Fotó:
hányszor feküdtél le a partner után aszály aztán gondoltam, hogy “be kell látni, hogy több, gyakran”? Nem számít, mennyire elfoglaltak vagyunk a munkával és a gyerekekkel, szükségünk van szexre, intimitásra és közelségre az Általános jólétünk érdekében. Fontolja meg a szexet egy vitamin; szeretem vitaminnak nevezni ” S. ” győződjön meg róla, hogy hetente, vagy talán akár naponta is bevesz egy S-Vitamin adagot., Itt van néhány teljesen természetes jogorvoslati (és stratégiák), hogy növelje a nemi vágy, fel az adagot az S-Vitamin, és segít, és a partner azt mondják, “Let’ s get it on” gyakrabban.
Bővebben: szedne egy tablettát a nemi vágy javítása érdekében?>
1. Üsd a zsákot. Az alváshiány hagyhat érzel semmit, de szexi. Minden szülő együttérezhet azzal a küzdelemmel, hogy elegendő zzz-t kapjon a gyermeknevelési évek során, a krónikus alvászavarok pedig együtt járnak a stresszel és az alacsony vágyakkal., Míg marad későn, miután a gyerekek lefeküdtek segíthet befejezni néhány a napi munka és a prep holnap, ez végül hagy fáradt és nem felfrissült, ami egy ciklus állandó felzárkózás és elégedetlenség minden területen – beleértve az intimitás. Helyette, lefeküdni korábban, beállítás lefekvés magadnak, amely lehetővé teszi, hogy elég teljes óra alvás szükséges, hogy az A-játék—, sőt talán még egy ülés a lapok között. Segít abban is, ha Ön és partnere hasonló időben lefeküdnek, hogy mindketten ágyban legyenek, és még ébren legyenek, ha a hangulat felmerül….,
hirdetés
2. Vegye ki a vitaminokat. Sok különböző libidó-fokozó képletek vagy kiegészítők a piacon. A legfontosabb, hogy megkapja a megfelelő ajánlást az Ön számára. Addig is, itt van néhány biztonságos indítók elérhető a legtöbb egészségügyi élelmiszer üzletek:
* A C-Vitamin növeli a vérkeringést, és ad több energiát táplálja a mellékvesék.
* A B5-Vitamin, más néven pantoténsav, egyike a nyolc B-vitaminnak, amelyek mindegyike segíti a szervezetet az élelmiszer (szénhidrátok) üzemanyaggá (glükóz) alakításában, amelyet energia előállítására használnak., A B5 kifejezetten segíti a nemi és stresszhez kapcsolódó hormonok termelését. Hozd a Bs-t!
3. Próbálja libidó fokozó növényekkel: növények, ahol a hagyományos gyógyszerek kezdődött. Szóval, vissza a gyökerekhez, hogy fokozza a természetes szexuális vágy, tevékenység. Kedvenc libidónövelő növényeim a következők:
• A Rhodiola egy nagy magasságban és más hideg északi régiókban termesztett növény. A növények gyógyító előnyei gyakran utánozzák környezetük igényeit. Tehát ahhoz, hogy egy növény nagyon hideg éghajlaton növekedjen, a növénynek állóképességgel és erős ellenállással kell rendelkeznie az elemekkel szemben., Ezért rhodiola képes fokozni a fókuszt, a kognitív funkciót, a mentális és fizikai állóképességet és enyhíteni a fáradtság tüneteit.
* a Schizandra libidó tonikként is ismert. Növeli a betegségekkel és a stresszel szembeni ellenállást, valamint az energiát, a fizikai teljesítményt és a kitartást—ez is kimutatták, hogy előnyös a merevedési zavar. A kínai orvoslásban ráadásul a Schizandrát “öt ízesített gyümölcsnek” nevezik.”Rághatja ezeket a kis bogyókat, amelyek az egészségügyi élelmiszerboltokban kaphatók, és próbálja meg megkóstolni mind az öt ízt a nyelv különböző területein., Ezeknek a különböző ízeknek a hangolása érzéki gyakorlat is lehet. Próbáld ki!
• Ashwagandha ismert indiai ginseng. Ez egy erős afrodiziákum, és segít fenntartani az erekció, tovább tart az ágyban, növeli a vágy, és javítja az energiát. Azt is kimutatták, hogy elősegíti a nyugodt elme és a jobb minőségű alvás. Próbálja ki az ashwaghanda-t az Általános testfiatalításhoz.
4. Edd meg a zöldeket. Lehet, hogy a zöldségek nem tűnnek szexinek, de valójában egy egészséges, egész ételek étrendje, sok zöldséggel (spenót, kelkáposzta, bok choy, spárga, brokkoli) segíthet abban, hogy hangulatba kerüljön., A zöld ételek tele vannak C-vitaminnal-valóban több C-vitaminnal rendelkeznek, mint a narancs, ezért enni a zöldeket!
reklám
Bővebben: kelkáposzta receptek a gyerekek (valójában) szeretik>
5. Fedezze fel az afrodiziákum ételeket: mítosz vagy valódi üzlet? A válasz egy kicsit mindkettő. Ha kimerültek, és lefogy, nincs mennyiségű osztriga vagy csokoládé hozza meg a hangulat-azaz, amíg nem foglalkozik a kiváltó oka a libidó szünet. Alapvetően a gyorsbillentyűk soha nem a legjobb válasz, az afrodiziákum ételek ebbe a kategóriába tartoznak., Míg a csokoládé kezdetben fokozhatja a dopamint és a szerotonint, addig kezdetben a cukorszint emelkedését is előidézheti, amelyet egy összeomlás követ, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz—ami valószínűleg nem segít abban, hogy szexisebbnek érezze magát az ágyban. A legjobb “afrodiziákum” egy teljes értékű étrend, amely szeretni fogja a bőrt és a testet, amelyben vagy. Az afrodiziákum ételek egyéb speciális példái közé tartozik többek között a forró chili paprika, a banán, az avokádó, a mandula és a spárga. Ezek párosulva egy egész étel diéta segíthet neked a hangulat. Egyél!
6. Mozgás (és nyögés!): A testmozgás minden tekintetben megmozgat és nyög., Úgy érzi, szexi és tónusú a saját bőrén, miközben növeli a vér áramlását, méregtelenítő a szervezetben, és fokozza a jól érzi magát neurotranszmitterek, hormonok és endorfinok (szerotonin, adrenalin, tesztoszteron). Fogyás révén gyakorolja is segíti a csökkent hasi zsír, fokozott izomtónus, fokozott állóképesség, állóképesség és a keringés, ami mind vezet a jobb orgazmus, erősebb erekció és a megnövekedett teljesítmény. Legyen szó futásról, súlyzós edzésről, edzőtermi edzésről, Csoportos boot táborokról, jógáról vagy egy sportcsapathoz való csatlakozásról, prioritássá tegye a testmozgást., Kulcskérdés: mi tart vissza attól, hogy ma többet gyakoroljon?
7. Jelentkezzen be magaddal: próbáljon meg konzultálni egy olyan mentális -, lelki-vagy holisztikus-egészségügyi szakemberrel, akivel rezonál. Valójában találkozó egy egészségügyi szakember megvitatása minden szempontból a saját egészségügyi vagy mentális állapot hihetetlenül felhatalmazó. Lehet, hogy nem ismeri a háttérben rejlő tudattalan folyamatokat, például negatív önbeszélgetést vagy alacsony önbecsülést. Ismerje fel ezeket a negatív hangokat, törölje őket, majd lépjen tovább az egészségesebb, boldogabb, aki igazán szeret és élvezi az intimitást., Ha bizonyos dolgokat kimondatlanul hagysz (mind a saját elmédben, mind a kapcsolatodban), nehéz lehet életben tartani az intimitást. Az egyénre szabott megküzdési stratégiák és stresszkezelési technikák megtanulása segít átvenni az irányítást az érzelmi és mentális jólét felett.
tovább: 6 jelek Párok terápiájára van szükség>
8. Érték az idejét: győződjön meg róla, félre néhány személyes időt csak az Ön számára. Hallottál már a rendszeres dátum éjszaka a partnere. De ne felejtsd el ütemezni a dátumokat magaddal egy egyéni öngondoskodási időre., Szülőként gondozó vagy, és gyakran a gyermekeid szükségletei háttérbe szorítják a sajátodat. A rendszeres “saját dátumok” ajándékának adása lehetővé teszi, hogy teljesnek, függetlennek és készen álljon szeretteinek támogatására. Tervezze meg a spa napot, egy délutánt a könyvesboltban, egy pikniket egy kedvenc parkban, amelyet természet vesz körül, vagy egyszerűen egy pezsgőfürdőt a nap végén.
hirdetés
9. Gyújtsa meg kreativitását: hangolja be természetes ösztöneit, hogy táplálja kreatív oldalát. Nézze meg, mi jön ki ebből a szándékból., Mit szeretne létrehozni (mind a hálószobában, mind a hálószobában)? A hálószobában való alkotás nem jelent több gyermeket. Ez különböző pozíciókat jelenthet, vagy új dolgokat próbálhat ki, amelyeket még nem csináltál…. Mit akartál mindig csinálni? Beszélj a partnereddel a fantáziáikról és bármiről, amit megpróbálhatnak. Légy kreatív!
10. Tudja, hogy nem te vagy az egyetlen: sok szülő küzd az alacsony libidóval—csak nézd meg a mai szülők szexuális életét a kanadai szülők felmérésében. Szóval nem vagy egyedül. Tegyen lépéseket ma ezekkel az egyszerű stratégiákkal, és nyissa meg az izgalmas lehetőségeket.,