Ha javítani szeretné az úszási technikáit, akkor ez az oldal az Ön számára. Ezeket az úszásedzéseket azoknak a felnőtteknek tervezték és tervezik, akik fitnesz -, verseny-és triatlonedzésre úsznak.,mming készítmény edzések a medence
Úszás Technikák
- Úszás a rotátor köpeny Sérülés
- Hogyan kell Úszni Feltérképezni Stroke
- 5 Úszni Fúrók Triathletes
- Kiválasztása a berendezés meg kell, hogy úszni
- Vendég Író: Okos Szülési Úszni Ruhák
- Vendég Író: Kör Úszás
- Néhány dologra Gondolni, Mielőtt A Triatlon Képzési
- Úszás Tippek A Gyorsabb, Erősebb, Hosszabb Úszás
- 10 Freestyle Tippek
Függetlenül attól, hogy a fitness szintjét, vagy úszás technikák, van egy edzés itt., Ezekkel a tervekkel lehet fejleszteni egy teljes úszás képzési program. Néhány edzés tartalmaz kihívást úszás fúrók, mások segítenek dolgozni stroke, úszás technikák. Böngésszen a kategóriákban, majd nézd meg az edzés célja, hogy válassza ki a úszni edzések, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek. Ne próbálja meg memorizálni az edzést.
ehelyett használjon vízálló palát, majd írja rá az edzést ceruzával. Egy átlagos pala mindkét oldalon 2-3 edzést tarthat. Vegyük a pala, hogy a medence akkor ez olyan egyszerű, mint megy le a listán., Meg fogja találni, hogy egy előre megtervezett úszás edzés segít a számlálási körök, valamint segít, hogy jobban összpontosítson az edzés.
kezdő úszás edzések
A kezdő úszás edzések általános célja, hogy olyan szintre emelkedjenek, ahol az edzések javítják és fenntartják a fitneszcélokat. A 2 legfontosabb kihívás az állóképesség kiépítése, így folyamatosan úszhatsz megállás nélkül, valamint a stroke és a légzés javítása a fúrókon keresztül.,
ezeket az edzéseket sorrendben lehet követni, vagy kiválaszthat egy edzést az adott úszási szint és célok alapján. Ha sorrendben használják, akkor egy adott yardage-en belül kell maradnia, amíg kényelmesen elvégezheti az edzést ezen a távolságon.,rkout #8
az oldal tetejére
Köztes Úszás Edzés
Miután előre, hogy a köztes szinten készen áll a szilárd úszás képzési program., Minden úszó továbbra is javítja az úszási technikákat, de közbenső szintengyakran gyors javulás tapasztalható. Ezek az edzések folytatják a kezdő edzésbe épített alapot. A köztes edzések többségében mind a 4 stroke-ot használják.,ncy
az oldal tetejére
Speciális Úszás Edzés
A speciális úszás edzések között egy mix a stroke, valamint egyre nagyobb kihívást jelentő úszás gyakorlatokat.,eath vezérlés
az oldal tetejére
1 Kilométer úszás edzés
Ezek az edzés vagy a fitnesz úszó, aki szeret úszni, 1 mérföld minden alkalommal, de akar egy kis változatosság., Az edzések többsége nagymértékben támaszkodik a feltérképezési stroke-ra vagy a freestyle-ra. Cserélje ki kedvenceit, ahol van értelme. Használja ezeket az edzéseket, hogy javítsa az úszás technika, fitness szinten.,ngthening stroke,úszni, fúrók használata csak 1 karját, egyszerre
Nyílt Vízi Úszás Készítmény Medence
A nyílt vízen úszni készítmény edzések nagyon hasonló a triatlon edzés., A fő különbség az, hogy a nyíltvízi úszás gyakran hosszabb távolságokat jelent, mint a triaton. A legtöbb triatlon úszás 1,2 mérföld vagy annál kevesebb (amíg el nem éri az Ironman szintet). A nyílt vízi úszás magában foglalja a triatlon edzések során használt úszófúrókat, de a nyílt vízi edzések magukban foglalják a távolsági edzést is.
nyilvánvalóan a nyíltvízi úszás legjobb képzése valójában a nyílt vízben való úszás. A medence egy kedves, ellenőrzött környezet, nem lehet szimulálni a nyílt vízi élményt egy medencében., Néha azonban az időjárás, a hely vagy a hozzáférés miatt nem lehet nyílt vízben edzeni. Az itt nyílt vízi felkészülésként felsorolt úszási edzések segítenek felkészíteni Önt a nyílt vízben való úszásra, és helyettesíthetik a nyílt vízi edzés egy részét. Az edzések olyan úszók számára is nagyszerűek, akiknek nincs korábbi tapasztalata a nyílt vízben. Ha csak most kezded el, fontolja meg az edzések egymás utáni használatát a készségek felépítéséhez.,d>
az oldal tetejére