kétségtelenül észrevette, hogy a kókuszolaj az utóbbi időben mindenki ajkán van. Szó szerint is, mivel az emberek használják helyett Chapstick. Azt is lehet tudni, hogy ez a saját serpenyők, a smoothie, a haj, és egy kis üvegben az éjjeliszekrényen. Ennek az olajnak a tömegek általi közelmúltbeli elfogadása alapja a kókuszolaj puszta előnyei az elme, a test és a lélek számára, amelyet ígér.,
és ez nem marketing spin; egy növekvő kutatási testület azt mutatja, hogy a kókuszdióolaj hozzáadása az étrendhez és az Ön személye lehet az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa egészségét, jólétét, megjelenését, sőt a szexuális életét is. Olvasson tovább, hogy megtudja, néhány, a kókuszolaj előnyeit, és hogyan kell beépíteni, hogy több a diéta ezekkel a 20 kókuszolaj receptek, hogy zsugorodik a derekát.,
segít a fogyásban
p > a táplálkozási és dietetikai akadémia folyóiratában közzétett 13 tanulmány meta-analízise megállapította, hogy a közepes láncú trigliceridek (MCTS) segíthetnek a fogyásban, amikor a hosszú láncú triglicerideket (például a szójababból és a repceolajból) helyettesítik az étrendben., A Journal of Nutritional Science and Vitaminology azt mutatta, hogy a kókuszolaj MCT-je akár 6% – kal növelheti az étrend által kiváltott termogenezist az emberekben.
egy másik tanulmány megállapította, hogy az MCT-k akár 5% – kal növelik az emberek 24 órás energiaköltségét. Most, égő egy extra 100-120 kalóriát naponta lehet, hogy nem hangzik, mint sok, de egy év alatt, ez összege legalább 36.000 kalóriát.
kapcsolódó: iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy napi recepteket és élelmiszer híreket kapjon a postaládájába!,
megöli a baktériumokat
a kókuszolajban lévő zsírsavak körülbelül fele laurinsav. A laurinsav különösen jó a baktériumok, vírusok és gombák elpusztításában; ezért nagyszerű segítséget nyújt a fertőzések elhárításában, ha külsőleg használják. A leghatékonyabb antibakteriális tulajdonságok elérése érdekében a Journal of medicine Food tanulmány megállapította, hogy a szűz kókuszolaj—nem finomítva-a legjobb megoldás.,
másrészt, amikor kókuszolajat fogyaszt, enzimekkel reagál, hogy monolaurin nevű monoglikeridot képezzen. És tudod mit? A Monolaurin kiválóan alkalmas káros kórokozók elpusztítására is! Amellett, hogy mindenféle nastiness sakkban, mindkét ilyen anyagok kimutatták, hogy megöli a baktériumokat, és nagyon veszélyes kórokozó, Staphylococcus aureus és az élesztő Candida albicans, amely egy közös forrása az élesztő fertőzések.
kapcsolódó: a végső étterem és szupermarket túlélési útmutató itt!,
használható a hálószobában
a kókuszolajnak számos életjavító felhasználása van, de az egyik legszórakoztatóbb eredmény a hálószobában történik. Ugyanazért használnád, amiért a ház más helyiségeiben is használnád: finom, organikus, teljesen természetes, és megakadályozza, hogy a dolgok tapadjanak. A szexről beszélek, emberek!,
nem csak a kókuszolaj érzi, íze és illata jó, ha egy kis ízt ad hozzá a szexuális életéhez, de ez is jó az Ön számára. Hidratáló, és mint fentebb megjegyeztük, gombaellenes és baktériumellenes, ami azt jelenti, hogy nagyszerű munkát végez az élesztőfertőzések megelőzésében—ellentétben a kockázatosabb ételekkel, mint a tejszínhab. Mint minden olaj esetében, a kókuszolajat nem szabad latex óvszerrel használni, mert gyengíti a latexet, ami könnyeket eredményez., Miközben a kókuszolaj előnyeit becsúsztatja a szexuális életébe, ügyeljen arra, hogy elkerülje ezeket a 27 ételeket, amelyek megölik a nemi vágyát!
Ez segít építeni, fenntartani izom
Mint már említettük, a MCTs a kókuszolaj jó emeli a szervezet energia kiadások, égő kalória. Itt van még egy módja annak, hogy ez a csoda-cucc segíthet a testedben. Nagyszerű az izomépítéshez, egy cukorbetegség-tanulmány szerint!,
a kókuszban található MCTs-t olyan népszerű izomépítő termékekben is használják, mint a Perfect Keto Protein por. De sok kiegészítés az MCTs feldolgozott formáit használja. A tényleges kókuszolaj hozzáadásával előnyös lesz, ha az MCT-ket természetes és leghatékonyabb formában kapja meg. Adjunk hozzá 1-2 evőkanál egy izomépítő rázáshoz naponta, hogy érezzük a kókuszolaj teljes előnyeit.,
A kókuszolaj csökkenti az étvágyat
a tudósok azt gyanítják, hogy a kókuszolaj éhségre gyakorolt érdekes hatása összefügghet a benne lévő zsírsavak metabolizálódásának módjával. Egy tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition 14 egészséges férfiak felfedezték, hogy azok, akik ettek a legtöbb MCT reggelire evett lényegesen kevesebb kalóriát ebéd közben, és szabályozták a vércukorszintet, bizonyítva, hogy hozzátéve, hogy az MCT-gazdag előnyeit kókuszolaj egy diéta lehet egy nagyon pozitív hatással van a súly és a test összetételét., Ön is használja a turmixgép hozzá, hogy a kávé egy finom pick-me-up.
kapcsolódó: ez a 7 napos smoothie diéta segít az utolsó néhány Font elvesztésében.
Ez segít a memória zavarok
Egy 2004-es tanulmány a journal of Neurobiology of Aging bizonyította, hogy a MCTs található kókusz olaj javult a memória probléma az idősek esetében volt tapasztalható., Minden beteg érezte a kókuszolaj előnyeit a vizsgálatban, és a zsírsav bevétele után jelentősen javította a visszahívási képességét. Úgy gondolják, hogy ez annak köszönhető, hogy az MCT-k könnyebben felszívódnak a szervezetben. Mivel inzulin használata nélkül hozzáférhetők az agyban, hatékonyabban táplálhatják az agysejteket.
Ez különösen jó hír a kognitív rendellenességekben szenvedők számára., Mivel az Alzheimer-kórban szenvedő beteg agya elvesztette az inzulin létrehozásának képességét, a kókuszolajból származó ketonok alternatív energiaforrást hozhatnak létre az agy működésének javítása érdekében-javasolja a tanulmány.
elősegíti a szív egészségét
a kókuszolaj magas a természetes telített zsírokban., Ez talán nem hangzik pozitívnak, de a kókuszdió telített zsírjai más módon működnek, mint az állati eredetű élelmiszerekben, például vajban, tejszínben, sajtban és húsban. Egy bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat tanulmány szerint a kókuszolaj növeli a szervezet egészséges koleszterinszintjét (HDL néven ismert). A test HDL-értékének növelésével és a HDL LDL-hez viszonyított arányának megváltoztatásával a kókuszolaj telített zsírja elősegíti a szív egészségét és csökkenti a szívbetegség kockázatát.,
és további szív-egészséges lehetőségek, itt van 20 élelmiszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Ez egy remek hidratáló, a bőr, a haj
Tanulmányok egyének száraz bőr mutatják, hogy a kókuszolaj lehet javítani a nedvességet, majd lipid tartalma a bőrre. A kókuszolaj is nagyon védő lehet A hajkárosodás ellen., Ha korpásodás vagy száraz haj van, a kókuszolaj tele van zsírsavakkal, amelyek javíthatják ezeket a feltételeket.
a Journal of Cosmetic Science tanulmánya megállapította, hogy a kókuszolaj az egyetlen olyan olaj, amely kis molekulatömege és egyenes lineáris lánca miatt megakadályozza a hajkárosodást és a fehérjevesztést, ami lehetővé teszi, hogy behatoljon a hajtengelybe. A tanulmány eredményei alapján használjon kókuszolajat a hajmosás előtt és után, hogy kihasználja az előnyöket.,
javítja az orális egészséget
hallottál már az olajhúzásról? Nos, a fogkrém feltalálása előtt a száj körüli olajcsere egy módszer volt a baktériumok szájának tisztítására, valamint a parodontális betegség csúnya pusztulásának gyógyítására. A rengeteg MCTs az oka annak, hogy a kókuszolaj egyike a sok hatékony olajnak., Az olaj felemeli a baktériumokat a szájban lévő felületekről, ami nagyszerű, mert az orális baktériumok eltávolítása nagymértékben csökkenti az íny körüli betegség kockázatát. Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy az olaj csökkenti a plakkot okozó baktériumokat. A szakértők azt javasolják, hogy a kókuszolajat hetente háromszor húzzák napi 20 percig, hogy megvédjék a száját és értékes tartalmát.
kapcsolódó: megtanulják, hogyan kell kihasználni a hatalom tea fogyni.,
segíthet kiegyensúlyozni a hormonokat
hormon zavar okozhat litánia problémák a férfiak, mind a nők. A kókuszolaj segíthet a hormonok fontos egyensúlyának fenntartásában a benne lévő laurinsav miatt. A Fülöp-szigeteken végzett 2012-es tanulmány azt javasolta, hogy a kókuszolaj kiváló zsír lehet a menopauza idején, és pozitív hatással lehet az ösztrogénszintre is., Apropó hormonok, nézd meg ezeket az ételeket, hogy kapcsolja be a zsírégető hormonok.
csökkentheti a rohamok kockázatát
beszéljünk még néhány ketonról-nagyon érdekesek. A ketogén étrend legismertebb terápiás alkalmazása a gyógyszerrezisztens epilepszia kezelése gyermekeknél. Ez a diéta során eszik nagyon kevés szénhidrátot, nagy mennyiségű zsírt, ami jelentősen megnövekedett koncentrációban ketonok a vérben., A rendszeres felülvizsgálatok Cochrane adatbázisában közzétett tanulmány megállapította, hogy ez az étrend drámaian csökkentheti az epilepsziás emberek rohamainak előfordulását, még azok is, akiknek nem sikerült több különböző típusú gyógyszerrel.,
Ez lehet kezelni gyulladás & arthritis
Egy Indiai tanulmány Nemzetközi Immunopharmacology azt mutatták, hogy a magas szintű antioxidánsok jelen szűz kókuszolaj csökkentette a gyulladást gyógyító arthritis hatékonyabban, mint vezető gyógyszerek. Egy másik tanulmány kimutatta,hogy a közepes (és nem magas) hővel betakarított kókuszolajat a gyulladásos sejtek elnyomására találták., Mind fájdalomcsillapítóként, mind gyulladáscsökkentőként működött.
kapcsolódó: útmutató a gyulladáscsökkentő étrendhez, amely gyógyítja a bélrendszerét, lelassítja az öregedés jeleit, és segít a fogyásban.
segíthet a csontritkulás kezelésében
mint már említettük, a kókuszolaj egyik csodálatos előnye, hogy növeli a felszívódó zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a bélben., Az egyik ilyen ásványi anyag a kalcium. Egy bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat tanulmány megállapította, hogy a kókuszdióolaj étrendhez való hozzáadása növelte az alanyok csontmennyiségét és szerkezetét, valamint csökkentette a csontritkulás miatti csontvesztést.
de a csontritkulás nem csak a kalciumról szól: az oxidatív stressz és a szabad gyökök is okozzák az állapotot. Mivel a kókuszolaj olyan magas antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, ez a fájdalmas, néha gyengítő állapot vezető természetes kezelése., Ahhoz, hogy minél több antioxidánst a diéta, raktárból ezeket antioxidáns csomagolt gyümölcsök, zöldségek.
további információkért nézze meg ezeket a 108 legnépszerűbb szódát, amelyek rangsorolják, hogy mennyire mérgezőek.