lehet, hogy affiliate linkek vannak ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk bármiről, amit vásárol. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból keresünk. Kérjük, tegye meg saját kutatását, mielőtt bármilyen online vásárlást végezne.
a pozitív állítások megszabadítanak a szorongástól, a negativitástól, a bűntudattól, a félelemtől és a fájdalomtól.
ezek a mantrák egyszerű üzenetek. Újra és újra megismétlik, és elkezdenek féregezni az elmédbe-lassan megváltoztatva mind a gondolkodásodat, mind a valóságodat., Néha ezek a mondások vágyakozó gondolkodásként kezdődnek, de gyakran az életed valóságává válnak.
(Oldaljegyzet: az egyik pozitív módja annak, hogy javítsa az életed, hogy olvasni, tanulni valami újat minden nap. Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.)
a következő bejegyzésben a rendelkezésre álló legjobb pozitív állítások hatalmas listája található. Minden kép linkeket egy bejegyzést több állításokat és / információ állításokat. Azt javasoljuk, hogy nézd meg az összes linkeket.,
nincs ideje elolvasni a teljes bejegyzést. Kérjük, bátran ugorjon a szakasz ezen állításokat post, hogy a legtöbb érdekli az alábbi navigáció.
mik a pozitív állítások?
a pozitív állítások olyan kifejezések vagy mantrák, amelyeket megismételsz magadnak, amelyek egy adott eredményt írnak le, vagy akik akarnak lenni. (Tudjon meg többet a személyes mantrákról ebben a bejegyzésben.)
először ezek az állítások nem lehetnek igazak, de állandó ismétléssel a tudatalatti elméd elkezdi hinni őket. Végül ezek az állítások valósággá válnak.
de mielőtt belemerülnénk a pozitív állítások listájába, egy pillanatra szeretnék megvitatni, hogyan működnek az állítások.
nem érdekel? Akkor nyugodtan ugorjon le a szép képekre.
kapcsolódó: 12 Jó reggelt rutin szokások
szeretne sikerközpontú reggeli rutint építeni?, Nos, nézze meg ezt a videót, hogy megismerje a világ legsikeresebb embereinek 12 reggeli rutin szokásait.
A pozitív állítások mögötti tudomány
az állítások nem varázslatosan működnek. A legtöbb esetben a pozitív gondolkodás ereje miatt működnek. Először is, az állítások miatt az emberek fogékonyak a változásra. Aztán segítenek abban, hogy a változás.
tanulmányok azt mutatják, hogy könnyebb pozitív változást elérni, ha napi állításokat használ. Affirmations prime az agyad a változás.,
az első út az, hogy kevesebb szorongást és stresszt okoz a változás, amit vállal.
másodszor, megváltoztatják az emberek gondolkodását arról, hogy változásukkal “leesnek a kocsiról”. Nincs semmi baj azzal, ha “szabadnap” van egy szokásváltozással. Sajnos sokan ezt ürügyként használják arra, hogy azt mondják: “nem tudom megtenni”, és kilépnek. Napi állításokat kapsz a motiváció, hogy folyamatosan megy keresztül ezeket a nehéz időkben.
a legnagyobb módszer a hatásváltozás a neuroplaszticitás tudományának köszönhető. “Mi a neuroplaszticitás”, kíváncsi lehet?, Egyszerűen fogalmazva, a neuroplaszticitás az agy különböző gondolatokhoz való újravezetésének tudománya.
a gyerekek ezt mindig megteszik. És elég könnyen csinálják.
ahogy öregszünk, egyre nehezebbé válik a gondolataink megváltoztatása. Hozzászoktunk a gondolkodási mintáinkhoz. De tudatos erőfeszítéssel “újratervezheti” az agyát. Ennek egyik legjobb módja a pozitív állítások használata. (További információ erről, itt van egy tanfolyam, amely segíthet abban, hogy megnyilvánuljon, amit csak akar az életben.,)
hogyan lehet fejleszteni a pozitív gondolkodás
úgy működik, mint ez: az elméd úgy gondolja, egy bizonyos módon automatikusan. Amikor azt hiszem, hogy a “diéta,” az elme gondolhatja, gondolatokat, mint:
- nélkülözés
- éhezés
- hiányzik
- nyájas
- unalmas
- nem működik
A negatív gondolatok, mint ezek, van-e vajon miért nehéz lefogyni?
az állítások az új kapcsolatok megteremtéséről szólnak. Tehát a fogyás példánkban, ahelyett, hogy az “étrendhez” kapcsolódnánk, a “fogyás” kevésbé feltöltött szavaihoz kapcsolódunk.,”
elemezzünk néhány (véletlenszerű) pozitív súlycsökkentő állítást.
- azt hiszem, tudok fogyni
- Az egészség a legfontosabb dolog, hogy nekem
- vagyok, kerülve a túlzott szénhidrát
- boldog vagyok, de hálás vagyok, hogy elveszett ____ font
- nincs szükség gazdag vagy cukortartalmú élelmiszerek
- A hatalom, a tömeg az egészséges táplálkozás, valamint a testmozgás
- A tested egy templom., Tisztán tartom a templomomat
segítsen legyőzni a negatív gondolkodást azáltal, hogy minden nap pozitív megerősítést szaval.
idővel, amikor ezeket az állításokat használja, az elméd új szavakat kezd egyenlővé tenni a fogyással., Ez megegyezik a “fogyás” a gondolatok, mint:
- én
- az egészség fontos
- kerülje a szénhidrát
- boldog
- hálás
- nem gazdag ételek
- a power
- az én testem
- tiszta
Egy pozitív hozzáállás nem garancia a sikerre. De a negatív hozzáállás közel áll a kudarc garanciájához. Tehát az állítások használata növelte a siker esélyeit.
ugyanez az alapelmélet biztonsági másolatot készít az összes állítás erejéről.
az állítások nem kívánságos gondolkodás., A neuroplaszticitás erejét használják. Az állítások megváltoztatják a kétség és a félelem gondolatait a bizalom gondolataira és a cselekvésre. A neuroplaszticitás lehetővé teszi az agy számára a szinaptikus kapcsolatok kialakulását és átszervezését.
hogyan állításokat is száműzni negatív gondolatok
minden egyes lélegzetet, akkor is engedje el a régi, negatív gondolatok, amelyek sújtják a mentális egészség. A pozitív állítások segíthetnek megszabadulni azoktól a negatív gondolatoktól, amelyek veszélyeztetik a pozitivitást.,
ahhoz, hogy az állítások működjenek, győződjön meg róla, hogy száműzi a negatív gondolatokat, mert a mögöttes érzéseid negatívak lehetnek. Minden negatív gondolatok továbbra is lehet kezdeni, hogy megszünteti ki minden pozitív gondolatok, és az állításokat fogja érezni inkább, mint vágyálom helyett pozitivitás.
milyen gyakran kell megismételni az állításokat
Hányszor egy nap, hány napig, és mennyi ideig, meg kell ismételni az állításokat?
az állításokat naponta legalább egyszer meg kell ismételni, de legfeljebb naponta háromszor., Legalább 5 percet kell töltenie az állítások megismétlésével, de legfeljebb 15 percet kell töltenie munkamenetenként.
nincs beállított idő az állítások “leállítására”. Meg kell tartani megy az állításokat, amíg úgy érzi, már aktualizált a cél.
az állításokra fordított idő napi 15 percnél nagyobbra növelése egyszerűen nem éri meg az idejét, mivel nincs hozzáadott előny.
most nézzük meg az állítások példáit …
A bizalom és az önbecsülés állításai
a képek teljes gyűjteményének megtekintéséhez., Kattintson a képre, majd elviszi az oldalra a képek gyűjteményével.
az élet minden olyan területén, ahol a pozitív állítások különbséget tehetnek, a legnagyobb terület a bizalom.
mint korábban említettük, az állítások negatív gondolatok, például kétségek, félelmek és aggodalmak, valamint lassan pozitív érzelmekké válnak.
Az alábbiakban kilencvenöt pozitív bizalmi állítás található, amelyek különbséget tehetnek az életedben. Ügyeljen arra, hogy kattintson a csatolt képeket, majd nézd meg őket.
minden működni fog nekem.,
győztes vagyok.
a sikerhez szükséges eszközök a birtokomban vannak.
nincs senki jobb, hogy a munkát, mint én.
hiszek a szociális készségeimben.
más emberek nem fognak kihasználni engem.
bízom a képességeimben.
nem félek tévedni.
A boldogság a kezemben van.
magabiztos vagyok mások jelenlétében.
A siker lesz a hajtóerőm.
mások sikere nem fog féltékennyé tenni. Eljön az időm.
bizalommal és önbizalommal fogok beszélni.,
azt fogom mondani, hogy “nem”, ha nincs időm vagy hajlandóságom cselekedni.
az egyetlen személy, aki képes legyőzni engem, én magam.
merek más lenni.
minden vágyam elérhető.
még a komfortzónámon kívül is kényelmes leszek a saját bőrömben.
ha nem sikerül, akkor nem sikerül előre.
a bizalmam nem ismer határokat.
önszeretet. Talán ezek a szavak kissé elnézőek neked., Ők biztosan lehet elnéző, ha az önszeretet megtalálható valaki hiábavaló és önközpontú.
de a legtöbb ember számára az önszeretet olyasmi, amiből nem kapunk eleget. Gyakran a saját legrosszabb kritikusaink vagyunk. Könnyű kritizálni a saját hibáinkat. És lehet, hogy megbocsáthatatlanok vagyunk, ha kudarcot vallunk.
Ha azt szeretnénk, hogy sikerül az életben, meg kell szeretni magát. Azok, akik többet akarnak, mint bármi, hogy megtalálják a szerelmet, először szeretniük kell magukat.
a “Szeresd magad” a valaha írt legjobb tanácsok egyike. Ha jól akarod csinálni … bármiben, szeretned kell magad., A pozitív állítások nagyszerű módja annak, hogy támogassák az önszeretet jelzését. Ők építeni a bizalmat a legjobb eszköz: magad.
nincs szükségem más emberekre a boldogsághoz.
a reményt választom a félelem helyett.
pozitivitás egy választás, hogy úgy döntök, hogy.
nem veszem mások negativitását személyesen.
a magam iránti elkötelezettségem valódi.
gyémánt vagyok. Itt az ideje, hogy ragyogjak.
a véleményem számít.
mágnes vagyok a szerelemért.
az önszeretet a létezés természetes állapota.
engem szeretnek, és engem akarnak.,
abbahagyom a bocsánatkérést, hogy magam vagyok.
a negatív önbeszélgetésnek nincs helye az életemben.
nem hajlok a félelmeimre.
elmém, testem És lelkem fitt és erős.
hálás vagyok a dolgokért.
pozitív állításokat cél beállítás
hacsak nem hoz létre célokat és terveket, minden pozitív állításokat a végén, mint a vágyálom.
a pozitív gondolkodás csodálatos. Ez fontos része a sikernek, de még több, cselekvésre van szüksége a sikerhez. Ez az, ahol a célmeghatározás jön szóba.,
célok létrehozásakor ez egy lépésről-lépésre szóló utasítás a folyamatról, amelyet a vágyak eléréséhez használ. A célok nélküli vágyak elérése olyan, mint egy bonyolult IKEA összeszerelési projekt összeállítása. Lehet, hogy ez történik a végén, de ez nem lesz olyan hatékony vagy egyszerű, mintha követte irányban.
A célok beállítása két különböző stílusban történik. Vannak folyamatcélok és eredménycélok.
az Eredménycélok olyan célok, amelyekre a legtöbb ember gondol, amikor a célokra gondol. Ezek a végeredmény., Olyan célokat tartalmaznak, mint például:” egymillió dollárt akarok keresni “és” húsz fontot akarok elveszíteni.”
a Folyamatcélok viszont a célok elérésének folyamatán alapulnak. Ezek olyan célok, mint: “havonta 5% – kal akarom növelni bevételeimet.”És,” azt akarom, hogy elveszíti 3 font minden hónapban.”
személy szerint inkább a folyamatcélokat szeretem. Ezek a célok egy olyan szabványt adnak, amelyet meg kell tartani, és sokkal jobbak a nyomon követéshez, mint az eredménycélok.
Ha javítani szeretné céljait, azt javaslom, hogy nézze meg a célbeállítási munkalapokat., Ezek az ingyenes letöltés printables segít nyomon követni és nyomon célok. Ez növeli az esélyét, hogy sikeres legyen a vágyaidban.
elég a cél beállításáról. Lépjünk tovább a további célok megerősítéséhez.
minden célomat el fogom érni.
céljaim egyszerűek és egyszerűek.
az ügyfelek állományban nekem.
céljaim minden nap egyre közelebb kerülnek a teljesítéshez.
világos célokat tűztem ki, és azon dolgoztam, hogy minden nap befejezzem őket.
van egy cselekvési tervem a vágyaim eléréséhez.
a prioritásaim egyértelműek. Azon dolgozom, hogy előbb befejezzem a legfontosabb feladataimat.
a céljaim a fókuszom.,
csak olyan célokat tűztem ki, amelyek fontosak.
a sikerre való összpontosításom megingathatatlan.
amikor elég erős az igényem, meg fogom találni a módját.
elkötelezett vagyok abban, hogy azzá váljak, akivé válok.
az elmém olyan, mint a víz. Meg fogok változni és szükség szerint alkalmazkodom.
A siker a jövőmben van.
elsajátítom a zavaró tényezőket, és a céljaimra koncentrálok.
saját magamra kell támaszkodnom.
hibás kudarc nyugszik a vállamon.
én vagyok a legjobb esélyem a sikerre.
nem fogadok el semmit, csak a legjobbat.
A siker a jövőmben van.
folyamatosan javulok.,
új dolgokat akarok tanulni.
ahol mások kihívást látnak, új lehetőségeket látok.
növekedési gondolkodásmódom van.
Az idő a barátom. Befejezem az összes feladatot, amire szükségem van.
Az életem az örömért készült. Túláradó leszek.
proaktív leszek a teljesítményeim akadályainak felfedezésében.
Az éberség segít nekem a legtöbbet kihozni az időmből.
vállalom a felelősséget a sikereimért és a kudarcaimért.
nem függök senki mástól.,
A szorongás pozitív állításai
mindannyian időről időre szorongást tapasztalunk. A szorongás és a félelmek, amelyek vezetik őket, természetes reakció egy nagy, rossz ijesztő világra.
a szorongás természetes. Ez része a harcnak vagy a repülési válasznak. A szorongás a testünk módja annak, hogy elmondjuk nekünk, hogy valami történni fog, és készen áll arra, hogy futtasson vagy megöljön valamit. (Oldalsó megjegyzés: ha szorongással vagy pánikrohamokkal küzd, akkor ez az ingyenes hang segíthet.,)
sajnos modern társadalmunk nem teszi lehetővé számunkra, hogy problémáink halálba kerüljenek. És ha egy tanácsülésről indulsz, ami miatt aggódsz, talán nem lesz olyan rossz válasz.
Ez azt jelenti, hogy a szorongó érzésektől való megszabadulás pozitív gondolkodási gyakorlatai lehetnek a szorongás elleni küzdelem egyik legjobb módja.
mondván, hogy a napi motivációs üzenetek minden nap csökkenti a szorongást, és felcsillan a nap. Mielőtt belemerülnénk a szorongás pozitív állításaiba, nézzük meg a szorongás elleni küzdelem néhány módját.,
Top 11 módon legyőzni szorongás
ha van egy nehéz idő a szorongás. Nézze meg ezt a rövid listát néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy a szorongás elleni küzdelem. Értesítés a megerősítés használatával az egyik módszer a szorongás leküzdésére.,
- Control Légzés
- Pozitív Állításokat
- Naplózás
- Gyakorlat
- Hallgass Nyugtató Zenét
- Próbáld ki az Illóolajok a Szorongás
- a Kiadás a Feszültség (kiabálni, sikítani, ütni egy táska)
- a Szex
- Hiszem, Mindfully
- Menj Sétálni
- a Felnőtt kifestők
Ha szeretne többet megtudni ver szorongás, nézze meg ezeket a nagyszerű könyvet megállás szorongás. Ellenkező esetben folytassuk a szorongás pozitív állításait.,
élénken követem álmaimat.
az élet apró dolgai mindent megváltoztatnak.
élvezem, hogy mások vesznek körül.
a félelmem csökken, Amikor bátorsággal élek.
tudok menni az áramlás.