normális-e az étvágy elvesztése a terhesség alatt?
igen, normális az étvágytalanság vagy az étkezési preferenciák változása a terhesség alatt, és ezek szerepet játszhatnak abban, hogy mennyire változik a testsúlya a terhesség alatt.
A kutatások azt mutatják, hogy 10 nőből körülbelül 6 tapasztalja az élelmiszer-ellenességet terhesség alatt.,
ezeknek a változásoknak az okai még ismeretlenek, de egyes szakértők szerint számos hormonális, pszichológiai vagy kulturális ok van.
mi a különbség az alacsony étvágy és az élelmiszer-ellenszenv között?
míg az élelmiszer-averziók egy adott élelmiszer vagy élelmiszer erős ellenszenvét okozzák, az alacsony étvágy általánosabb émelygés-érzés következtében alakulhat ki, amely néha hányással is jár.
mikor kezdődik és ér véget az élelmiszer-averzió?,
az Általános émelygésből eredő alacsony étvágy a nap bármely szakában megállhat (ez nem feltétlenül “reggeli betegség”), és a terhesség 6.és 14. hete között tetőzik. Az élelmiszer-averziók nagyobb valószínűséggel jönnek-mennek, de általában a terhesség előrehaladtával telepednek le.
emiatt, ha már elment egy bizonyos élelmiszer, ami fontos a diéta, akkor mindig nézd vissza egy pár hétig, és az idegenkedés telt el., Másrészt, ha az émelygés megakadályozza, hogy elegendő táplálékot kapjon, vagy ha hány, és nem tudja tartani a folyadékokat, vagy ha fogy, itt az ideje, hogy keresse fel orvosát.
milyen ételek elkerülése gyakori?
a Közös élelmiszer-aversions a következők:
- alkohol
- kávé / tea
- húst
- zsíros étel
- a fűszeres ételeket
- tojás
Nyájas, édes ételek általában előnyben részesítik a terhes nők, a hányinger a terhesség vége flavoursome pedig erősen fűszeres ételeket.
mi okozza az élelmiszer-eltéréseket?,
míg a terhesség alatt az élelmiszer-averziók oka nem egyértelmű, a hormonális változások befolyásolhatják az Ön által vonzónak talált ételt, különösen a terhesség korai szakaszában. Például a gonadotropin (más néven hCG) a terhesség alatt termelt hormon. Ismert, hogy hányingert, étvágyváltozást és élelmiszer-ellenszenvet okoz. Terhesség is okozhat nagyobb érzékenységet a szag és az íz, ami hatással lehet az élelmiszerek szeretne enni.
Hogyan tudok megbirkózni az élelmiszer-elkerülésemmel?,
az elfogyasztott ételek fogyasztása, valamint az olyan ételek elkerülése, amelyeket nem érzel enni, általában jó megközelítés a terhesség alatt, mindaddig, amíg mérsékelten történik. Ha az élelmiszerek, amelyekre nincs étvágya, tartalmaznak húst vagy egy adott zöldséget, fontolja meg, hogyan helyettesítheti ezeket más alternatívákkal. Például cserélje ki a húst a diófélékre.
egy másik lehetőség a leveles zöld zöldségek “álcázása” azáltal, hogy gyümölcsökkel turmixokba keverik őket. Így ugyanazokat a tápanyagokat és alapvető vitaminokat kapod, annak ellenére, hogy megváltoztatod az étkezési preferenciáidat.,
ne feledje, hogy általában a terhesség alatt bekövetkező étvágyváltozások valószínűleg nem károsítják Önt vagy gyermekét, vagy jelentősen veszélyeztetik a táplálkozást. Ha nem biztos abban, hogy mely élelmiszerek a legfontosabbak az étrendhez, vagy nincs étvágya a fontos tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek iránt, kérjen tanácsot.
További információ az étvágycsökkenésről
az élelmiszer-averziókkal vagy az étvágyvesztéssel kapcsolatos tanácsért a következő szavakkal:
- orvosa
- a szülésznő
- a szülésznő
- egy akkreditált gyakorló dietetikus