életünkben mindannyian megkaptuk a jó szándékotadvice, hogy pozitív maradjon. Néha nehéz lehet pozitív maradni az életben, amikora negativitás vizében fulladsz. A boldogság nem az egyetlen típusú pozitivitás meghatározás. Sokféleképpen lehet pozitív maradni az életedben, még akkor is,ha haragot, szomorúságot vagy kihívásokat tapasztal. A pozitív meghatározás a remény ésbizalom abban, hogy képes kezelni azt, ami kemény, valamint emlékezve arra, hogysemmi sem mindig negatív.,
A kutatások szerint erős képességeink vannak, hogy pozitív gondolkodási módokat és érzelmeket válasszunk. Az érzelmeink megváltoztatják a testünketa sejtek szintjén. Ahelyett, hogy megpróbálnánk megszabadulni a negatív érzésektől, tudjukválasszon arra, hogy másképp reagáljon rájuk. Ahhoz, hogy boldogabb életet éljünk, alapvető fontosságú, hogy megtanuljuk, hogyan lehet kiemelni a pozitív gondolkodást és javítani az élet kilátásait.
hogyan lehet pozitív maradni?
itt egyszerűmódon marad pozitív és boldog.,
törekedjen arra, hogy pozitív oldalt találjon mindenben
nem tudja ellenőrizni, hogy mi történik veled, de az egyik dologazt ellenőrizheti, hogyan reagál. Rajtad múlik, hogy megkeresi a jobb oldalatmindenben, és pozitívan reagál.
például, ha vársz a barátodra éskésett, ne haragudj, inkább tedd lehetővé a türelmességed fejlesztését.
mindig hálás
lehetetlen depressziósnak érezni magát az életben, ha sok dolog van, hogy hálás legyen., Nem számít, mennyire rosszabb dolgok derülhetnek ki, akkormeg kell ismernünk, hogy még mindig vannak dolgok az életünkben, amit a legtöbb ember a földön nem rendelkezik. A kutatás megállapította, hogy az agy mindig a negatívra összpontosítaz élet elemei, mint a tragédiák, kudarcok, aggodalmak stb. Ezért kell többet összpontosítanunk a jó dolgokra. Ehhez meg kell adnod egy hálalistát, és el kell olvasnod, amikor csak lehetőséged van rá. Ez több áldást fog vonzani, és sokkal jobban érzi magát az életben.,
hozzon létre egy pozitív környezetet
létfontosságú, hogy pozitív emberek legyenek körülötted, akik segítenek abban, hogy negatív helyzetekben pozitív maradjon. Körözze magát olyan emberekkel, akik támogatni fognak, és emelnek, ahelyett, hogy lefelé húznának.
időt tölthet pozitív könyvek olvasásával, motiváló filmek nézésével vagy jó zene hallgatásával is.
gyakorolj többet
a Torontói Egyetem kutatásában megállapította, hogy a fizikai aktivitás segít a depresszió elleni küzdelemben. A kutatások azt mutatják, hogy a napi kiadások gyakorlása, a jó hangulat endorfinok, ami jobbá teszi a hangulatot., A testmozgásnak mind fizikai, mind mentális előnyei vannak. Ez fogja meg a jobb formában, és fokozza az önbecsülés.
A Cornell Egyetem pszichológusa, Thomas Gilovich által végzett kutatás azt mutatja, hogy egészséges az agyunk számára, hogy az anyagi dolgok helyett egy emlékezetes és kellemes élményben legyen részünk. A javak összehasonlítása és a vásárlás utáni jobb tárgyak megnézése demoralizálhatja és tönkreteheti a kezdeti örömöt. De a kincses tapasztalat nem befolyásolja a kezdeti örömöt; inkább tartós boldogságot biztosítanak.,
segítsen másoknak
Az önkéntesség vagy a jótékonyság fokozhatja lelki egészségét és belső békét adhat. Vásárlás egy nagy ház, autó nemnöveli a teljes boldogság hosszú távon. Az emberek javításához való hozzájárulás arra is ráébreszti Önt, hogy mennyire szerencsés vagy, mintmások.
A kutatók azt találták, hogy amikor egy kis időt szentelünkvagy pénzt mások segítésére, ez jelentős hatással van a boldogságunkra.,Ez azért van, mert a teljes hangsúly az lesz, hogy hogyan lehet adni, vagy lehet A szolgáltatás toothers és kevesebb figyelmet fordítanak a negatív emberek és a dolgok körülötted.
menj a szabadba
a természet mindig pozitív energiát ad nekünk, és segít pozitívan gondolkodni. A mai forgalmas világban és az íróasztalhoz kötött munkahelyeken már nem lehet kimenni és a természettel tölteni egy kis időt. A jó időben eltöltött idő növeli az energiádat, növeli a hangulatot és segít hatékonyan dolgozni. Ha a kiutazás nem lehetséges, akkor mindig körülveszimunkahely vagy otthon növényekkel.,
meditáció
a meditáció javítja a fókuszt, a figyelmet, a tisztaságot. Ettől nem leszel stresszes, és hosszú távon boldog leszel. Hasznos mind a test, mind az elme számára.
A Harvard kutatója, Matt Killingsworth szerint A vándorló elme nem fog boldoggá tenni minket. Meditáció segít koncentrálni, figyelni, hogy a jelen, és elfogadja azt anélkül, hogy ítélve. Hasznos, ha elfelejtjük a múltat, és nem aggódunk a jövő miatt.,
elég alvás
Ha nem kapunk elég alvást, a negativitás átveszi az elménket. A szervezetnek vissza kell térnie a stressz előtti naptól. Rengeteg természetes gyógymód van, amelyek segítenek jobban aludni. Az alvás segít abban, hogy az elméd fókuszban maradjon, produktív és boldogabb legyen. Azok az emberek, akik jól alszanak, kevésbé érzik magukat dühnek és stresszesnek.
a kutatás során kiderült, hogy a hippokampusz, amely az abrain egy része, pozitív és boldog folyamatokat dolgoz fel. Amikor nem kapunk elég alvást, ez a funkció elkezd nyikorogni éskezdi a negatív gondolatok kialakulását, mint korábban.,
Fejezd ki érzéseidet
sok dolog történik az életünkben, amit magunkban tartunk. És amikor ezeket az érzelmeket fejezzük ki, úgy érzünkmegkönnyebbülés. Mindig legyen valaki megbízható, akivel beszélhet ésvalaki, aki meg tudja érteni, min megy keresztül. És ha nem találod meg a megfelelő embert, leírhatod.
Reduce your worries
az aggódó szokás bármiről erőteljes ok arra, hogy bárki gondolkodjon. A legtöbb dolog, amit félsz az életedben sohaez történik. Olyanok, mint az elméd rémálmai., Napról napra erősödik, és stresszesnek érzi magát.
fogadja el és találja meg a megoldásokat
a legtöbb ember visszataszító, és nem tudja elfogadni a változást az életében. Meg kell tanulniuk elfogadni, hogy a változás megtörténik. Wecontinually megy keresztül változások, mert ez az élet célja, hogy legyen. Lehet, hogy a legrosszabb fázisban az életed, de meg kell keresni apozitív szempont, és megoldást találni a problémára. Amikor a vonat a brainfor marad pozitív mindenhelyzetben, még tragédia nem tudja elpusztítani.,
következtetés
Ha úgy gondolja, hogy sok probléma ésfelelősség van az életében, és túl praktikus, hogy mindig pozitív maradjon, gondoljon újra. Soha nem késő pozitív és boldog életet élni.