Nopales egy látványosan egészséges típusú kaktuszok széles körű egészségügyi ellátások. Ezek közé tartozik a képesség, hogy segítse a fogyás, javítja a bőr egészségét, védi a szív egészségét, és rákellenes potenciált. Ezek kaktuszok is segít szabályozni, javítja az emésztést, fokozza az immunrendszert, optimalizálja az anyagcserét, javítja a csontsűrűség, elősegíti a jó alvás, csökkenti a gyulladást az egész szervezetben.
mik azok a Nopales?
a Nopales az elmaradott tüskés körte Kaktuszok puha párnáiból készült zöldség egyik formája., Ezek az ízletes vegetatív párnák zöld vagy lila színűek, nagyjából egy személy kezének méretűek. Állaguk valahol a zöldbab és a zöldpaprika között van, tojáshoz és steakhez keverik. Mexikóból és Közép-Amerikából származnak, és ezekben a konyhákban található a leggyakrabban friss nopales. Főleg Mexikóban találhatók frissen, vagy konzervben vagy pácolva exportként, különösen az Egyesült Államok délnyugati részén és Texasban.,
Nopal növények Fotó Hitel:
Nopales Táplálkozás Tények
A vagyon egészségügyi ellátások jött nopales elsősorban tulajdonítható, hogy a táplálkozás, vitamin tartalma, amely magában foglalja a niacin, riboflavin, a B6-vitamin, réz -, vas -, rost -, C-vitamin, valamint K-vitamin, kalcium, kálium, magnézium, mangán, valamint. A Nopal fontos forrása bizonyos szerves vegyületeknek, mint például a fitokemikáliáknak és bizonyos poliszacharidoknak, amelyek hozzájárulnak az egészségjavító erejéhez.,
A Nopales egészségügyi előnyei
fedezzük fel a nopal néhány egészségügyi előnyeit, amelyeket az emberek évezredek óta élveznek.
javítja az emésztést
a Nopales a kaktuszok egyik formája, ezért nagyon rostosak, és nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak. Az étkezési rost elengedhetetlen az emésztési folyamatban, mivel ömlesztett anyagot ad a bélmozgásokhoz, ami megkönnyíti számukra az emésztőrendszer simaizom-összehúzódásain keresztül történő áthaladást., Az ömlesztett, hogy a rost hozzá is serkenti perisztaltikus mozgás mozgatni az anyagot a bél ezáltal csökkentve a tüneteket, hasmenés (hozzáadásával szilárd ömlesztett), székrekedés. Továbbá, az oldható rost a szervezetben segít aktívan csökkenti a koleszterin mennyiségét, ezáltal védi a szív egészségét is.
fogyás
számos összetevő található a nopales-en belül, amelyek segíthetnek a fogyásban. Először is, rost lehet, hogy a test úgy érzi, teljes, gátolja a kibocsátás a ghrelin, amely egy éhségérzetet okozó hormon, így a túlevés csökken., Másodszor, ez a növény nagyon alacsony telített zsír-és koleszterinszint, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így nopales alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű élelmiszer, és egy jó választás azok számára, akik figyelik a súlyukat. A B6-Vitamin, a tiamin és a benne található riboflavin szintén elengedhetetlen a megfelelő anyagcsere-funkcióhoz. A vitaminhiány veszélyeztetheti a mitokondriális energia anyagcserét, így a B-vitaminok nélkülözhetetlenek a zsírégetés maximalizálásához és az élelmiszer felhasználható energiává történő átalakításához.,
bőrápolás
Borut Poljsak kutató szerint ” az oxidatív károsodás a bőr öregedésének fő oka és legfontosabb tényezője.”A nopales fitokémiai és antioxidáns tulajdonságai jó védekező mechanizmussá teszik őket a korai öregedési tünetek, például a ráncok és a kor foltok ellen. A sejtanyagcsere után visszamaradt szabad gyökök hatással lehetnek a bőrre, és antioxidánsokban gazdag nopales táplálékkal segíthetik a bőr egészséges és fiatal megjelenését.,
rákellenes potenciál
egy egereken végzett állatkísérlet azt sugallta, hogy a kaktusz körte elnyomhatja a tumor növekedését. Kimutatták továbbá, hogy a nopales-kezelés gátolja a méhnyakrák, a petefészek és a húgyhólyagrák sejtjeit. Azonban a hatásmechanizmus, vagy a nopales hogyan éri el ezt a rákellenes hatást, nem egyértelmű, és további kutatásokra van szükség az alapul szolgáló mechanizmusok és a lehetséges hatóanyagok azonosításához.,
egy 2014-es tanulmány szerint a kaktuszmagolajról is ismert, hogy magas szintű polifenolokkal rendelkezik, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Sőt, ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy ez a kaktusz a gallinsav forrása is, amely “citotoxikus hatást fejt ki a leukémia, a tüdő és a prosztatarák eredetű tumorsejtekkel szemben”.
fokozza az anyagcserét
a nopales egyik legfontosabb szempontja az egészség szempontjából az ásványi és vitamin tartalma., Nopales tartalmaznak tiamin, riboflavin, niacin, és a B6-vitamin, amelyek mindegyike létfontosságú összetevői a metabolizmus és jár együtt enzimek, amelyek fontosak a metabolikus akciók. Az egészséges szervrendszer és a hormonális egyensúly segít a fogyásban és elősegíti az egészséges izomnövekedést, ami fontos az egész test tonizálásához.
csont ásványi sűrűség
egy 35-55 éves mexikói nőkről végzett 2013-as tanulmány azt sugallja, hogy a kalciumban gazdag nopal segíthet a csont ásványi sűrűségének(BMD) javításában az alacsony csonttömegű nők körében(LBM) a premenopauzális nők többsége számára.,
javítja az alvást
Ez a növény magnéziumot is tartalmaz, amely hasznos az alvás elősegítésében és a rossz alvásban szenvedők alvásminőségének javításában. A magnéziumhiány a csökkent szerotonin szinthez kapcsolódik, amely a melatonin előfutára, amely segít az alvás javításában. A Melatonin enyhén nyugtató hatású lehet, ami megnyugtatja a testet, és segít elaludni.,
gyulladáscsökkentő szer
a nopales leveleiből származó levének gyulladásgátló hatása van különböző testrészekre, beleértve az ízületi gyulladással, ízületi fájdalommal és izomtörzssel kapcsolatos tüneteket. A Frontiers in Bioscience című 2006-os tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy a nopal kaktusz gyümölcslé fogyasztása jelentősen csökkentette a gyulladás markereit a szervezetben, nevezetesen a C-reaktív fehérjét (vagy a CRP-t). Ezt a fehérjét akkor állítják elő, ha gyulladás van jelen a szervezetben.,
az emelkedett CRP a szívproblémáktól a rákig számos különböző állapothoz kapcsolódik, ezért a nopales segíthet csökkenteni a gyulladást és a szérum CRP-szintet, valamint elősegítheti a gyulladással összefüggő állapotokban szenvedők egészségének javítását.
cukorbetegség kezelése
bár a vizsgálati eredmények vegyesek, van néhány bizonyíték arra, hogy a nopales hipoglikémiás aktivitást mutat. A Complementary Health Practice folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek esetében segíthet csökkenteni a vércukorszintet, és segíthet a cukorbetegség kezelésében.,
ennek a hatásnak a megerősítéséhez és a lehetséges hatásmechanizmus jobb megértéséhez azonban további kutatásokra van szükség.
segítsen a fekélyek kezelésében
a nopales hagyományos gyomorfekély kezelésére történő alkalmazását követően a kutatások azt sugallják, hogy ennek a növény gyulladásgátló tulajdonságainak “védő hatása van a gyomorelváltozások ellen.”
azok az emberek, akik rendszeresen szenvednek ettől a fájdalmas állapottól, részesülhetnek abban, hogy néhány ilyen erős növényt hozzáadnak étrendjükhöz, és javítják egészségüket.,
figyelmeztetés: a vércukorszint szabályozására és befolyásolására való képességük miatt a nopales néha hypoglykaemiát okozhat az embereknek,és nem szabad túlzottan fogyasztani, különösen a cukorbetegek gyógyszereinél, valamint a sebészeti beavatkozás előtt. Mint mindig, forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához, mielőtt kiegészítőket szedne, vagy jelentősen megváltoztatná étkezési szokásait.
Ezen egészségügyi aggályokon kívül a nopales az étrend ízletes és rendkívül tápláló kiegészítője.