az ” egy igaz út “a földön, és mindenki, akinek nem volt ugyanaz a hite, mint nekik, örökké égni fog a pokolban, ahogyan azt egy” feltétel nélkül szerető ” Isten rendelte el. Nem szarok rád., Valójában ez az, amit úgy neveltek, hogy hittem.
szerencsére levágtam az összes BS-t a húszas évek elején. Évekbe telt, mire megértettem, hogy milyen mérgesen voltam a szüleimmel – amit valószínűleg a saját szüleiktől fogadtak el. Emlékszem, anyám azt mondta,” ha anya nem boldog, senki sem boldog ” újra és újra felnőni. Most, ha ez nem egy tankönyv catchphrase mérgező enmeshment, nem tudom, mi az.
és igaz volt: ha anyám nem volt boldog, a családban mindenki érezte. Ha szomorú volt, mindannyian szomorúnak éreztük magunkat. Ha dühös volt, mindannyian dühösnek éreztük magunkat., Egyszer arra emlékszem, hogy milyen dühös volt, amikor rosszul bántak vele, és olyan dühösnek éreztem magam, hogy fizikailag remegtem, és úgy éreztem, hogy felrobbanok. Nem volt egyértelmű vonal, nincs egyértelmű határ, nincs egyértelmű “én” vagy “enyém.”Ehelyett a vonalak homályosak, homályosak vagy nem léteznek. Az individualitást és a személyes szuverenitást a legtöbb esetben elutasították, vagy elkerülték.
később, amikor kapcsolatba léptem Mateo-val, úgy éreztem, hogy a romantika tüzében fogyasztom magam. De ez számomra nem volt egészséges romantika: élet-halál kérdése volt., Emlékszem, arra gondoltam, nagyon korán, miután elhagytam a fundamentalista keresztény családomat, hogy ha Mateo elhagyna engem, megölöm magam. Nem bírtam elviselni az ötletet, hogy ne legyen az életemben. Szerencsére azóta sok belső munkát és lélekkeresést végeztem. Már nem úgy látom, hogy “befejez engem”, hanem kiegészítésként. Az individuáció szándékos folyamatának köszönhetően most sokkal erősebb az önérzetem (bár még mindig küzdök azzal, hogy felelősséget vállaljak más emberek rendetlenségéért – de ez folyamatban lévő munka).,
az Enmeshment messzemenő és mélyreható hatással van az életünkre.,az emberek életét könnyen
Ne pedig tükrözik., Mi a válasz a fenti tünetek listájára? Hogy érzi magát, amikor elolvassa őket? Vegyünk néhány percet, hogy lélegezni, majd dallam a szervezetben. Vannak-e erős érzések? Ha igen, mik azok? Ez normális, hogy úgy érzi, által kiváltott ezeket a tüneteket, ha küzd enmeshment.
Hogyan Lépj be, hogy A te erőd Legyőzni Enmeshment
Itt vannak a különböző gyakorlatok lehet, mint felfedezni, hogy segítsen megerősíteni a önértékelése:
egy nyomozó: fedezze fel a saját érdekeit
kideríteni, mi a szenvedélyed egy izgalmas utat., Igen, először kissé zavarodottnak vagy zavarodottnak érezheti magát,de tartsa fenn. Feltárása érdekeit kívül a kapcsolatok kapsz több személyes autonómia. Több autonómia = erősebb önérzet = több személyes felhatalmazás. Próbálja kutatása hobbi online. Ügyeljen arra, hogy bármi felkeltse érdeklődését, vagy ha titokban ugyanazt szeretné tenni, mint egy másik személy. Például, felfedeztem az alkoholfesték iránti szenvedélyemet, miután néhány gyönyörű műalkotáson botladoztam online., Ezután úgy döntöttem, hogy befektetek egy kis tanfolyamba, megtanulom az alapokat, majd később megvásároltam a saját tintáimat, hogy kísérletezzek.
állítsa be a határokat, és tartsa tiszteletben a jogot, hogy azt mondják,”nem”
határok alapvető lépés a tanulás, hogyan lehet legyőzni a enmeshment minták. Feltétlenül arra kell összpontosítania, hogy hogyan érzi magát mások körül, és mi rendben van vs. nem megfelelő. Ha leteszi a lábát, és rajzol egy vonalat, először kényelmetlenül érezheti magát. De ne aggódj, mindenki megtapasztalja a kellemetlen érzést, amikor új készségeket tanul – és ez az, amit a határvonal határoz meg: egy olyan készség, amelyet élesítesz., Tudjon meg többet a világos személyes határok meghatározásáról.
Tanulj meg egyedül lenni
az enmeshed környezetben felnőve megnehezítheti az egyedül töltött időt magányban. Magányosnak, unottnak vagy depressziósnak érezheti magát, ha egyedül van, mert nem tanulta meg élvezni a saját társaságát. Az önérzet megerősítése érdekében próbálja meg minden héten félretenni az időt, hogy egyedül legyen. Tedd egyedül időt élvezetes beállításával magad feladatokat, hogy szeretsz csinálni, mint a kertészkedés, festés, főzés, írás, olvasás, vagy bármi, ami ellazít., Érdemes lenne egyedül időt szentelni az öngondoskodás gyakorlására, például nyugtató pezsgőfürdővé tenni magát, zenét hallgatni, jógázni, vagy a természetben kívül ülni. Azt is javasoljuk, valamilyen formában naplózás, amely magában foglalja a vezetése egy privát folyóirat, amelyben rögzíti a gondolatait, érzéseit. Ez egy csodálatos módja annak, hogy megkülönböztessük magunkat másoktól. (Megjegyzés: nem kell írónak lennie, hosszú bekezdéseket kell írnia, vagy jó a helyesírásban – még csak néhány szó vagy mondat is megteszi.,)
Twin Flames & Soul Mates:
Ismerje meg, hogyan kell valódi, mély és tartós ikerlángot és lelki társat kovácsolni – nem számít, milyen szakaszban vagy, most kezdődik. Ez a könyv mindenkinek szól, aki autentikus, kiteljesedő, felébredt kapcsolatot keres és teremt.
Olvassa el sok könyvet el személyiség tesztek
az Önálló felfedezés, valamint az önismeret fontos része az utazás, ha enmeshment egy probléma., Az egyik legérdekesebb és legizgalmasabb módja annak, hogy megkülönböztessem magam másoktól, az önsegítő könyvek és a személyiségtesztek voltak. Rengeteg ragyogó önsegítő könyv van odakint, mint Daniel Goleman érzelmi intelligenciája és a régi drágakő, hogyan lehet A legjobb barátod Mildred Newman és Bernard Berkowitz. Számos tesztet is találhat weboldalunkon az ingyenes tesztek részben.
Gyakorold az önszeretet képzőművészetét
Tanuld meg, hogyan szeresd és fogadd el, ki vagy. Arra bátorítom Önt, hogy gyakorolja az önfelfedezést (fent említett) az önérzetes együttérzés mellett., Törekedj arra, hogy gondoskodj fizikai, szellemi, érzelmi és szellemi szükségleteidről. Ha ez elsöprő, azt javasoljuk, hogy nézd meg a szabad önszeretet útmutató: hogyan szereted magad.
visszanyerje személyes szuverenitását
a cikk lényege az volt, hogy segítsen és inspirálja Önt személyes szuverenitásának visszanyerésére. A személyes szuverenitás az a képesség, hogy a saját életed uralkodója legyél, és világosan megértsd (és teljesítsd) a saját szükségleteidet, vágyaidat és álmaidat. Remélem, van még néhány út, amit felfedezhetsz a gyógyulás és a teljesség útján.,
szeretném hallani az alábbi gondolataidat vagy személyes történeteidet az enmeshmentről.
sok szeretet.
